心里老是会莫名的紧张，恐惧。特别是下楼啊，过马路啊
心里老是莫名的紧张和恐惧，说明您极度缺乏安全感，所以才造成您的现状，特别是下楼、过马路时最明显，说明您听到或是看到或是在这些场景遇到过容易使您产生担心、害怕、紧张的事情或刺激，最后被您不断的强化，才造成现在的困惑，
我建议您在条件允许的情况，最好是找比较专业的人士帮您疏导一下，条件不允许的话，就自我调节，学会放松自己，然后请自己的亲人开始陪自己走过容易给自己造成紧张的地方，在自己能够很正常走过后，就请他们远远地跟着自己走，进行锻炼行走，最后完全脱离亲人的护送，自己独立行走！只要您按照这个方法，您会发现，您会很快走出这种困惑的！
祝您快乐！
发生有多久了呢？是不是之前在下楼，过马路时遇到过什么样的状况？应该是有些突发事件导致这样一种紧张，恐惧的心情，建议你找个朋友好好的把这个问题理一理。
多准备点那种带泡泡的塑料包装纸在口袋里 下楼或过马路时 在口袋里慢慢一个个捏破
稍微分散下注意力也许胡好点
心里障碍。。找个人牵着你下楼或过马路就不会了，不过久了会有依赖性。。把下楼跟过马路当光明大道吧。。
首先你要弄清自己紧张、恐惧的是什麽？是担心有坏人突然跳出，担心有车突然闯出？找到惧怕的根源，在去想解决的办法。如果是类似的担忧，你应该学著让自己从容，坦然。是不是电视小说之类的看多了，才会有的这种恐慌感呢？
冷静，不把下楼和过马路当回事，习惯 了就好了
为什么会莫名的紧张恐惧？~
病情分析：
意见建议：
压力常常是自己给自己的，看看你周围的人，谁不受着同样的压力，但为什么别人就过得轻松呢？其实化解压力是很简单的，只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。看开就是多想想好的一面，做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的心态！
你好，朋友
勇敢去克服恐惧感
多交些朋友，等熟悉了环境就好了
如不足，请追问，满意请采纳，谢谢
我16了 每次到晚上都会莫名的紧张害怕起来,总感觉会有坏人来我家门口徘...
答：你的问题可能是以下几种：①你严重缺乏安全感 ②你害怕黑暗 害怕孤独一个人的感觉 ③对人缺乏信任感 ④内心还不够强大 ⑤缺爱 解决的方法如下：①承认自己的内心的不安全感 承认一直恐惧的东西学会接受他 ②学会勇敢的说出，让他人知道。③学会与他人交流分享自己的悲伤和恐惧④充实自己的内心使内心强大...
心里老处于紧张害怕的状态,怎么办好
答：当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“...
常感到莫名的恐惧、担忧?
答：常感到莫名的恐惧、担忧?小心!这都是焦虑症的主要特征 1、由于患者会经常思考很多事情而彻夜难眠,这就导致患者会出现心悸、呼吸困难、头晕脑胀、恐惧感。症状轻的患者还能控制自己,但若是症状比较严重的话患者往往控制不住自己的思想和行为,甚至会出现精神失常和自杀的倾向。2、失眠是焦虑症最常见的症状,即便是能睡...
为什么老是心理紧张害怕?
答：生理因素：某些生理因素如代谢问题、荷尔蒙变化、营养不良或慢性疾病可能导致心理紧张和害怕。如果你经常感到心理紧张和害怕，可能需要寻求专业帮助，如咨询心理健康专家或心理治疗师。他们可以帮助你探索潜在的原因，并提供相应的治疗和管理策略，以改善你的心理状态和应对能力。
总是会莫名其妙的害怕和紧张,该怎么办
答：心里老是莫名的紧张和恐惧，说明您极度缺乏安全感，所以才造成您的现状，特别是下楼、过马路时最明显，说明您听到或是看到或是在这些场景遇到过容易使您产生担心、害怕、紧张的事情或，最后被您不断的强化，才造成现在的困惑，我建议您在条件允许的情况，最好是找比较专业的人士帮您疏导一下，条件不允许...
总会感觉莫名的紧张,这是怎么了?
答：过度紧张有以下几个方面的特点：1、有一种紧迫感。感到任务迫在眉睫或事情太多而时间不够用。有人整天忙碌，好像一年四季都在赶任务，总有做不完的事。从来没有事情告一段落而可以松一日气的体验。2、有一种负担感。感到肩负的责任重大，力不从心，也担心失职；或者感到名位太高。能力和品德都难...
为什么我老是感到莫名其妙的紧张
答：其实，，你最大的问题是你没有自信，有点自卑，你有点害怕和陌生人相处。。特别是张扬的人。。你初中时的生活给你留下了很大的阴影。。虽然可能之前你没有意识到。，慢慢的就明显了，，就像滚雪球，越滚越大。。在现实生活中害怕去做的事往往会希望通过其他方式来实现，，那就只有做梦，，幻想。。
心里老是会莫名的紧张,恐惧。特别是下楼啊,过马路啊
答：心里老是莫名的紧张和恐惧，说明您极度缺乏安全感，所以才造成您的现状，特别是下楼、过马路时最明显，说明您听到或是看到或是在这些场景遇到过容易使您产生担心、害怕、紧张的事情或刺激，最后被您不断的强化，才造成现在的困惑，我建议您在条件允许的情况，最好是找比较专业的人士帮您疏导一下，条件不...
我为什么总会恐慌,特别的害怕什么东西,但是就是想不出来怕什么?_百度...
答：总感到恐慌,特别害怕什么东西,但又想不出具体怕什么,可能与“焦虑”有关。 当个体有一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪体验时,称之为焦虑。 焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪,在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑...
是紧张焦虑多疑害怕,为什么遇到事总是紧张害怕
答：遇到事情时出现紧张、焦虑、多疑和害怕的情绪反应可能有多种原因。以下是一些可能的原因和解决方法：压力和压力反应：高压工作、学业压力、人际关系问题等可以导致紧张和焦虑。建议找到有效的压力管理策略，如时间管理、优先级设定、放松和休息等，以减轻压力和焦虑感。过度自我要求和完美主义：对自己过高的期望...
