为什么我的手臂肌肉一用力就痛
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效
为什么我的手臂肌肉一用力就痛~
可以，最好能每天增加几个，肌肉疼正常，你刚开始是因为运动过大，以后坚持每天做，很快你的恢复能力越来越强，很快就没事了。。
听我的.. 断臂保命!!!!
手臂用力上臂部分肌肉疼痛怎么办?
答：你这就是属于肌肉拉伤，还是自己热身不到位，导致拉伸是肌肉的拉伤。其实也不用太担心，给你几个办法，一周之内就会好的，问题不大。24小时内冷敷，或使用云南白药喷剂类的损伤药， 防止/减轻皮下毛细血管出血，进而导致的淤血， 减轻症状；24小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。也可贴用伤痛药膏类，...
怎么练手臂的肌肉呢??为什么我练了以后只要一用力肌肉就会胀痛呢...
答：。肱三头肌是主推的，1、腹卧撑；2、卧推、3、在 双杠 上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点 握力 。还有每次做到 肌肉 有酸痛感为宜，切记不要每日都做，每次你做 无氧运动 是要尽可能的破坏你的肌肉组织（这就是你为什么感到手臂痛的...
手臂肌肉用力时有点痛?咋办?是拉伤不?
答：不一定是肌肉，也可能是那根筋抽筋，先试着自己活动下，有手轻揉一揉，反复揉，力量自己掌握，看明天有没有减轻点，如果还很痛就去看医生 看医生 .
手胳膊酸痛是怎么回我的手伸直捏锤发酸 事
答：在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担...
右手臂抬起来肌肉一旦用力以后右胸口就开始疼这是为什么?
答：工作或无意间用力不当而导致肌肉拉伤或软组织挫伤了，因为胸大肌收缩时胳膊向内侧运动，如果有胸大肌拉伤或胸口胸骨两侧软骨及周边软组织挫伤时，手臂用力时就会引起胸前区疼痛了，出现这种情况不用过于担心，一般让胳膊放松不要过于用力刺激，一周左右就可以逐渐恢复，疼痛也就会逐渐消失了。
手臂一用力就痛怎么回事?手臂一抬起来就疼怎么办?
答：一段时间后，肩部疼痛可逐渐缓解。肩关节外展练习患者可以采取坐姿，放松肩膀，将有受限关节的手臂放在桌子上，将肘部弯曲90度，然后将前臂逐渐向上抬起，直至达到受限角度，停留约10秒， 然后慢慢放下。 如何预防肩周炎 加强肌肉锻炼：加强肩部肌肉的锻炼，可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
我一使劲我手,胳膊筋就疼这是怎么回事?手腕上面那点。
答：拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。
手臂一用力就痛怎么回事?手臂一抬起来就疼
答：不知道各位每天坐在电脑前的朋友们，是不是也和我一样，有着这样的职业病表现呢?手臂一用力就痛怎么回事?手臂一抬起来就疼怎么办?手臂一用力就痛怎么回事 根据病情所述出现上述症状考虑和慢性劳损或是肩周炎。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响...
胳膊一抬三角肌就疼,是什么原因呢?
答：肌肉劳损，尤其是手臂的肌肉劳损，在临床上非常常见，因为上肢负责人类活动。过度工作或用力过大时容易引起肌肉拉伤。肌肉劳损的肌肉局部肿胀疼痛，有明显压痛。48小时内应进行冷敷。超过48小时后，可选择热敷。如果条件允许，你可以选择去医院针灸和通电。手臂一抬起，三角肌就疼痛，表明三角肌受损。在三角肌...
