为什么我和陌生人说话时很紧张,身体在颤抖声音也颤抖语无伦次很艰难 为什么我和陌生人说话? 我今年17，女，跟陌生人说话会脸红紧张，不论男女，而且还会语...
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
建议你在电话里随便拨个号码，练习和陌生人说话！
没什么好怕的！
相信自己！
那你就多和陌生人说话，锻炼一段时间就好了。
有机会的话，多在台面上发言。这样可以让你习惯，后就会消除紧张
因为缺乏锻炼，在人多的场合多锻炼就会好的
为什么我一见到陌生人特紧张，说话语无伦次~
您好，虽然你的句子很短很平常，但让我猜猜你是不是不太擅长与人交往哦？因为这样的问题一般都发生在与人交往有障碍人群人身上，其实解决这个问题的方法还是比较简单的。
第一：你要知道一点，与陌生说话跟熟人说话没有什么区别，区别就是这个人是第一次与你见面，有时你甚至可以把这个人与你看到相似的人做个比较，这样的话你就可以放松，于是心里面的压力也会减轻很多。其实与谁说话我们都可能说错话，正所谓智者千虑必有一失呀，更何况我们都是平常人。所以不用紧张。
第二：我建议用医学上的脱敏方法来解决这个问题，首先就是多和自己朋友聊天，接下来与自己仅仅认识的说话，话题不限，谈天说地、古往今来等等。以上两点做到了，你再与陌生人说话，机会很多的，比如上街向人打听道路等等。这样慢慢你就会不紧张了。不过这是要时间的，不是一天两天可以做出来的，我建议给自己做一个计划，我相信这对你来说不是什么难事吧。zhpsy128康元元为您解答，希望能够帮到您。
不正常，太过害羞了，说白了是对自己不自信。多自我肯定，自我鼓励。让自己勇敢一点去接触别人。多尝试跟人交流，不要太担心别人的看法。
为什么我会害怕和陌生人说话?
答：为什么我害怕和陌生人说话? 我小时候也是这样,不必担心,我是过来人,不要把自己当做什么怪人,老是把注意力想在缺点上,越想你越对自己评价低,评价低就越不敢跟人谈话,形成恶性回圈,建议先参加一对一说话训练,然后参加三个人互相交流的训练,紧张,脸红,就让他们存在,顺其自然,然后群体交流训练,就打破这个恶性回圈。
为什么?怕人一见到人,一说话情绪就紧张。就不知道说什么?
答：第三是要平时注意积累对各行各业的认识和了解，这样和陌生人打交道时就会有话可说，有共同话题；还要加强自己的知识、修养，多培养兴趣爱好，这样也容易和别人有话可聊，不至于尴尬。时事、新闻、房产、 汽车 、运动、比赛、展会等等都要知道一些，有自己的兴趣话题领域就好说话了，总有一样会比较好说...
为什么我跟陌生人或者领导说话会心跳加速紧张的说话结巴的?
答：先要做到自己能够认可自己，自己喜欢自己以后，就不会不知所措了。如果你很自信你是优秀的，那么，用你的成绩说话，做好该做的工作，渐渐树立起自信的感觉，找到了自己。就不会再紧张了。或者多和领导沟通，可以发个信息告诉领导，真诚一些，比如：对不起，让您见笑了。但是我会努力做好我的工作，请您...
和陌生人说话紧张怎么办
答：与别人说话紧张而不知自己所云,说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除,结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上,从而更加引起说不出话的情况发生。羡慕我为大家带来和陌生人说话紧张怎么办,希望大家喜欢! 咨询者: 老师您好,我今年23岁了,不知道什么时...
和别人打交道的时候紧张,不敢说话,怎么克服?
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 和别人打交道的时候紧张,不敢说话,怎么克服? 许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕.但是.社交恐怖症患者总是处于焦虑状态.他们害怕自己在别人面前出洋相.害怕被别人观察.与人交往.甚至在公共场所出现.对他们来说都是一件极其恐怖的任务. 社交恐怖症主要可以分成两类:...
害怕和陌生人接触,和陌生人接触就会很紧张,这是为什么,是心理病吗?
答：如果和陌生人接触很紧张，持续了很长的时间，同时这个事情影响到了自己的生活。这个不能说是疾病。而是在和陌生人说话的时候，不知所措，不知道该怎么面对。可以通过学习去调整到自己。如果自己没有办法调整，可以寻找专业的心理咨询师的帮助。建议你可以和自己的朋友交流一下，说一下这个问题，来帮助自己...
我在陌生人面前说话很紧张,该怎么办?
答：2. 提前做好准备，这样在陌生人面前说话时你就不至于感到紧张。多练习与陌生人交流，随着时间的推移，你会变得更加自在，不再感到紧张。3. 心理暗示是一种有效的方法，可以帮助你在面对陌生人时减轻紧张感。当你感到紧张时，在心里告诉自己没关系，不要害怕，没有什么可紧张的，这样持续的鼓励可以缓解...
和陌生人/关系不太熟的/女生说话时, 总是紧张, 然后就不知道该说什么...
答：3、要有自信，这是很重要的。不管做什么事都需要自信。不知你有没有这样的感受，当某次你和某人聊得内容比较多，而且你说的话也比较多，有点侃侃而谈的味道时，是不是有种自信心很强的感觉。所以说自信心也有时是建立在与人交谈上面的。别急，慢慢改变自己吧，加油！我也在努力！
我和陌生人讲话就会紧张,说话支支吾吾的怕别人笑是什么原因 怎么改...
答：先找一个你觉得可以欺得住的人，那样你就有自信去讲话，再慢慢找跟你差不多的人，到最后再去找你觉得比你强的人去讲话，你会发现不知不觉中就改掉了这个毛病了。祝你成功
之前我和陌生人说话都不会害怕,为什么我现在不敢和陌生人交流,会紧张...
答：分析一下，以前你和陌生人交流没有问题，说明你的性格和精神状态没有问题，而你现在又不敢和陌生人交流，只能说明最近一段时间的生活你失去了自信 最近一段时间你应该遭遇到了比较严重的挫折，从而导致了你的精神状态下降，如果是遇到挫折就尽快地从里面走出来没有过不去的坎，时间是治愈心理伤痕的良药...
