小手臂肌肉很疼是什么原因? 小手臂疼痛是什么病啊
在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作,更容易产生肌肉酸痛,动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应,但如果你真的不想有这种经历的话,你可以降低训练强度。 在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免,在构成肌肉酸痛的训练课后,就只好多给予一、两天的时间休息了。 另外,不要一锻炼完就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习,一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡
应该是晚上睡觉姿势不好,导致肌肉劳累,注意休息就好了,我也有过,心很慌,不要着急,一会就好了
抓着自己的手臂 轻轻按摩10分钟 大约就好了
呆子,我们用排除发来解决。 1.你每天即不运动也不锻炼,哪里会觉的手痛嘛。所以运动后肌肉肌酸分泌过多手酸痛,是可以排除的。 2.肌肉无菌性炎症,也会让你无缘无故的觉得手脚痛的。俗称肌肉劳损。就是你处于某个体位过久了。就 造成该部位的肌肉长时间受力,而导致肌肉疲劳损伤。久行伤筋,久站伤骨,久坐伤肉。某天上个通宵发现脖子痛都是很正常的。一般在一周之内就没有事了。 3.在晚上睡觉的时候,没有注意把手压起睡,导致手臂长时间缺血缺氧,当然使不上力量了。第二天手不痛你找我。 其他的原因还有很多。在这里就不便一一说明了。
小手臂肌肉很疼是什么原因?~
在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作,更容易产生肌肉酸痛,动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应,但如果你真的不想有这种经历的话,你可以降低训练强度。 在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免,在构成肌肉酸痛的训练课后,就只好多给予一、两天的时间休息了。 另外,不要一锻炼完就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习,一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡
典型的肌筋膜炎。很可能是伸肌肌筋膜炎,即小臂外侧的肌肉,因此,在手臂的外侧应可找到疼痛敏感点。不过,看来,你的屈肌也可能稍有问题,即手臂内侧。强烈建议用激痛点针刺法治疗。这样,1-3次即可基本消除疼痛。有关肌筋膜炎与激痛点针刺疗法的详情,可参阅我的相关博文:
右手臂上段内侧肌肉疼痛怎么回事,求教专家,谢谢
答:回答:问题分析: 右手臂肌肉疼痛常因为肌肉筋膜损伤炎症引起,可以外科检查明确,局部理疗,应用活血消炎止痛药物 意见建议: 建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,可以外科检查明确,应用消痛贴膏,双氯芬酸纳等药物
左手手臂肌肉疼痛,很痛
答:你好!如果你确定是肌肉疼痛,那我可以肯定你的疼痛是因运动所致。不论你运动量的大小都会产生肌肉疼痛。由于你的左手工作量小,力量小。容易受外力而致伤。你的疼痛要区分是肌肉疼,还是经络痛。如是肌肉疼,则是胀痛,不存在很疼的感觉,如是经络痛,则是很疼的。医学上称:痛则不通,通则不痛。...
右手臂上段内侧肌肉疼痛,皮肤手摸有痛感,外表无异样(骨头也不痛)怎么回...
答:回答:指导意见: 您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况来看可能是局部拉伤或者是局部皮肤感觉过敏所致的症状。(比如支配这个部位的神经受到卡压后出现局部皮肤感觉过敏)
俩手臂肌肉酸痛是什么原因造成的
答:原因有很多。主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛。建议 休息,对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松。如果3天没有缓解,请到医院外科检查治疗。
手一用力 胳膊上的肌肉就会疼 是怎么回事尤其是肱二头肌那里
答:你可能是肌肉拉伤了:肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹...
手臂肌肉用力收缩时,手臂肌肉会痛,怎么回事?
答:回答:病情分析: 手臂肌肉用力收缩时,手臂肌肉会痛,一般常因局部肌肉损伤炎症引起,可以局部物理治疗,应用消炎止痛药物 意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗等物理治疗,应用消痛贴膏,扶他林等药物
右胳膊肌肉酸痛是什么回事?
答:因为人体的右胳膊是需要经常进行活动的所以产生肌肉疼痛现象也是很正常的。导致这种现象的原因也有很多最常见的有病人的左右胳膊部位有急性外伤。或者是。有长期慢性劳劳累劳损等因素导致右胳膊部位肌肉软组织损伤现象。病人就会产生疼痛。在给予对症治疗时可以。富富病人减少活动量。右胳膊部位可以采用中药熏洗...
小手臂疼是什么原因?
答:您的情况可能就是肌肉拉伤引起的症状,也有可能是扭伤,您可以试试在患处贴止痛膏药缓解症状,还可以试试 *** 缓解症状。左手手臂疼痛什么原因 运动过量、外伤、受凉、疾病甚至某些内脏疾病的牵涉痛都可以引起 胳膊小臂酸痛什么原因 病情分析:从你的描述来看,这个情况是手臂酸痛的情况,这个是肌肉酸痛的...
右手臂肌肉疼痛是什么原因呢
答:据医学专家分析,原因可能有以下几种:首先,可能是着凉引起的。生活当中如果手臂肌肉受凉,也会容易出现手臂酸痛的情况,这种情况主要发生在季节交替的时候,因为季节交替身体有时候会不太适应,穿衣服也没有过多注意,肌肉就很容易受凉了。那么,如果是这种情况的话,该怎么缓解呢?专家说了,如果疼痛比较...