如何买跑鞋？ 如何买跑步鞋

对于入门级（非专业）的跑友来说，他们通常会对要不要购买一双专业的跑鞋这个问题犹豫不决。要是问野玩君的话，我的答案肯定是“要”。为什么？接下来我们就进入正题。

1.跑鞋的作用

俗话说，“跑步百利，唯伤膝。”，而跑鞋的首要作用就在于保护膝盖，但也不仅限于此。

减震：不管你跑得多慢，都会对膝盖造成高于自身体重3-4倍的冲击，若保护不好就会使膝关节变成“跑步膝”，往后就要承受膝盖疼的折磨。而跑鞋采用的避震技术，就有效地分担了膝盖受到的冲击力。

防止足内翻损伤：跑步运动会造成的运动损伤有很多种，通常这些损伤大多数和脚的翻转和稳定有很大关联，而跑鞋能在这些方面起到很大的作用。因此，除了减震之外，控制足部内翻和稳定也是跑鞋的重要功能。

增加跑步乐趣：一双普通鞋给人带来的跑步体验肯定远不及一双专业的跑鞋的体验。穿上专业跑鞋，也许你不知道它是不是在保护你的脚，但最直观的感受就是你穿起来觉得轻便、舒服，不磨脚，跑完之后脚掌也不会起泡，这样是不是跑得更轻松了？

2.选择跑鞋的原则

选择跑鞋，最主要还是根据自己的身体状况来选择合适的鞋款。每个人的跑步习性是不一样的，别人的经验只供参考，切莫人云亦云。

根据自身体重和锻炼强度选购：按照这个原则，跑鞋可分为轻装量级和大装备量级。通常，体重、锻炼强度和造成的冲击力是成正比的，所以建议体重越大者，选择大装备量级的鞋款，反之亦然。

但不是越贵越好，顶级跑鞋也并不适合所有跑友，因为如果你的体重不足，会压不下去反而会感觉很硬，造成不适感。

结合跑步姿态选购：一般跑步姿态有外翻、内翻和严重内翻这三种，其分别对应三类跑步鞋，即避震型，稳定型和矫正型。这里，具体说说他们的对应关系：

外翻、高足弓、没有八字脚或内八字――对应跑鞋：避震型；

内翻（外翻不足）、中低足弓、没有八字脚或外八字――对应跑鞋：稳定型；

严重内翻、典型扁平足、严重外八字――对应跑鞋：姿态矫正型。

（注：对于是否高低足弓和内翻外翻，可以通过在某些品牌官网上查询（如美津浓），或在北上广的运动品牌门店都可以测试（如耐克）。

选择性能最优的鞋款：买东西，大家都能选到选到最合适、性价比最高的物品，买跑鞋也不例外。那什么样的跑鞋性价比最高呢？这得具体情况具体分析，总体上可以从以下几个方面去考察：

鞋面：鞋面材料一定要软才会舒服，尼龙和软皮是很好的材质。

内帮：里面的接口一定要平整，材料要舒适，否则会刮脚。

鞋底：弹性要好，手按大底时中底要有一定的凹陷，这样才能减缓冲击力。

缓冲系统：运动鞋缓冲系统大部分是由中底的海绵构成的，现在有两种最基本材料：EVA和Polyurethane。如果你喜欢舒适、柔软、灵活的跑鞋，EVA中底为上选；若喜欢稳定、持久、坚固的跑鞋，宜选择Polyurethane。

稳定性：选鞋时可以双手分抓鞋的前后，扭动一下看看鞋底中间是否变形，不变形才能保证鞋在凹凸不平的地面上稳定，不崴脚。

透气性：跑鞋的透气性至关重要，否则鞋袜潮湿，影响稳定性，还可能形成汗脚。而透气性与鞋的材质直接相关，尼龙的透气性不错，若是皮面的，就检查是否有足够的气孔。

品牌：建议选择知名大品牌，当然这不是为了虚荣。大品牌之所以知名，是因为其性能是有一定保障的。但是，各个品牌各有所长。而最常见的就是亚瑟士、美津浓、布鲁克斯、耐克、NB、阿迪这几个品牌了。

3.不选择其他类运动鞋的原因

有些跑友会问，我知道跑步用一双好的鞋很重要，但是我可不可以用其他类别的运动鞋来代替呢？我的答案是，非跑鞋的运动鞋不适合用来跑步，我们举几个栗子来说明吧。

网球鞋：网球鞋对双脚两侧的固定有不错的效果，但是这类鞋的材质硬度较高，且透气性也比专业跑鞋差。

篮球鞋：这种鞋具备抓地力好，大底侧向摩擦系数高、侧帮弹性模量大、正面折叠能力好、连续弹跳能力好、侧向对脚踝的保护性能好的优点。但是，穿篮球鞋跑步不能实现减震效果，还容易造成前脚掌淤血。

足球鞋：这种鞋比较重，会增加跑步负担，尤其不适合长跑。同时，胶钉的足球鞋的塑料钉会随着使用频次增加而磨损，会造成鞋底不稳，不利于纠正动作，也容易崴脚。

登山旅游鞋：多数登山鞋的重量都比较重，且硬度大，对跑步都会造成负担。

跑步应该如何选择跑步鞋？~

1. 购鞋宜在黄昏，因为午后脚部会膨胀，比早上的尺寸要大，并须预留一个手指节的空间。
2. 试穿后可以蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好。
3. 选购时要穿上跑步时所穿的袜子，系好鞋带并调整松紧度。
4. 试穿鞋子时，可以交替将体重转移至单足，检查鞋头内部是否有足够空间让足趾活动和伸展。
5. 可在店内试跑，感受跑步鞋的避震性能是否足够。
6. 检查鞋帮（shoe counter）于跑步时会否过高过硬令足跟不适。
7. 选跑步鞋除了注重避震性能，还须留意足踝部位的支撑是否够硬挺，以保护双足，加强脚后跟稳定功能，防止后跟翻转，而扁平足人士或喜爱快跑人士尤须注意足踝支撑部分。
8. 须用特制鞋垫的人士应带同鞋垫去试穿和购买鞋子。
9. 若你常在公路上跑步，可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑纹则要较深。

买跑步鞋的话一定要买软底的，底软一点的对我们的踝关节、膝关节有减震的作用，能起到缓冲的作用，一般像运动品牌都会有专门的跑步鞋，比如说阿迪、耐克、安德玛这些品牌都有很好的跑步鞋，包括国产的李宁、特步也都有很好的跑步鞋。

怎么挑选跑步鞋
答：上面介绍的方法都比较粗糙，不一定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试。选跑步鞋时买多大尺码 跑鞋要买比平时的鞋子大半码，因为跑步时脚会胀，如果鞋子刚好合脚，那跑起来就会小，脚趾到图中位置为佳。专业跑鞋的尺码还包括了宽度，那么宽度怎么选呢，都说亚洲...

跑鞋哪里买便宜
答：唯品会。根据查询跑鞋售卖信息得知，在唯品会上面买的东西保证都是正品的,而且支持线下专柜验货，同时它那里面的商品基本上都是最低三折起，购买两件有活动价所以在唯品会上买跑鞋最便宜。便宜，形容商品的价格低廉，比较实惠。

如何挑选适合自己跑步体育运动鞋?
答：1、首先，许多体育用品商店提供跑步测试。他们都有机器，你可以在上面跑或走。脚部测试可以显示你跑步或走路时的步幅，并告诉你正确的支点是什么？以防止脚踝，腿部或背部的问题。如果你在足部测试后在同一家商店购买鞋子，许多商店提供免费服务。2、买之前试穿。选择跑鞋不像我们小时候，我们只是要测试我们...

怎样挑选跑鞋
答：c. 了解了这些情况,一般就能够初步区别不同种类的跑鞋了,这对于作出正确的选择是 有帮助的。 5. 挑选跑鞋的其他小窍门 a. 买鞋都是为了穿,买跑鞋是跑步时候穿,所以,挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时 候穿的袜子,这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。 b. 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。

怎样选择跑鞋?
答：    然后，跑步大神们见仁见智，此时纠结的你，别急，先淡定地看一看，到底如何正确地选择适合自己的跑步鞋？     一、正确的选择尺码     平时的我们买跑鞋，都是知道自己的鞋码，但是，在买跑步鞋的时候，如果没有实体上脚试穿，或许你应该正确...

选购跑步鞋的时候需要注意哪些问题?
答：购买跑步鞋的时候首先要关注一下跑步鞋的结构，同时也要提前考虑好跑步鞋的功能，并且大家要根据自己的脚型来购买适合自己的跑步鞋。跑步鞋会有很多不同的结构，不同的人对于鞋子的需求也是不同的，在正常的情况下跑步鞋可以大致分为比赛类，稳定类，控制动作类，越野类以及减震加垫类。除此之外鞋子的...

如何买跑鞋?
答：严重内翻、典型扁平足、严重外八字――对应跑鞋：姿态矫正型。（注：对于是否高低足弓和内翻外翻，可以通过在某些品牌官网上查询（如美津浓），或在北上广的运动品牌门店都可以测试（如耐克）。选择性能最优的鞋款：买东西，大家都能选到选到最合适、性价比最高的物品，买跑鞋也不例外。那什么样的跑鞋...

如何选亚瑟士跑鞋
答：4，购买跑鞋小学问 购买跑步鞋时，除了要选择适合的型号外，选购时间等因素同样不能忽视。1) 购鞋宜在黄昏，因为午后脚部会膨胀，比早上的尺寸要大，并须预留一个手指节的空间。2) 试穿后可以蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好。3)选购时要穿上跑步时所穿的袜子，系好鞋带并调整松紧度。4)试穿鞋子...

如何挑选运动鞋
答：内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。第五：鞋宽 以NB为例（NB网站上有具体数据）：1. 一般来说，男士的标准鞋头宽度是D ；女士的标准鞋头宽度是B 。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋，大部分你都能穿得...

初跑者如何选购跑鞋?
答：如果是长跑，可以选用一些比较轻便的跑步鞋，这样不会给自己的脚增加负重。如果是进行短跑，可以选用一些钉鞋，增大对地的摩擦力，这样抓地力会更强。如果你体重比较轻，选择轻便的跑步鞋时，不要选择一些有气垫的，因为气垫如果踩不开的话，会增加负重。