你好，我是150斤的大胖子，最近这一月吃的已经很少了，可就是不见瘦该怎么办呢 150斤的大胖子怎么减肥
正确的减肥方法：
1.晚餐留到早餐吃
这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你会发现肚子不饿了，要你再从冰箱拿出来、微波加热后，东西也变得没这么好吃。
2.喝很多很多的水
真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”！水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出，人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份，因此建议，特别是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白开水，就会发现那种“饥饿感”少掉一大半！
3.相信自己已经减肥成功
减重前必须先了解几件事。首先，必须将“减重的想法”从心中排除。因为，它是节食失败的原因！当你体重超过，是因为你的“思想”所造成，你因为没有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引来了更严重的肥胖。
4.依然天天吃最爱的食物，但只吃一小块
体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧！所以，通常减重，大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重。因此介绍一招“骗自己法”，就是“依然让自己吃最爱吃的东西”，而且还可以天天吃，但是吃少量。
5.“极少量、极多餐”
骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”，甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少”。每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
6.充足的睡眠
你可能不会相信睡觉也可以减肥，每天保持充足的睡眠也可以起到减肥的效果，因为人在睡觉的时候，身体也在消耗能量，而熬夜会使身体的新陈代谢降低，容易导致暴饮暴食。不过也有人熬夜会曝瘦，这主要是由个人的体质决定的。
7.每天动起来
办公室白领不要总是坐着，要适当的运动，可以有效的减少卡路里。做一些有氧运动，跳健美操就是很好的选择，家庭主妇们就可以利用做家务的间隙的扭动身体，也可以消耗多余的脂肪。
8.细嚼慢咽
吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，每口至少要咬10—20次，这样饱腹感逐渐的就会容易出现，从而减少食量。特别是晚饭一定要少吃，晚上活动量少，多吃热量会在体内堆积。
9.合理饮食
早上吃一个鸡蛋，可以有效的预防饥饿感出现，少吃一些零食。在吃饭之前最好喝一杯果汁或者是清水，同样能够减少正餐中摄取的热量。
10.烹饪方式
烹饪方式也是决定食物卡路里的关键，蒸煮炖的烹饪方式要比煎炸烤更健康也更低卡，少吃煎炸烤的食物，多以清淡的食物为主。
11.起床一杯温水帮助排毒
经过一夜的休息，体内的食物已经消耗得差不多，起床的时候喝一大杯温水可以让体内的滞留物顺利排除体外，帮助减肥。健康而且成本低，还可以促进身体的血液循环，给肌肤补水。
12.合理搭配膳食
很多女生会认为一开始减肥就只能吃素不能吃肉，其实这是一个错误的减肥理念。因为人体需要不同的营养，脂肪类的食物也是不可少的。另外脂肪也是比较难消化，食用后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。
早餐：燕麦粥+鹌鹑蛋+枸杞茶
午餐：红豆饭+乌鸡汤+小白菜
晚餐：凉拌海带+小炒肉+米饭
合理的搭配才能健康减肥，一定不要委屈自己只吃素什么的，那样很容易会造成营养不良，甚至还会影响身体的发育还有破坏皮肤，想减肥也要健康减肥！
13.饭前一碗汤帮助减肥
想健康减肥的妹纸吃饭前就先喝一碗汤吧！可以增加饱腹感又可以暖胃，加快新陈代谢，让你吃完饭消化得更加好！特别是对于体质寒的女生，想减肥就饭前先喝汤吧
14.晚上8点后拒绝宵夜
最健康最正确的减肥方法，一定要控制好食物的摄入量，特别是晚上这个时候。因为8点后体内的蛋白质会急剧增加，此时再进食的话会让脂肪堆积，很容易发胖。所以想减肥就先戒掉宵夜。
15.竞走健康减肥新方法
不少女生以为饭后散散步就可以达到减肥的效果，其实不是这样的。散步最多只能让脂肪不堆积，但是不能消耗脂肪，所以减肥效果不明显。最正确最健康有效的减肥方法就是竞走。先脚跟着地，然后脚掌着地，挺胸瘦腰地快走，每天15分钟就可以健康减肥。
坚持不懈，必定能走上减肥成功的道路
你光吃的少，不运动也减不了肥，还有你如吃高热量，高脂肪，煎炸油腻食物，即使吃的再少，也还是减不了肥的。只有节食与运动相结合，才能起到很好的减肥效果。
我已经吃的很少了，但为什么它还是不瘦呢？我真的很想放弃呀？我该怎么办呀？~
有的人怎么吃都不会胖，有的人怎么不吃都不会瘦，体质是这样的了
如果有人说可以改变你的体质，那都是骗人的
有人说运动可以减肥，其实那只是针对一些比较有耐力的人，运动的话一般长跑——慢跑，散步，健身操都是比较好的，但是你就不能停下来了。就打个最简单的比方，如果你肚子大，你去做仰卧起坐，很容易凑效，一段时间下来小腹可以变平坦，但是……如果你不坚持……可能会变得比以前都大哦。而且，有的人运动完毕后需要补充大量高热量食物，这也是不可取的。所以说运动减肥，贵在坚持，坚持运动，坚持戒口。
有人结食减肥，这也是一个迅速减轻体重的办法，可是如果你在结食中没有注意去额外摄取维生素等等东西的话，你脸色会变得非常难看，严重的时候身体会吃不消。这就是所谓的得不偿失。
还有的人说喝减肥茶，你可以去试试，毕竟这个又不要长久的耐力，并且饮茶是对身体有好处的。
每日三餐规律化，食物搭配适当，虽然并不一定能减肥，但是可以把你的身体调整到一个最佳状态。
呵呵，说这么多，就是因为身边有太多减肥失败的例子摆在那里，我不想拿出来说都不行。就我自己而言，我也去减过，但是我这身体是再怎么不吃也不会瘦，除非大病一场，要不我是不会瘦下去的，好在也可再怎么吃都不会胖了。但是胖一点和生病大家都会有个选择吧
140--160斤减肥的办法，一定要学会！
你好,我是150斤的大胖子,最近这一月吃的已经很少了,可就是不见瘦该怎...
答：你好，我是150斤的大胖子，最近一个月吃的已经很少了，可就是不见瘦该怎么办呢？首先，晚餐留到早餐吃是一种有效的“自我欺骗”方法。好处是，当你眼睁睁地看着这顿丰盛的晚餐却无法吃时，并不会感到太无奈。你可以告诉自己：“我还是会吃这一些，只不过，原封不动地留到隔天早上了！”有趣的是...
你好,我是150斤的大胖子,最近这一月吃的已经很少了,可就是不见瘦该怎...
答：减肥节食不一定就能瘦，还需要运动结合，多运动也可以防止减肥后又反弹。正确的减肥方法：1.晚餐留到早餐吃 这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：“我还是会吃这一些啦，只不过，原封不动的留到隔天早上...
我是一个150斤的胖子,怎么样可以让自己瘦下
答：首先你应该明白，自己的身高体重和年龄大概的一个标准的BMI值应该是在多少？不知道的话，你可以看一下下面这个表格。明确了自己应该减掉多少斤之后，进行合理的安排计划，包括每日的运动量和饮食习惯。减肥我们要明白一个原理：能量守恒定律。我们的身体每时每刻都在运转，包括眨眼，呼吸等等，它们的运转都...
我是肥胖者 150斤 162身高 我想减肥 请问您有什么好办法吗?
答：番茄去除腿部疲劳: 它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以. 菠菜防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
我很胖有150斤身高有1米7.这里我发一张照片,朋友们看看我怎么改变一下...
答：由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身...
因为吃零食而迅速发胖,现在150多斤,活生生的大胖子一个,有什么正确减肥...
答：一、每天按时睡眠和起床 二、尽量定时吃三餐 三、三餐要荤素搭配---重点在这里，吃叶子菜+鸡鸭鱼肉+米饭，不要吃果实类蔬菜+牛羊猪肉+面食！吃的时候千万不要吃饱吃撑，吃到不饿就可以。饮料喝绿茶，不要喝任何别的饮料。如果有条件，三餐站着吃。
男朋友要跟我分手?说我身材不好,有没有好的减肥的东西介绍一下?
答：男朋友要跟你分手，你应该是没有自信，我是150斤的大胖子，以前男人都不看我一眼，我在朋友的推荐下使用了暖宝赢家小绿胶原蛋白肽果蔬饮半年，现在95斤，喜欢 我的男孩子 好多，现在，自信也有了。
小杨哥哥说我很胖,我165,150斤,他想我减肥,我自己也知道自己很胖啊...
答：其实呢，减肥除了让你自信增强以外，还能让你的身体变得更加的健康，不要太在意别人的看法，而是要为自己考虑，所以你应该去多做一些运动，然后去控制一下饮食系统的学习一下减肥的方法，你这个技术还是比较大的，所以还是应该好好的去调理一下你的身体。
我很胖,有150斤,胸部也很大,每天跳绳减肥,半年能瘦下来吗?胸部能变小...
答：3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。lz如果能坚持 一般每天运动一小时 坚持三个月就可以看出效果了 lz运动减肥 做完记得要拉伸 不然很容易长肌肉 至于胸部 正常来说 身体自身会有个协调性 不可能单独一个地方不减 当然不排除个别情况 ...
