我心情很不好，崩溃到了极致，实在受不了了，怎么办？ 我心情很不好，非常崩溃难受，实在受不了了，而且我也说不出来问...

出去走走吧，到人多的闹事，再走进公园，一个人静静，呼吸一下新鲜的空气，看一场电影，什么也不用管，不用问，生活就是这样，每个人都有自己的责任，每个人都有自己的苦处，每个人都有自己的难处，每个人都在拼尽全力的活着。

情绪崩溃时一定不要让自己一个人长期呆在房间，情绪不好时，你做事很容易失去理智，严重的话会做一些意想不到的危险事。
1：一定要找你的知心朋友聊聊天，把你心中所有的苦闷的事情说出来，不要积压在心底里，不肯说，在你情绪崩溃的时候，有话一定要大胆的说出来，让你最要好的朋友帮你解答，也许你的朋友有着不同的讲解，会帮你解答，给你讲正能量的人生观是什么样的，谈谈人生，这也会让你受益匪浅。
2：让自己去外面公园或者操场跑几圈，通过运动来发泄自己的不愉快的情绪，运动可以让自己的心灵达到一种放松自己的状态，使自己的情绪被掌控，不会被情绪控制了，爱运动的人想事情都不会因为一件小事把自己搞得执迷不悟，越来越糊涂，心情也越来越糟糕。而是热爱生活，热爱生命，因为他深知，运动可以使你的思想和你的气质慢慢提升，不会受情绪影响你要做的事。
3：写写日记，再看看哲理性的书籍，书是你的良师益友，一定要爱护书籍，把你不开心的事情罗列出来，再把它一步一步细分小事来慢慢改进，那些不足的一定要把它圈出来，把自己所有的苦痛都写出来，你才认识到自己的不足，之后，在看一些有关哲理性的书，让自己的思想得到升华，让心情慢慢变得有愉悦感。不要想不开，想不开的事会让你的人生负能量感增强。所以，情绪要掌控好，做情绪的主人，不要被情绪所左右你的思想。
情绪很影响人的一切，包括你的生活，事业、感情、亲情、你的成功与失败。所以当一个人的情绪好时，做事情会比较得心应手，情绪不好时，做事会很难顺利。因此，情绪要管理好，我们的人生才能

你已经生病了！这种病并不常见，光老怀疑与甲状腺分泌失调有关，建议到医院里做一个全面的身体检查，然后接受常规的治疗，同时平时千万不要憋在家里，让家人陪你（千万不要一个人外出）多到公园里走走，听听音乐，认认身边的花草树木，了解他们是如何坚强生存和生长的，看看周边的各类野生小动物，它们是如何生存的，当你按照光老说的去做了，光老相信你的心情会慢慢的舒缓下来！

一，风雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信一切都好都会好起来的。
二，建议开阔心胸视野思维，善于看到人事物积极有益有利一面。
三，你也许年纪还太小，有些事情想不明白，或者容易把事情想歪想错。你也不要急于一时的彻悟，有些问题可能得到一定的年龄和境界，然后心境明朗、旷达。你要有耐心，相信未来会比现在强。
四，你也注意不断学习、进步、提高，增加知识、见闻，有些问题，等你知识、见识增加了之后，你就会更加正确、全面地理解，更加合理地应对了！
五，世界大得很，事情多得很，不要只想不开心、不如意的一面。
六，自己的见闻、阅历、学识，总是比较有限的。有些事情，包括你心事多、心情坏的时候，可以和亲友们聊一聊。然后群策群力，解决问题、压力。
七，找时间，咨询心理医生。平时读一些励志类心理类幽默类好书，相信对你有帮助！

我心情很不好，崩溃到了极致，实在是受不了怎么办，我觉得你心情不好，可能遇到什么挫折或者遇到生活上的困难，首先要调整好心态，然后想办法解决问题，积极的面对生活，相信自己再大的困难也能够克服过去。

我心情非常崩溃，实在受不了了，崩溃到了极致，怎么办？~

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，怀疑自己，没有兴趣和动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找点兴趣事情，先让自己自信阳光，外界客观因素并非你的主观思想能够扭转改变的，首先做好自己，随心随缘

人生在世，金钱、权力不过是生不带来、死不带去的虚名，我们最终要做的只有一件事，就是与自己和解，与自己和平相处。这从心理学的角度看，是自洽。即信念、思维、行为的相互平衡。
当三者不能平衡的时候，我们就容易掉进情绪的陷阱里。
前几天，我最好的朋友跟我说，她现在很痛苦，很迷茫，心情很沮丧。我问她：你是为什么而心情沮丧呢？

心情很沮丧的时候，该如何自我调节？
她说：我也不知道，就是觉得现在的生活不是我喜欢的，更不是我想要的，我想做出改变，但又不知道该怎么办？现在我的生活，没一件事顺利的，没一件是我能控制的。我觉得，活着好累呀，太烦了。
朋友跟我说着，我思考着，终于知道她的问题出现在哪里。朋友是一个很浪漫的女孩，她向往的生活是田园式的那种美好。她没多大的抱负，也不想成为多了不起的人，她只想安安静静、平平凡凡的生活。
可她的父母并不是如此，他们希望朋友可以有大出息，所以在她毕业之后，就把她塞进一个大公司里。而这，显然不是她的目标。
她的行为不是围绕她的信念展开的，她自己认为的，跟她的所作所为是不一致的，所以格外痛苦。其实不止是她，我们每个人生活中的烦恼也大抵不过如此。

心情很沮丧的时候，该如何自我调节？
接下来，我们就从心理学的角度说一说，当我们心情很丧、很崩溃的时候，该如何进行自我调节。
接纳负面情绪
很多时候，我们觉得负面情绪=坏情绪=不该有的情绪=赶紧消失的情绪。所以当出现负面情绪的时候，总是急不可待地想要摆脱。包括我之前也是如此，一难过就赶紧做让自己开心的事情。
但其实，任何情绪的存在都是合理的，包括负面情绪。就像失去之后才懂得珍惜，负面情绪的存在会让我们更好的感知幸福。

心情很沮丧的时候，该如何自我调节？
所以，当负面情绪存在的时候，我们要做的是承认它的存在，而不是急于让自己变得开心。
你要承认自己很难过、很丧，这个过程，就是直面自己。
去做易有成就感的小事
成就感真的是一个很重要的存在，是一个人开心的源泉。
我们大家都是普通人，都希望自己的付出得到相应的回报。就像我们对一个人好，也希望他对我们好。倘若只是一味的单方面付出，那我们对他的好也继续不了多长时间。
同理，当我们做一件一直没有结果的事时，便也没有想要继续下去的心思，便会觉得丧和崩溃。
所以有时候“步子”不可以迈得太大，“目标”不可以定得太高，得慢慢来。例如，你之前把完成一个目标分为三个阶段，那现在就可以把目标分为六个或九个阶段。如此，每完成一个小目标之后，就很有成就感。

心情很沮丧的时候，该如何自我调节？
而成就感，就像是“鸡血”，可以更好的激励我们进步。走上坡路时，本来就辛苦，定个容易实现，容易有成就感的小事，会让我们更容易开心。
不要把丧扩大化
在遇到某件让自己感到丧的事情之后，一定不要把丧扩大化，不要再预设之后会更丧。
我这样说，可能有人要怼我：遇到一件让自己丧的事就够了，哪有人希望自己遇到更丧的事？
这个我当然知道，但很多时候，大家确实会如此。举个很简单的例子，大家都会坐公交车，也都知道错过一班公交车是很正常的事情，毕竟公交车不等人。
当你不丧时，错过一班公交车，你会觉得没什么，等一班就可以了。可当你比较"丧"的时候，你会觉得，真倒霉。这说明一个什么问题呢？大多数时候，个体会无意将丧扩大化。即当你不开心的时候，你就认为没一件事是值得开心的。

我心情很不好,崩溃到了极致,实在受不了了,怎么办?
答：出去走走吧，到人多的闹事，再走进公园，一个人静静，呼吸一下新鲜的空气，看一场电影，什么也不用管，不用问，生活就是这样，每个人都有自己的责任，每个人都有自己的苦处，每个人都有自己的难处，每个人都在拼尽全力的活着。

我心情很不好,非常难受崩溃,实在受不了了,我也不知道怎么办,而且我也说...
答：找一点事情做，而且事情都是向上的。坚持几个月，人会逐渐清醒的。当你意识清醒，你会接纳自己的不足，然后承认环境的压力，你会慢慢努力去融入环境，最后骨子里会产生一种对生活的热爱。最后祝好。每个迷茫的孩子，如果有自我救赎之心，最后一定都会找到回家的路。

我心情很不好,崩溃到了极致,实在受不了了,怎么办?
答：一，向好友倾诉。生活中不会事事顺心，遇到烦心事愿以好友向其倾诉，旁观者清，好友不仅会倾听，还会还可能会开导你。二，好好睡一觉。好多事，可能是你累了，力不从心，那，放自己一个假，好好睡一觉，不管白天黑夜关了手机，闹钟，来一场人间蒸发，醒来后，忘了不愉快，又元气满满，心情好多了，...

突然情绪崩溃的说说 一个人崩溃到极点的说说
答：6、很多时候,在别人看来只是很小的一件事,却可能突然变成压死骆驼的最后一根稻草,让情绪突然地就崩溃掉。 7、每个人大概都会经历一些情绪崩溃或者极端的时刻,而你只有熬过一次次这样的时刻,你才能变得强大,变得坚强,才能变好。 8、夜晚能把一个人的情绪无限放大,那些微不足道的小事到了夜深人静,都会变成压死骆驼...

我心情很不好,史无前例的崩溃实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么...
答：而没有办法解救自己而已。多去看看这个世界，多看看这个世界的美好，多多领略不同的艺术，其实，这个世界并不那么难堪。如果你觉得没有人可以理解你，那么我建议你通过自己的努力去验证，这会比光想着好很多，或者说去培养一项爱好，给自己找点事做，让自己的灵魂有所依靠。

我心情很不好,非常崩溃难受,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办...
答：接下来，我们就从心理学的角度说一说，当我们心情很丧、很崩溃的时候，该如何进行自我调节。接纳负面情绪 很多时候，我们觉得负面情绪=坏情绪=不该有的情绪=赶紧消失的情绪。所以当出现负面情绪的时候，总是急不可待地想要摆脱。包括我之前也是如此，一难过就赶紧做让自己开心的事情。但其实，任何情绪的...

我心情非常崩溃,实在受不了了,崩溃到了极致,怎么办?
答：譬如不善交际，能力不强，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，怀疑自己，没有兴趣和动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找点兴趣事情，先让自己自信阳光，外界客观因素并非你的主观思想能够扭转改变的，首先做好自己，随心随缘 ...

我心情很不好,史无前例的非常崩溃,这会崩溃到了极致,严重的失态,而且我...
答：考研失败后，找一个地方，把自己的一些坏情绪都释放出去，比如：到海边去呐喊或者是去跑步，让自己的坏情绪在随着呐喊和汗水烟消云散，不要闷在心里，让自己不舒服，只有宣泄出去了，自己才会好。3.经常和老师同学去交流经验。考研失败的时候，可以与乐观向上的朋友交流一下自己的感受。让乐观向上的朋友...

我实在不行了,我心情很不好,崩溃到了极致,我也描述不出来,怎么办?
答：买个沙包打打拳吧，或者做适量的运动，比如跑步，打打球，发泄发泄。最好是自己能够解决，排解，别人说再多也没用，因为别人无法理解你，就像你无法理解别人是一样的，希望你不要被自然法则淘汰，做个被社会承认的人类。加油，活着不容易，想想那些比你还不容易的人，他们依然努力活着，跟命运抗争。

我心情非常崩溃,难受到了极致,实在受不了了,而且没人理解我,怎么办?
答：你可以找最亲近的人，跟他喝点酒，大醉一场，然后把自己的不快乐都吐露出来，有的时候说出来，也许对方不能帮你什么，但是有人倾听也是一种宣泄和幸福。而且你有没有反思过你的这种烦恼究竟在你的生活中占多大的比重？是能影响到你的生存，还是其他方面的？有的时候可能是你自己放大了这种烦恼。