肚子胀气吃什么排气 腹中有气吃什么食物能排气
当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气.
工具/原料
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。
方法/步骤
胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯：
吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.
平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气.
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化.
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
11
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
瑜伽手仗式：打开双肩、滋养脊柱，缓解腹部胀气、瘦腰减肚子！
您好，肠胃胀气少食多餐是最合适的，这样不仅仅利于消化、吸收，而且还可以减轻肠胃的负担。可以吃芹菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、小白菜、苹果、香蕉、橘子等，
同时，建议每天喝谷益舒常清茶来进行调理，平时注意饮食清淡，不要熬夜。
肚子胀气吃什么可以排气~
肚子胀可以吃萝卜，萝卜有很好的排气作用，同时还能调理肠胃。用萝卜炖汤效果更好，莲藕和橘子皮效果也不错。莲藕可以保护脾胃功能，做稀饭的时候把莲藕切成丁放到里面就可以了，橘子皮可以泡水来喝。这样可以刺激消化道，能够增加胃肠的蠕动能力，可以很快的改善肚子胀的状况。山楂和猕猴桃也是可以改善肚子胀的，山楂有很好的促进消化的作用，直接吃或是打成泥都可以。猕猴桃有帮助肠胃消化的功能，苹果和草莓，香蕉和柚子都有改善肚子胀的功能。苹果能调理肠胃功能，可以清理肠道。而草莓可以帮助胃肠恢复动力，香蕉可以促进肠道蠕动，柚子也有同样的功效。
腹中胀气吃下面5种食物能排气。
萝卜
长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。
玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
参考资料：胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。还可选择一些有行气作用的药食同源之物，如萝卜、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的药膳。
参考资料：人民健康网-缓解胃胀，试试这个食疗方
吃什么可以顺气放屁
答：大蒜也具有一定的通气作用,如果出现肚子胀气的情况也可以吃些大蒜来进行通气。大蒜具有很好的杀菌,适当吃些大蒜对肠胃菌群的维护也是有很大帮助的。山楂还有就是山楂。如果是因为消化不良引起的胀气,吃点山楂能够起到加快肠胃活动,起到...
孩子肚子胀气怎么解决
答：如果在采取了以上两种措施之后,孩子的胀气现象没有得到缓解,那么就不能继续拖延病情,应该带他去医院及时就医,医生会根据孩子的情况配一些促消化排气的药物,一般都会用益生菌来使肠道秩序恢复,中医上可能会用木炭片,木炭能够促进排气,有效...
肚子胀气吃什么排气
答：第一种，豆类食品，豆类中含有大量的糖类，肠胃内的细菌会与豆类中的糖结合，产生大量的气体，然后排出体外。第二种，香蕉，香蕉具有润肠通便的作用，可以清除肠胃中的气体及有毒物质。第三种，芹菜，芹菜中含有大量的碳水化...
宝宝胃肠胀气,吃什么食物能缓解?
答：宝宝胃肠胀气是常见的问题,给宝宝带来不适。那么,爸爸妈妈应该如何调整宝宝的饮食习惯,缓解宝宝的胃肠胀气呢?本文将为您详细介绍。建立健康饮食习惯宝宝需要多吃易消化、清淡的食物,避免食用过酸、过甜、过咸、过苦、过辛的食物,以减...
肚子胀气怎么快速放屁
答：若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。 喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 11 做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止...
胀气怎么办?这些食材帮你排气
答：有胀气困扰者,烹调时可适量选用。帮助排气橘子皮:含有精油,可用来帮助排气。先将橘子皮洗干净后切丝,放入烤箱烤干。可以直接加水煮沸后饮用,或者泡茶时放入些许,连同茶叶一起冲泡。改善效果胀气时,吃28片山楂片,也有改善效果。
腹中有气吃什么食物能排气
答：腹中有气吃豆子能够排气。豆子是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖（低聚糖），我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气...
新生儿肚子胀气妈妈可以吃什么食物
答：刚刚出生的宝宝吃的是母乳,虽然母乳是最好的食物,但是也并不代表吃母乳就不会发生任何的健康问题,很多宝宝吃母乳也会出现肚子胀气,这会让妈妈非常的焦虑。那么新生儿肚子胀气妈妈可以吃什么食物呢莲藕宝宝肚子胀气,妈妈可以多吃一些莲藕...
肚子胀气,吃什么食物能排气
答：萝卜，若有人生气导致某处气出不来，可多吃萝卜就好了。你这情况我不知道，你可以试试此法。
