上台表演怎样才能淡定
怎么可能淡定，除非你经常上台，如果你是第一次上台，上台之后你的眼光要放在观众的后方，而不是看着观众，那样你不容易受到外界的影响，而且还会让大多数的观众以为你是在看着他，那样的效果比较好。
1：准备充分。2：把握每次机会，一有机会就上台，上的次数多了就适应了。（跟ML差不多，上的次数多了就适应了。）
认真进行准备。
上台前对表演的内容认真进行准备，查资料、看视频、准备道具、甚至服装、道具等都要考虑完整，把可能出现的情况考虑清楚，并一一提出应对措施予以事先解决。。
可以预演.
为求效果逼真，事前可以进行预演，请人模拟评委、观众，多方面收集信息，多表演几场，进行效果评估，根据反馈随时订正。
要调整好心态。
往最好处着眼，往最坏处打算。尽可能争取成功，也要做不成功的打算。平时训练要按表演时严要求，表演时要向平时练习时放得开。熟能生巧，锻炼几次就找到感觉了。
每天都上
什么是淡定，如何才能淡定？~
淡定：指有泰山崩于前而面不改色的镇定程度，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁； 淡定形容一种勇气。 淡定，是一种思想境界，是一种心态，是生活的一种状态。我们每个人都需要这种心态，在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。
淡定 我的理解就是把一切事物看得平淡。花谢花开，潮起潮落。一切都是这么的正常平淡。把心定下来去看待这平凡的一切。
在几千人的舞台上表演、要怎么做才能不紧张、表演时出了一点错误、怎样...
答：表演前深呼吸、表演时目光不要在观众身上。尽量让自己视线面朝前但不看观众。出错误了，就当没事一样的继续下去别好像发现错误了一样想都别想的继续下去。如何在表演的时候镇定就要看你什么表演了。比如唱歌的时候唱错了就把声音稍微压轻点让自己有个过渡期，...
第一次参加大型演出的主持人,如何让自己保持冷静并从容应对呢?_百度...
答：演出之前，还可以提前来场地，进行适当的熟悉。熟悉环境之后，人们的紧张情绪，就会减少很多，也能够灵活地发挥，自己的能力。对于演讲稿，千万不要刻意的背诵，要记关键点，其余的语句，根据自己平常的经验，灵活的串联在一起。这样即使没有记住词，也能讲出关键点儿。还一定要有随机应变的能力，因为演出...
上台演奏前,怎样克服紧张情绪
答：2.站在台上，要抬头挺胸，（我觉得这个动作最让人自信）同时，要学会微笑。在上台前，（表演一些歌唱或舞蹈时，微笑是很重要的）可以照着镜子多练练如何微笑。一上台就以微笑示人，台下的观众便也会觉得你很自信，不会出错。3.自己上台后，最好不要到处张望，不管是表演什么，可以不去管台下人的眼...
演讲时如何克服紧张?
答：1、呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】2、自我陶醉法说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误。这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。3、...
表演前紧张怎么办?
答：然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 问题七:上台演讲紧张怎么办 克服上台紧张的方法 眼睛尽量不要看台下的人,看天空,或者是观众头顶上空,或者低头 问题八:大学生:怎样才能克服上台紧张 您好!有件事想请教您,我加入了我们学校的文学社,进去没多久。
上台演出要如何克服紧张心理
答：2、站在台上，要抬头挺胸，（我觉得这个动作最让人自信）同时，要学会微笑。在上台前，（表演一些歌唱或舞蹈时，微笑是很重要的）可以照着镜子多练练如何微笑。一上台就以微笑示人，台下的观众便也会觉得你很自信，不会出错。3、自己上台后，最好不要到处张望，不管是表演什么，可以不去管台下人的...
上台表演紧张怎么办
答：才能慢慢的树立自信，战胜紧张。第三、也应该适当地学会做一些事情，比如适当的运动，适当的做自己感兴趣的事情，尤其是在上台演讲之前做可以放松的事情，比如适当的散步、看搞笑的视频，以及和好朋友聊天、倾诉自己的紧张等，这些方法都能够很好的缓解紧张，而且这些技巧一定要选择适合自己的去做，以上的方法...
怎样在舞台上表演不紧张
答：上台前最好深呼吸一下，即能调节呼吸，平稳心率，又能给自己打气，“我是最棒的！！” 四、感情。舞台就是你自己的空间，表现自我，台下会有人羡慕你，会嫉妒你，更会有一片掌声，那是观众给你敢走上舞台表演的奖励，鼓励和激励。所以你走上舞台之后会更有感觉的，这时当音乐响起，你就要全身...
怎样上台不紧张?
答：首先最基本具备的应该是演出或比赛前充分的技术准备。常言道“台上一分钟,台下十年功”。如果上台前你还在为乐曲没背熟或者哪里还有一些技术问题没解决之类的问题而担忧的话,那么,我建议你就取消这次的演出吧!因为听众的掌声只会给予精彩的演奏。当然,你也许并不为这些担忧了,那么我还是建议你为自己做好十二分的...
在台上唱歌表演,如何才能不紧张?
答：不过这个方法因为需要人配合，所以不太好掌握。4、喝酒，上台之前喝一点酒，紧张情绪绝对一扫而光。效果明显。5、愤怒；想一些让自己愤怒的事。效果类似于冥想。6、握拳；尽力的握拳，通过肌肉的震颤缓解神经的紧张。7、多上台；这个是最根本的。上台紧张就是因为没上过台，多上台锻炼才是王道。
