怎么样才可以多动大脑？ 怎么才能让自己多动脑子

一，要养成动脑子的习惯。

二，要养成动脑子的思维方式。比如：汇报工作说结果；请示工作说方案；总结工作说流程；布置工作说标准；关心下级问过程；交接工作讲道德；回忆工作说感受。

事实上，很多公司常有的现象是，能够做出承诺的人很多，能够执行出来的很少；会想idea的人很多，会提交结果的人很少。

三，

养成“结果意识”，功劳比苦劳更重要，具备结果意识是一名职场人最基本的职业素养，也是一家企业赖以生存的基础。

工作中，我们不妨多动脑想想，项目想要达到的效果是什么？采取的方案是什么？如何有效推进？多从领导的角度出发去考虑他的想法，既可以避免南辕北辙，又有助于提高工作效率，达到事半功倍的效果。

这样多动大脑
1.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6.大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
10.用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
11.喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运 动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13.去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
15.吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
16.多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
17.快走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18.管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
19.制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地 完成工作。
20.判断自己是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。

多动脑筋，有很多种办法，做智力游戏，多算题，小学口算卡买一个，做做，还有就是背背歌词，或者诗歌呀，都可以动脑筋。

猜谜语，做奥数题，下棋等等很多，这些都是可以多动大脑的。

多动脑筋，有很多种办法，比如多算题，小学口算卡买一个，做做，还有就是背背歌词，或者诗歌呀，都可以动脑筋。

我怎样才能刺激我的多动症大脑呢?~

目前，国际上报道的ADHD儿童患病率为3%-5%，男女比例为9:1-4:1，中国报道的ADHD患病率为133-13.4%。儿童多动症的症状通常出现在学龄前，但最明显的是在9岁。
为了使学习成绩与智力水平保持一致，大约20%的多动症儿童需要特殊教育，15%的儿童需要特殊的行为矫正服务。
多动症药?不!有几种食物可以改善大脑的极度活跃

非专业多动症,顾名思义,是运动,静坐着,事实上,从专业的角度是多动症的症状是最常见的和著名的注意力困难,病人可以伴有多动症的症状,也没有多动症的症状,所以精神医学称为“注意力缺陷障碍和过度活跃或不与多动症注意力缺陷障碍”(添加和多动症)。这些症状包括注意力缺乏、多动或冲动。
可以帮助治疗多动症的食物

虽然没有特定的ADHD饮食，但许多来源声称特定的饮食、食物和饮食计划有助于减轻症状。因此，某些食物可能更适合多动症患者。一些研究表明，遵循特定的饮食习惯可能在多动症的治疗中发挥作用。这些食物可能对多动症患者特别有益。
富含蛋白质的食物

鸡蛋和全麦面包可能对多动症患者有益。蛋白质对大脑的健康至关重要，在大脑化学物质——神经递质的产生中起着关键作用。
富含碳水化合物
富含蛋白质的食物包括:肉类和家禽产品，鱼类和贝类，豆类和扁豆，鸡蛋，坚果和复杂的碳水化合物。像蛋白质一样，复合碳水化合物有助于防止血糖升高。
吃这些碳水化合物也会让人有更长时间的饱腹感，这可能会阻止他们吃甜食。此外，当人们睡前吃这些食物时，这些食物可以促进睡眠。

如果不想在世界上虚度一生，想要在世界上有地位。有价值，那么就要学习一辈子。为了在将来出人头地，何不现在立下远大的理想，并坚定你所立下的理想，去努力拼搏！每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐，当你感到无聊。悲哀。痛苦时，最好的解脱方法，是去学些对自己有益的事情，因为学习会是你永远立于不败之地！

怎么可以做到勤动脑子?
答：怎样可以做到勤动脑子？我认为想要勤动脑子，就要多看书，多学习，这样对大脑有一定的好处，能开阔你的视野，同时还能锻炼你的大脑发达，更能提升个人的素质，这是一举两得！

大家告诉我一些怎么锻炼动脑能力的方法?从小智力没有开发,现在活到20几...
答：所以，要提高智力，想象是至关重要的。另外，下棋，玩下智力游戏，智力拼图这些都是很有帮助的 第三，运动 很多心理学家都一直认为多运动能改善一个人的精神面貌，能给大脑补充能量，也就是改善大脑的思维方式和做事效率，在此我建议你早上7点-8点，或晚上7-8点去跑下步，...

培养孩子动脑,孩子的好处很多,要怎么培养呢?
答：家长如何培养孩子多动脑的好习惯？可以先从游戏入手，如下棋。也可以讲故事,通过故事问孩子问题。还应该以身作则影响孩子。以下几个方法可供参考：1.培养观察的能力，仔细回答孩子提出的问题。当孩子提问时思考能力得到了锻炼和提高，家长应该认真加以对待。2.充分发挥大脑的功能，大脑是智慧的源泉，让孩子...

生活中如何锻炼大脑?
答：(3)多吃益脑食品可健脑。脑的重量仅占人体重的2%,而其所消耗的能量却占全身总消耗量的20%.因此,大脑必须要有大量营养补充才行,脑的组织主要营养成分是脂类、糖类、维生素、矿物质等,其中脂类占第一位。经研究肯定,健脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、枣、南瓜、粟子、蜂蜜、鱼虾、母乳等。

怎样锻炼自己的大脑?
答：4、动脑动手制作东西。动脑筋制造东西的过程是很好的锻炼大脑的过程，特别是在没有指示的情况下从零开始做起，或者一些具有创造性的新东西，都可以使大脑变得更敏捷。锻炼大脑小常识 1、大脑与肌肉一样，不用就会作废。要多读书、多思考、多运用、多更新。2、健康饮食及运动。饮食和运动对身体的重要性不...

如何让自己学会动脑做事情
答：知道大有可为答主 回答量:2万 采纳率:72% 帮助的人:4911万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 怎么才能让精神高度集中 保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。

如何简单的锻炼大脑?
答：有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。10.用左手刷牙大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑...

如何锻炼大脑?
答：2、尽量多阅读。阅读是一个很棒的大脑基本运动。你可以阅读报纸、杂志或书本。惟需记住以下一点：文本越复杂，大脑得到的锻炼越多。与任何运动一样，从小方面做起，然后才慢慢增加阅读量及内容的复杂性。3、与他人交谈。与他人聊聊你或他们所知的事情。你们可谈论政治、宗教或其它具挑战性的题目（注意：...

怎么锻炼大脑
答：2、尽量多阅读。阅读是一个很棒的大脑基本运动。你可以阅读报纸、杂志或书本。惟需记住以下一点：文本越复杂，大脑得到的锻炼越多。与任何运动一样，从小方面做起，然后才慢慢增加阅读量及内容的复杂性。3、与他人交谈。与他人聊聊你或他们所知的事情。你们可谈论政治、宗教或其它具挑战性的题目（注意：...

如何锻炼大脑?
答：5.阅读是全脑活动。阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能，每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。6.运动让大脑年轻。运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力;而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无...