我为什么跟别人说话总是很紧张？ 为什么我和别人说话会紧张
紧张首先是一种自恋。
因为紧张其实是因为给自己设定了一个超出了自己能力的目标。你潜意识里对自己的要求就是：
我一定要让别人觉得舒服，绝不能给别人带来不舒服，这样别人才会喜欢我。
我一定要做对的事情，绝不做错的事情，这样别人才会喜欢我。
我一定要让别人喜欢我，这样我才能跟别人处理好关系。
我一定要跟别人处好关系。如果处不好，就是我不好，那我就完蛋了。
然后你就会装得自己很随和、很博学、很健谈，其实内心忐忑紧张的很。生活中很多人其实都这样，不是他们真的很阳光随和，而是因为这是对的、好的、应该的、被喜欢的。
有些人能量不够装不出来，就努力讨好、迎合、照顾别人的需求，以求得一个心安。再装不出来，就只好躲在自己的世界里战战兢兢地发抖了，大气不敢喘一口，生怕这口气喘错了让别人觉得自己不好。
所以当你紧张的那一刻，其实是自己提出来了很高很苛刻的目标，而你自己并不知道。
你要完全取悦别人、你要表现得自己超级棒，你就被自己的高目标给吓得紧张了。
紧张源于渴求
比目标大更可怕的是：目标一定要实现。犯错成本高，决不能违反。
取悦别人真那么重要吗？不取悦别人会死吗？
现实里不会，但是你的潜意识却识别为会死，甚至比死更可怕。
对于做一件事情，犯错成本越高，人越紧张。
比如说考试，同样是可能考不好，高考的考不好和模拟考的考不好，带给人的紧张度是不一样的。
比如说，走过一条宽1米的小路你是不需要紧张的，但如果把这条路抬高一万米形成两侧悬崖呢？你应该会紧张得找不到腿了吧。因为犯错成本高到了一步不慎就死无葬身之地。
任务的难度没变，紧张度却变了，因为犯错成本高了。再简单的任务，都会变得紧张起来。
跟不熟悉的人说话，就是这么一个危险系数大的任务。跟熟悉的人就不一样了，你知道你说错了话不会有大代价，犯错成本低，所以你就不紧张。
如果说得不好或做得不好，就会让别人觉得你不好，就会得罪人，别人会指责嫌弃你觉得你讨厌，会不想理你了，不想跟你做朋友了。
客观来说，这并不危险，你不够好又怎样，别人不喜欢你又怎样。至于让你感觉那么难受吗？不理就不理呗，批评就批评呗，觉得你糟糕就觉得呗。不就是得罪他嘛，他怎么看，他生不生气，跟你有什么关系。你又不是非要跟他做朋友，非要他说我一个好。别人又不是神，又不能怎么着你。
显然你不能允许自己这样。因为这对你来说，是非常糟糕的体验。
这个危险，其实是潜意识里的危险，是经验带来的。小时候你就要学习各种讨好，各种主动维系关系，不然爸妈老师们，不会让你好过的。他们肆无忌惮地欺负你，你还得小心翼翼地伺候着。伺候不好他们就各种为你好的名义进行批评教育，嫌弃羞辱，甚至拳打脚踢。或者干脆忙别的去了不想理你，让你觉得自己不重要，不得不去哀求或好好表现。你的经验里就形成了：
我那么需要你，我只有伺候好你，你才会看我一眼。
这对你来说，就形成了一个固有的模式。长大后觉得别人都跟当年的妈妈一样，我只有表现好自己，只有照顾好别人，别人才会看我一眼。
紧张的那一刻就是因为太想要拥有跟这个人的关系了，太害怕跟他的关系不好了。
你从小就没怎么被看见过，没怎么被宠过，没有人觉得你超级棒过，你很想要，一直没有得到。这个需要从小带到了大，现在也还想要，想问很多人要。所以你就想拼命维系所有可能的关系，因为你太需要了，你不惜一切代价。
建立自我认同
你也不相信自己。
其实你表现真实的自己，即使说得不够好，即使看起来性格不够好，你依然也是被接纳的，被允许的，甚至是被支持的，被爱的。
和陌生人说话紧张？原因可能是不够自信，怕因为说错了话让别人看轻自己。
放松下来，给自己暗示，把别人当成白菜，大多数人都不会对普通的交谈有什么特别的印象，其实你记不住别人，别人也记不住你。
再就是要多练习，面对面紧张，可以在游戏或者线上练习，和陌生人多说话，慢慢就会不那么紧张。
我为什么跟别人说话总是很紧张？这个问题应该就是属于你心里的一个问题。因为遇到别人就会在想应该说什么话，说什么话合适。自然而然一想就会容易，想多了就会容易紧张。像你所说的这样的问题，没有什么很好的办法，就是要努力的去克服它，多与人接触，慢慢的我感觉就会有所好转。
你和别人说话的时候总是很紧张，说明你是一个心理承受能力比较差并且比较敏感的人。
还有一个原因就是因为你和对方不熟悉，因为关系不熟悉的话说话就会紧张，等你们关系好了自然就不会紧张了。
你好，很高兴为你解答，跟别人说话紧张是因为不自信的表现，还有就是怕与人交流。想要科技这种，你可以每次说话的时候不要看着别人的眼睛，这样就不会有说话的恐惧了。
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为什么我在跟别人聊天的时候会紧张?
答：2. 缺乏自信：缺乏自信使我在与他人交流时感到紧张。对我自己的能力或知识的怀疑可能导致担心说错话或被人质疑。3. 社会压力：社会期望也会增加我在社交场合中的紧张感。我希望给他人留下好印象或匹配他人的期待可能导致紧张。4. 其他经历：以往的负面社交经历可能导致我在未来的交流中感到紧张。受到冷...
不知道怎么回事只要和别人交往总是会很紧张,总会说错话,跟别人在一起...
答：1、如果是小时候和别人打交道少造成的，则需要走出自我的藩篱，放松下紧张的神经，用真我的心情和别人多接触，多参加一些活动，尤其是自己感兴趣的圈子，在其中锻炼自己的交往能力和说话的能力；2、如果是从小父母对你要求严格，不容许犯错误造成的，是性格里已经形成了完美主义的价值取向，不完美的行为和...
为什么我只要跟别人说话,就紧张、生怕自己说错话,惹别人不高兴?
答：你这种情况是典型的内向型人格，胆小，腼腆害羞，而且可能还自卑，这种性格和你的成长经历有关系，如果你想改变，那么可以多和喜欢说话的人在一起，多和阳光自信的人相处，这样你也可以慢慢培养你的性格，这就是“近朱者赤近墨者黑”。虽然改变困难，但只要你够努力，那么你一定变成你心里喜欢的样子。
和陌生人讲话的时候情绪紧张是怎么回事?
答：因为你比较缺乏安全感，尤其是和陌生人在一起的时候有太多不确定因素，迷茫没有安全感，就会紧张焦虑。你要接受这种情绪、感觉的存在，不光是你，所有人都会有这种感觉，当你接受了它的存在，不去刻意关注它不太把它当回事的时候，就可以减轻你的紧张，你还可以找些事情转移下注意力，如果是必须与陌生...
为什么有的人一说话就紧张?
答：可能是由于你个人比较腼腆，日常不太喜欢开口说话或者说开口说话的机会太少了。你身边大底没太多朋友，你缺乏与身边人沟通的能力，长时间的把自己隐藏起来，从不尝试着去表达自己，那么最后你就会发现自己一说话就紧张。我们正常的人说话紧张都会是在正式的场合或者是遇到陌生的人才会存在这种情况。所以对于...
为什么与人交流的时候我总是很紧张呢?
答：4.学会谦虚而认真的倾听 与人交流，很有必要学会认真仔细的倾听，不要去打断他人说话，多一些耐心去倾听，这样做到理解他人和尊重他人，也只有这样的交流方式才能体现出我们的真诚和谦虚有礼，从而才会收获到真正的友谊。5.要学会赞美他人 赞美是一种尊重，也是一种认可对方的表现，当与他人交流的时候，...
为什么我和别人说话会很紧张啊?
答：可能别人的性格比较内敛，所以和不熟悉的人交流会比较害羞，也会有所防备，这样的人需要先让其放下戒心，这不是你的问题哦，别人如果紧张你可以尝试放缓你的语调，显得更和蔼可亲，平易近人一些，也可以先试着闲聊几句，先让对方放松情绪，这样更利于互相沟通交流问题哦，你也不要因此害怕与人沟通，你...
为什么一说话就紧张?
答：久而久之，这种独立思考的习惯就形成自然，他们认为这样做没什么不好，可是总有某些时刻，他们需要开口说话，也许他们突然要做一个重要讲话，也许他们认识了一个一直仰慕的人，急切地想要和对方熟悉起来，也许他们正要参加一次面试...这时候，问题便出现了，他们发现自己无法开口，还没开口就开始紧张。说话...
为什么我一和别人说话就紧张?
答：你可能是刚接触社会.甚至还没有接触社会!我以前也是这样的！总是不好意思．尤其是看到女生都不赶正眼看一下！这是人性的缺点，应该从小就锻炼的！可是中国的教育方式就是这样！那么建议你首先自己练习对镜子说话！多找认识的人接触演讲！经常和不认识的人主动问您好！经常和同学一起去KTV主动唱歌表演！...
跟别人说话老是紧张,而且还语无伦次。
答：这就是典型的社交恐惧症，这种人在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为，严重时可出现惊恐发作。害怕成为众人的目标，泽怕被人注视与评论；不敢在人们的注视下有所行动，包括当众说话、表演、进食等，认为别人能看出他不自然的表情与窘态...
