请问我和别人说话时很紧张，显得很拘束。我该怎么克服？ 我在应聘的时候非常的紧张和拘束，请帮帮我

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的
答案补充
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。
这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。
---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。
聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。

消除自卑心理------找回自信
1，对自己的积极认同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。
2，树立自信心
树立自信心首先要学会说：不！。
自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。
心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。
成功学上说：自立者天助之！
3，积极的自我暗示
学会内心里说：我也能做！
不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，积极与他人交往
健康的心里不是想出来的。
心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

····这是心理素质比较差的缘故，在一些特殊场合和对象面前，你很在意别人的评价，担心自己会紧张表现不好，从而产生了思想压力，出现紧张、恐惧心理。你可以看一下这个培训机构，相信可以帮助你！开潜自信口才训练中心 - http:// www.kqxl.cn/

要学习赶上.

为什么我跟别人在一起做事情或玩都感觉很拘束紧张？~

在与他人一起做事或玩耍时感到拘束和紧张是很常见的情况，这可能是由于以下一些原因：
1. 社交焦虑：社交焦虑是一种在社交场合中感到不适和紧张的情绪。如果你容易感到社交焦虑，那么与他人在一起可能会让你感到不自在和紧张。
2. 自我意识：有些人对自己的行为、外表和言行非常在意，这可能会导致在他人面前感到紧张和不自在。如果你属于这种情况，可能需要一些时间来放松并接受自己，从而减少紧张感。
3. 缺乏自信：如果你对自己在某个领域的能力缺乏信心，那么在与他人一起做这件事时，你可能会感到紧张和拘束。在这种情况下，你可以通过提高自己的技能和知识来增强自信心。
4. 不熟悉环境：如果你在一个不熟悉的环境中与他人一起做事或玩耍，那么你可能会感到紧张和拘束。在这种情况下，你可以尝试主动参与活动，并尝试适应新环境。
以下是一些可以帮助你缓解紧张感和拘束感的方法：
1. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身心，减轻紧张感和拘束感。
2. 尝试新事物：尝试新事物可以帮助你逐渐适应不同的环境和人群，从而减少紧张感。
3. 练习社交技巧：通过练习社交技巧，你可以提高自信心和适应能力，从而减少拘束感。
4. 接受自己：接受自己可以帮助你减少自我意识和焦虑感，从而更加自然地与他人相处。
5. 寻找共同点：寻找共同点可以帮助你与他人建立联系和共鸣，从而更加自然地交流和互动。
请记住，每个人都有不同的个性和社交习惯，所以当你与他人在一起时感到紧张和拘束是很正常的。尝试以上方法来缓解紧张感和拘束感，并逐渐放松自己，享受与他人相处的时光。

有点像我以前，自己认为是自信心不足、自尊心特强、特在意周围人对自己的评价。一到正式场合就怵，紧张的甚至忘词，声音还打颤。不知道你有没有这样？如果没有，那你比我强。后来我硬着头皮去应试，开始还是很紧张，但慢慢地就不紧张了，因为我发觉应聘人也就那样，大不了再到别的单位试试，没想到人家好看上我了。事后我总结出：应聘是抱着一颗平和的心态去，不要抱太多的希望和压力，只要自己尽力了，就行了，反正机会有的是。建议你先找一些自己看不上的单位或学校先去练练，最后到特别向往的单位或学校。

和人说话,容易紧张,害羞,面红耳赤,容易磕巴怎么办
答：与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取...

和别人说话我会紧张,总是怕说错话
答：和别人说话我会紧张，总是怕说错话 其实这种情况是自我否定的一种表现，缺乏自信。 其实平常有空可以多读点刊物，看看新闻报纸，反正尽一切可能多吸收点咨询，电影可以多看，这样自己知道得多了，一个自我增值的同时潜意识也告诉自己我可以的，另一个方面在见到陌生人的时候就会有话题聊，不怕会冷场怯...

每次和陌生人说话的时候就特别的紧张,应该如何克服呢?
答：适当做深呼吸，保持平静的内心。如果感觉到自己内心比较紧张，可以做深呼吸，这样能缓解自己紧张的情绪，不要让自己的压力太大，要学会保持一颗豁达的心态，在内心告诉自己，不要害怕不要紧张，做最坏的打算，做出最好的准备，这样才会显得更加从容自若，以此来克服自己紧张的情绪。

如何克服与人说话紧张?
答：当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一:坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那...

为什么我和陌生人说话时很紧张,身体在颤抖声音也颤抖语无伦次很艰难...
答：”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动...

我和人说话会紧张,想尽快解决聊天问题怎么改善?
答：一、你和不熟的人说话会紧张，大脑反应不灵活，好像僵住一样。不管熟悉还是不熟悉，面对面的交流都会给你带来很大的压力，这个紧张一旦启动，就会不冷静不知道自己想要说什么，陷入一种被动的说话状态，好像失去了自己的意识觉察一般。这些症状都是人际紧张的表现，这些症状都是自动出现的，理智无法控制这些...

为什么和人说话时紧张
答：其实说话内容本身没有发生难度的变化，但环境变化导致的风险性，加大提高了紧张的程度。4.目的性过于明确 有的人从小到大都是别人眼中的焦点，可以轻易的引起周围人的关注，不断得到赞赏和夸奖。还有些人却总是扮演着衬托红华的绿叶，这种不被在意的感觉会让他们很难过。所以这部分人会产生对某些感觉...

我只要一和陌生人讲话就很紧张 怎么办?
答：2、要自信要相信自己 人前说话出现脸红,我想对于很多缺乏自信的人来说这是常见的,那我们一定要让自己自信起来的,而且千万不能让自己自卑的,多多看看自己的长处,和别人说话的时候要表现的你是很有信心的。3、看淡别人对自己的态度 紧张都是来源于自己，如果特别在乎结果，特别在乎别人对自己的看法，特别...

作为男生,跟女孩子说话我很紧张怎么办?
答：一般情况下来说，作为男生跟女生说话很紧张，这是因为缺乏和异性沟通的能力。而且可能是因为学习方面的原因，导致自己没有和女生过多的沟通交流，因此正是因为缺乏这种必要的沟通，才导致自己和女生说话很紧张，因此这个时候要具体问题具体分析。在明白自己紧张的原因后，可以让自己改变一下生活的状态，主动和...

我为什么跟别人说话总是很紧张?
答：跟人说话会紧张，是每个人都有的现象。只不过有的人面积小了点，只在面对某些特点的人的时候会紧张。有的人面积大了点，泛化到了跟陌生人、权威、权力者、重要场合等说话都会紧张，甚至跟同事、出租车司机、一面之缘的陌生人都紧张。紧张首先是一种自恋。因为紧张其实是因为给自己设定了一个超出了...