到底喝纯奶好？还是喝酸奶好？对比这3点后便知答案
大家在喝奶时，非常关心营养。营养方面，牛奶和酸奶的差异并不大，主要富含的是钙、蛋白质、维生素A、维生素D和维生素B。当然，牛奶和酸奶的营养也有小的区别，毕竟酸奶是牛奶发酵而成的。酸奶发酵的时候，牛奶中的乳酸菌会分解很多乳糖，从而出现大量半乳糖，人体吸收更加容易。至于两者如何选择，其实看个人喜好就够了。
第二点：哪个热量高
很多人都比较关注热量，到底喝牛奶好？还是喝酸奶好？第二点就是看哪个热量高。由于酸奶中加入了7%左右的糖，所以酸奶的热量自然高于牛奶。正常来说，100克牛奶含57千卡热量，100克酸奶含72千卡热量。酸奶的味道很好喝，但一些女孩子害怕喝了长胖，那么可以选择脱脂和低热量的酸奶。
第三点：哪个更健康
不管是牛奶还是酸奶，都有助于身体健康，但哪个更健康呢？从保健角度看，酸奶有调节免疫力的作用，还可以预防肠道感染疾病，同时改善胃肠功能。在减肥方面，酸奶和牛奶的表现都不错，不过酸奶的热量会稍微高点。当然，不管是牛奶还是酸奶，大量食用对健康都不好，物极必反，适当就行。
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酸奶营养好还是纯牛奶好?
答：酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，纯奶中乳糖分解为乳酸后，与钙结合，人体吸收更好。二、纯奶不适宜乳糖不耐症患者饮用。因为乳糖不耐症患者体内缺少乳糖分解酶，喝了后会...
纯牛奶和酸奶的营养价值有什么区别?纯牛奶和酸奶哪个更好?
答：酸奶是纯牛奶的发酵产品。与纯牛奶相比，酸奶的营养价值略高于纯牛奶。酸奶和纯牛奶富含钙和蛋白质等。但在发酵过程中，酸奶中添加了益生菌，更适合乳糖不耐受患者。酸奶具有改善肠道菌群，促进消化吸收，有益肠道健康的优点。1.改善肠道菌群:酸奶中含有活性乳酸菌，有助于胃肠道的消化，还能调节肠道正常...
纯牛奶和酸奶哪个营养价值高?
答：纯牛奶和酸奶是我们日常生活中经常吃到的两种食物，两种食物的营养价值也是比较高的，但是对于纯牛奶和酸奶而言，到底哪一个会更好呢？哪一个的营养价值更高呢？很多人可能还不是很清楚。而酸奶和纯牛奶对于我们每个人的体质而言，作用大小也都是不一样的。1、纯牛奶酸奶营养从营养学角度来看，纯牛奶和...
纯牛奶好还是酸奶的营养价值高呢?
答：3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。5、牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。6、、牛奶具有镇静安神作用，因为其含有一种可抑制神经兴奋的...
小朋友喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢?有什么区别吗?
答：一、小朋友喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢？这也是很多家长感觉非常纠结的问题，而且小编自己也很纠结，在现实生活中很多父母都会给自己的孩子喝一些纯牛奶，但是也有一些父母会给小孩子选择酸奶，纯牛奶和酸奶都富含很多营养物质，我们平时在生活中也一定要注意相关的问题。我们可以根据小孩子的情况来选择，如果...
喝酸奶好还是纯奶好?酸奶是酸性的还是碱性的
答：但是需要注意，本身有胃溃疡的人群，不要喝太多的酸奶，可以适量的喝一些纯牛奶，有保护胃黏膜的作用。酸奶和纯牛奶中都富含大量的钙和蛋白质等，但酸奶在发酵的过程中，增加了益生菌，更适合乳糖不耐症患者饮用，酸奶具有改善肠道菌群、促进消化吸收、利于肠道健康等优点。1、改善肠道菌群：酸奶中含有...
小朋友是喝酸奶好还是和纯牛奶好?都有什么区别呢?
答：小编建议各位家长，在刚开始的时候，最好是给孩子多喝一些纯牛奶，让孩子多喝一些纯牛奶的话，也是可以有效的帮助孩子进行补钙，让孩子的身体更加的健康一些。孩子也可以适当的去补充一些酸奶，但一定要加纯牛奶之后。一、先喝纯牛奶，还是喝酸奶？小编建议，大家最好是让孩子先喝一些纯牛奶。在这个时候...
纯牛奶,酸牛奶,甜牛奶,哪种牛奶的营养价值高?
答：因此喝部分的酸牛奶能够通过乳酸菌补充的方式对自身进行消化活动。同时，酸奶当中也含有部分的蛋白质，能够补充问题蛋白质的含量。因此我们在吃完饭之后可以选择应用酸奶的方式帮助自身的消化系统。总地来说，纯牛奶，酸牛奶和甜牛奶的营养排序是依次为纯牛奶，酸牛奶，甜牛奶。当我们在饮用牛奶的时候，必须...
纯牛奶和酸奶哪种更有营养?
答：酸奶是纯牛奶的发酵产品。与纯牛奶相比，酸奶的营养价值略高于纯牛奶。酸奶和纯牛奶富含钙和蛋白质等。但在发酵过程中，酸奶中添加了益生菌，更适合乳糖不耐受患者。酸奶具有改善肠道菌群，促进消化吸收，有益肠道健康的优点。1.改善肠道菌群:酸奶中含有活性乳酸菌，有助于胃肠道的消化，还能调节肠道正常...
