总是害怕考不好辜负别人的期望，如何与自己和解？
我看到你的困扰是，你总是担心自己被比下去，害怕会辜负别人的期望，所以你总是对自己要求很高，你感到很累，你想摆脱这种困扰，你觉得很烦恼，有些焦虑，无助，我非常理解你的感受。
我看到你在学习中，好像不停得在给自己加压，再加压，让自己奋进，一旦达到某个制高点，只能让你付出更多，去努力再攀另一个高峰。如果一直照此模式下去，不只是你，我们每个人都会越来越累，而且压力会越来越大。因为人外有人，天外有天，我们在不断突破自己潜能的时候，同样也会有相应更大的压力和负担，就像升级打怪，级别越高，怪物越厉害，而是否一定每次会胜利，并不完全看个人能力，还需要天时地利人和，我们若想每次打仗只赢不输，当然越来越累，每次都是精疲力尽。
另外一个你困扰的就是这种比较和害怕失败，带来的情绪问题，我看到你会很容易焦虑。我看到你在提问中提到了两次怕亲戚唏嘘，你害怕辜负别人的希望。但是，我看到你说你的父母不会给你很大压力，那你的压力到底来自哪里，是否你想要得到身边每一个人的认可呢？如果别人唏嘘你，会影响你的自我评价，认为自己是糟糕的吗？
我看到你说之前的经验，也曾经是因为没有考上最好的高中，然后因为填报志愿的问题也没有考上一个你认为比较理想的学校，你能够接受你人生中的失败，你走出了阴影，我觉得是这是一个非常好的开始，一个好的改变的开始，我觉得你是可以做到摆脱困扰，可以拥有一个轻松自在的人生的。
心理学人本主义理论讲到人的心理失衡，是因为人的自我概念和个人经验出现了冲突。所谓自我概念，就是自己对自己的评价，个人经验是自己对外部世界的主观看法。另外在影响一个人自我概念的因素里，有一个很重要的定义叫价值条件化，就是你成长中身边的人认为你应该怎样做才是优秀的，才可以得到更多关注和认可，别人用他们的价值条件影响了你，让你觉得自己想要被认可被关注，就必须完成符合他们要求的事，你用别人的价值条件来要求自己，影响了自我概念，就是一种价值条件化。
你想要摆脱这种不断地自我高要求的烦恼，你就得去努力做到去价值条件化，什么意思呢？就是把别人对你的要求还给别人，你自己重新建立你自己内部的价值体系，这就要求你重新认识自己，重建自我价值体系。
焦虑情绪存在，你可以做一下正念冥想，有助于帮助你自我觉察，更好得感受自己的情绪想法，缓解焦虑情绪也可以跟信任的朋友倾诉烦恼。你可以告诉自己，我可以把事情做得糟一点，要知道即使你比别人差一些，也并不影响你个人魅力，你的优秀和你的才华都是别人抢不走的，即使几次考试和决策失误无法体现出你的才华，你依然是一个优秀的孩子，你要相信你自己。
调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，告诉自己，你要为自己活，不要为别人活，否则的话你会非常累的。
要告诉自己，你现在走的人生是完完全全属于你自己的，只要自己努力过了，就不要在乎其他人的看法。
接受自己的平庸，因为要知道我们没有办法让每个人都满意。
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总是害怕考不好辜负别人的期望,如何与自己和解?
答：我看到你的困扰是，你总是担心自己被比下去，害怕会辜负别人的期望，所以你总是对自己要求很高，你感到很累，你想摆脱这种困扰，你觉得很烦恼，有些焦虑，无助，我非常理解你的感受。我看到你在学习中，好像不停得在给自...
怎么样才不怕辜负别人的期待?
答：自信和自尊：建立自信，相信自己的能力和价值。尊重自己，不要为了取悦别人而失去自己。不断努力：为了实现自己的目标，努力工作和学习，以便实现内心的期望。积极对待挑战：将挑战视为成长的机会，不要害怕失败或犯错。保持积极...
害怕别人的期望怎么办,别人一对我寄予希望我就害怕辜负了?
答：你还是相信自己，都是会考好的。因为自己有实力，会有能考更好的，接受老师的鼓励，老师都对你有信心，那就是你有能力考更好的，相信自己就会胜利。
...可是又很怕自己考不上 辜负家人对我的期望 我可以吗.
答：你可以的。心态放松。还没有上战场的时候，不要去想会怎样。抓紧现有的时候，把一些知识点巩固一下 基础太差，就去抓一些难度不大的基础问题。基础的东西学明白才有机会去蒙大题 加油 ...
很害怕辜负别人对我的期望,而且也很害怕别人期待的眼神怎么办_百度知 ...
答：心态放宽，不要太在乎别人的看法，活出真正的自己。走自己的路，让别人去说吧。
...现在好考试了,总怕辜负了老师和家长的期望,该怎么办啊?
答：他也有太多太多太多的不知道和不会的 你又算什么 所以 你现在需要的就是把你学到的 有限的东西 在考试卷上 写出来就够了 别的什么都不要想 想多了还有可能 发挥不好 记住 考试是给你自己考的 不是给别人考的 考...
总害怕考不好怎么办?
答：然后要调整考试前的期望值。自我期望过高，期待一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。学会总结失利原因，使自己成长，远远比考试的结果更为重要。接着平时积累加临阵磨枪，...
害怕辜负别人是什么原因
答：可能因为自卑，所以觉得自己不够好，怕对方对自己失望，然后对方灰心，这样自己就辜负了对方，也有可能是觉得自己现在很感动，但是怕之后自己不喜欢对方了，所以这样想。
...发现并不喜欢上学 但是又怕辜负他人的期望 我该如何?难道去考清华...
答：第二、心要用、耳要听：心是一个人的主宰，不管学习什麼，用心最重要；如果心不在焉，再好的知识也灌注不到你的脑海里，自然无法和你的心灵相应。因此，「心要用」，加上「耳要听」；耳朵听闻是学习的一大利器，佛经...
...考个好成绩但我又怕跟初中一样辜负了老师的期望,产生了厌学情绪怎么...
答：不要放弃，继续努力，那已经成为过去了，重在当下，积极树立信心，不懂的去问老师，这样才会让老师更相信你这只是一次失误，
