我心情特别不好，非常崩溃，怎么办？ 我心情很不好，崩溃到了极致，怎么办？
我建议你:
第一，发泄。首先《治标》。
如果你是男的，可以到体育馆《痛击沙袋》，或者跑到山顶高声大喊，或者跑到荒郊野岭狠狠地把自己《虐》一场。
如果你是女的，可以向闺蜜尽情倾诉，可以关起门来痛痛快快地大哭一场。
你的坏心情就会好转很多，你不妨一试。
第二，解决。光有发泄还不行，还要《治本》。
心情好了之后，头脑也清醒了。就要冷静下来，想想有哪些问题如此严重地影响你的情绪？找到问题所在，就会找到怎样解决的办法。
心情特别不好的时候找不到出口最好还是出去散散步，或者是约一个朋友出来谈一下天，这样会好一些，如果你纠结于自己的难过的事情会越来越纠结，走不出来的。
心情不好，非常崩溃。你可以出去走走，放松一下，可能有所改善。调整好自己的心态，乐观的面对一切。快点让自己开心起来。
心情不好，非常崩溃的话，我觉得你就不要想现在的事情了，他外面去散散心，或者出去吃一点面吃吧。
放松一点，如果心情特别不好，感觉特别崩溃的时候，这个你可以找人聊聊天，找你朋友聊聊天，找他们倾诉你发生的事情，或者你自己出去外面走一走，放松一下自己。
我心情很不好，非常崩溃，情况极度糟糕，就像受了巨大刺激一样，越来越严重，而且我也说不出来，怎么办？~
心情很不好怎么办？
一、转移注意力
如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。这样的话也可以慢慢的去缓解自己不良的情绪，所以当我们遇到一些焦虑紧张的事情千万不要让自己的情绪憋在心里，要适当的去释放才可以让自己的情绪变得更好。
二、适当的倾诉
当心里变得十分焦虑的时候，那么在这个时候我们最好是和朋友在一起进行聚会和交谈，因为适当的交流和谈心之余心情的释放也是一种非常好的方式，可以将我们的一些焦虑，不好的情绪慢慢消除，时间久了也会让我们变得十分开心欢愉，所以适当的倾诉也是非常重要和关键的，只有这样的话才会让自己的心里变得非常舒服，因为和朋友倾诉之后自己的心情是非常放松。
三、适量的运动
工作之余的话我们也可以做一些自己喜欢感兴趣的运动，可以准备一双运动鞋或者是到环境好的公园，或者是外面选择一个自己喜欢的地方进行运动，因为适当的运动对于心情的调节也是非常重要和关键的，它可以让我们的心情变得放松起来。也会使自己的身心变得十分愉悦，所以也经常锻炼对于我们的身体健康也是非常重要和关键的。
我心情很不好，崩溃到了极致，怎么办？
看了你的描述，你在描述里这样说：具体我也说不清楚问题，很多年了，说来话长了，基本上天天都是这样，每天都有很多问题出现，我也不知道怎么办，啊啊啊啊啊。
看到了这些，我觉得你是真的崩溃到了极点，感觉很无奈，很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助，比如说出去走走，散发一下内心的苦闷，也可以找一个心理医生，让她来帮你排解一下烦恼的心情，这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步，如果每天坚持跑步半小时，这样即可以排毒，又可以呼吸一下新鲜空气，这样一天都会觉得精神饱满，心情也会好一些。
白天如果有时间可以练练瑜伽，在舒筋活血的同时，也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来，这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用，让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
晚上回家以后可以按摩一些穴位，比如说助睡眠的可以让你睡得比较踏实，睡一个好觉，对一个人来说，世界非常重要的事，按摩穴位也可以疏通经络，排毒养颜，这样坚持下来，我觉得你的心情会一点点好起来的。
下面这几篇文章写了如何去排解郁闷的心情，可能会对你有帮助，你可以阅读一下，希望能帮到你吧！
空城只有旧
合理发泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径或者方式宣泄出来。 理智控制：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 注意转移：当人的情绪激动时，为了使它不至爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其它事物上去。
雅涵晴琴
还是那句话，多想想开心的事情，或者在业余时间出去旅行散散心。同时也可以把你的烦恼倾诉给你的朋友们，说出来总比一个人憋在心里舒服。
刘潇潇虾
您好，很高兴为您回答，根据您的描述，心烦是自己给自己找麻烦，有些事，虽然心烦，但是已经发生了，就必须的想办法去解决，心烦是不能解决任何问题的。 建议您放松心情，保持乐观，不喜欢听歌，可以和好朋友出去逛逛街，散散步，自己出去跑跑步，锻炼身体，这样能使自己忘记不开心的事，希望能帮到您，祝您生活愉快！
我心情很不好,史无前例的非常崩溃,这会崩溃到了极致,严重的失态,而且我...
答：当你心情不好的时候，最好是和家人，同学，朋友去沟通一下，交流一下，把你的想法告诉他们，听听他们的意见，这样子比较好，千万不能不灰心，我们应该努力好好努力学习，加油一定要解决自己的焦虑情绪。1.不能够灰心，一蹶不振，应该坚持。经过一年的考研复习，但是最后的结果却没能如愿，这对任何人来...
心情突然崩溃怎么办。。。
答：去做一些运动，如跑步等有氧运动。因为你在跑步的过程中，你的注意力转移了，且跑步还能促进身体的血液循环，这对于调整情绪是有很大的作用的。听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。
我心情很不好,非常难受崩溃,实在受不了了,我也不知道怎么办,而且我也说...
答：…找一点事情做，而且事情都是向上的。坚持几个月，人会逐渐清醒的。当你意识清醒，你会接纳自己的不足，然后承认环境的压力，你会慢慢努力去融入环境，最后骨子里会产生一种对生活的热爱。最后祝好。每个迷茫的孩子，如果有自我救赎之心，最后一定都会找到回家的路。
我心情很不好,崩溃到了极致,而且我有说不出来,怎么办?
答：当心情不好时，要出去走一走，转移注意力，让自己的注意力转移到别处，去做一些你喜欢的事情，比如散步，旅游或者唱歌跳舞等等，做一些自己喜欢的事情。
我心情很不好,超级无敌崩溃,而且我也说不出来问题,怎么办?
答：这个得需要你自己调整，一天到晚不要把所有事情想的那么糟糕，放不下也得放，开心了就笑，不开心待会儿再笑。我理解你这种心情，我也是每天都挺抑郁的，心态特别不好，有时候还经常头疼，特别难受。真的，这和我们的心态有关系，把心态放平，慢慢调整过来，会一天比一天好一点，有时候心情不好的时候想...
我心情很不好,崩溃到了极致,实在受不了了,怎么办?
答：出去走走吧，到人多的闹事，再走进公园，一个人静静，呼吸一下新鲜的空气，看一场电影，什么也不用管，不用问，生活就是这样，每个人都有自己的责任，每个人都有自己的苦处，每个人都有自己的难处，每个人都在拼尽全力的活着。
我心情非常不好,史无前例的崩溃,怎么办?
答：找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻...
我心情非常不好,特别崩溃,实在受不了了,昨天崩溃到一晚上没睡,因为一直...
答：有饭吃吗，有钱花吗，如果都有说明你条件不错。这个时候就需要集中一下意念，问一下自己是什么，需要什么，为什么会是这个样子，是什么原因引起的，从什么时候开始的，是每时每刻都这样，还是有时候好一些，有时候就坏一些等等。当你把这些问题都真实的回答好了，那么你可以去跑跑步，每天跑个五公里...
我心情特别不好,非常崩溃,怎么办?
答：1. 你感到心情特别糟糕，可能是因为长期积累的压力和不顺心的事情，或者是由于无法得到的渴望和无法释放的情感，如爱恨交织，这些负面情绪的积累和无法排解可能导致情绪崩溃。2. 为了应对这种情绪，我建议首先采取以下措施来缓解现状：- 如果你是男性，可以尝试到体育馆通过击打沙袋来发泄，或者到山顶高声...
我心情非常难受,极端崩溃,而且我也说不出来,怎么办?
答：针对你的情况，你可以这么做：1）每天早上醒来对着镜子大喊三声“我是最棒的”，树立信心很重要 2）总有一些事情，你是做得比别人好的，而且做的快不意味着做得好，做得好才是最重要的。所以，你可以让别人去追求速度，而你追求质量。长此以往，相信你的上司也会对你刮目相看。3)如果真的遭遇让...
