吃什么食物可以养护手指甲？ 吃什么食物可以使指甲健康？拜托各位了 3Q
1、豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2、南瓜籽。南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
3、红肉。常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
5、鸡蛋。角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
6、胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
扩展资料：
保养指甲的小窍门
1、修剪指甲
用玻璃锉刀或指甲细砂锉修剪指甲。注意要始终沿一个方向进行，避免来回磋磨。
2、慎用指甲磨光器
每月使用一次指甲磨光器不会让指甲变脆弱，但切勿用手指或牙齿刮抠指甲油，这不仅损伤指甲的保护层，还会留下刮痕。
3、使用不含丙酮的洗甲水
不含丙酮的洗甲水不会让指甲脱水。在用完洗甲水后一定要洗手，以清除残留的化学物质。
参考资料来源：人民网——指甲最喜欢10种食物 豆类、香蕉、牛奶入选
参考资料来源：人民网——5个小窍门保养手指甲 慎用指甲磨光器
1.可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等.尽量保持身力旺盛要适当锻炼. 2.根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕.是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面积也越大.一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰. 3.十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛. 4. 5.指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯，呈弧形。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。 指甲基部新月状处呈蓝色，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症－－手指和脚趾动脉痉挛，这通常是极度寒冷所致，有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。 指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。 林赛指甲（又叫双色指甲）。接近指甲尖那一半呈粉红色或褐色，而接近护膜那一半呈白色。这种指甲可能是慢性肾衰的征兆。 指甲上有平行的深沟。这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。 指甲下大部分皮肤呈白色，指尖部正常的粉红色区域减少而呈带状。这种指甲可能表明有肝硬化。 6.从指甲的形状上看：指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝 水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心 脏并慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、硅肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆；出现纵纹，缺少维生素A，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。 从指甲的颜色上看：指甲变白，急症见于失血、休克；慢症见于贫血、钩虫并消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；如白得 像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征；指甲变白变薄变软，多见于慢性 消耗性疾玻指甲变黄，是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。指甲变灰，是患 了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈灰白色。指甲 青紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有玻指甲一半红色一 半白色（俗称阴阳甲），是肾功能不好。指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现；指 甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。甲半月呈蓝色，是 末梢循环不良；明显发红者，是心力衰竭的表现；甲半月明显者，肠 道吸收好；没有或窄小者，消化能力差。
1，只需多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、 锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素，倘若希望指甲长 得健康、漂亮，提供这些营养的补给就绝对不可少，所以建议可增加摄取核果类的食 物，因为其不但含有丰富的蛋白质外，亦拥有高单位的锌与镁，而多喝豆浆、优酪乳或 食用深色蔬菜、豆腐、橄榄油等，皆有助于改善体内缺铁或钙的麻烦。
2，豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
1、豆类。豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2、南瓜籽。南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
3、红肉。常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、牛奶。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
5、鸡蛋。角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
6、胡萝卜。胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
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扩展资料：
保养指甲的小窍门
1、修剪指甲
用玻璃锉刀或指甲细砂锉修剪指甲。注意要始终沿一个方向进行，避免来回磋磨。
2、慎用指甲磨光器
每月使用一次指甲磨光器不会让指甲变脆弱，但切勿用手指或牙齿刮抠指甲油，这不仅损伤指甲的保护层，还会留下刮痕。
3、使用不含丙酮的洗甲水
不含丙酮的洗甲水不会让指甲脱水。在用完洗甲水后一定要洗手，以清除残留的化学物质。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0321/c14739-26728331.html"target="_blank"title="人民网——指甲最喜欢10种食物豆类、香蕉、牛奶入选">人民网——指甲最喜欢10种食物豆类、香蕉、牛奶入选
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0319/c14739-26718390.html"target="_blank"title="人民网——5个小窍门保养手指甲慎用指甲磨光器">人民网——5个小窍门保养手指甲慎用指甲磨光器
要吃什么食物才能让手指甲上白点消失啊?~
指甲上有白点可能是因为缺乏微量元素，肠胃功能不调或缺锌引起的。建议多喝牛奶，蛋制品，喝骨头汤，多吃些瘦肉。
也有可能是因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，最终会被剪掉。
当然是吃含钙质较高的食物，如： 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
有什么食物可以专门帮助指甲
答：芝麻团 芝麻将 日报作者 知道之星 机构合作 开放平台 品牌合作 知道福利 财富商城 特色 经验 宝宝知道 作业帮 手机版 我的知道 有什么食物可以专门帮助指甲 搜索资料 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览5 次 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中为...
得了灰指甲要多吃什么食物?
答：回答：1.适当的补充水分。喝大量的水.机体缺水时指甲易断裂.每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度.2.合理增强补充身体所需的维生素。主要是维生素A,维生素B,维生素C,维生素D.它们是指甲生长所必需的营养元素.多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%.吃富含硫和硅的食物,如硬花甘蓝...
吃什么指甲竖纹消失 哪些食物可以消除指甲竖纹
答：肾脏功能不好也会表现在指甲上，指甲出现竖纹可能与肾脏有关，可以多吃一些滋阴补肾的食物，如海参、核桃、山药、莲子、芡实、虾、桑椹、樱桃等等。5、补肝的食物：肝脏功能不好也会在指甲上面表现出来，这时候可以吃一些养肝、护肝的食物，高蛋白质的食物有养肝的作用，如奶类、蛋类、大豆、鸡肉等。
补充指甲营养吃什么保健品
答：所以想要有强壮的身体,关于指甲的保养也是很重要的,适当吃一些保健品对指甲也好,那补充指甲营养吃什么保健品 补充指甲营养吃什么保健品1 吃21金维他,补充多种维生素。 健康指甲必需的维生素吗? 1、铁 指甲易断是缺铁的标志。 你可以买些螯合铁补品,或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康...
保养指甲的方法
答：4、洗衣服时用的增白皂、洗衣粉、洗衣液都是有刺激性的物品，建议大家洗东西的时候，带上家用手套；5、平时用的护肤油、滋润霜，都可以给指甲及其边缘涂抹；6、长时间咬指甲会容易让指甲变形，从而引起很多指甲相关疾病，有咬指甲习惯的MM一定要改掉这个坏习惯；7、保养指甲还需要膳食均衡，要经常补充...
指甲薄软容易断吃什么可以改善?这几种护甲食品要多吃!
答：保护指甲，除了减少不要频繁的美甲和卸甲，过多的修剪或打磨指甲，日常也可以准备一些比较滋润的护手霜，涂在我们平时忽略的指缘上，不过要想从根本上改变甲质，就要多吃一些保养指甲的食物，今天小编带来几款超适合秋冬的护甲食物，一定要看哦！牡蛎 指甲色泽灰暗，粗糙不平，变薄变脆，很有可能是人体...
什么食物对长指甲有好处
答：可以吃一些高蛋白营养丰富的食物，多运动。 补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等对长指甲有好处。1、指甲的成分 人的手指甲和脚趾甲是皮肤的附件，是由...
手指甲经常易断,吃些什么可以改善
答：手指甲经常易断，是缺维生素A，可以吃以下食物改善：1、胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。2、红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有...
吃什么指甲长得快 指甲掉了要不要包扎
答：3 指甲掉了多久能长出来 大约需要3个月到1年不等的时间。指甲完全脱落再重新长出新指甲，通常手指甲需要100天的时间，而脚趾甲则需要300天的时间，期间还需注意护理，以免影响指甲的恢复，一般年轻人新陈代谢较快，手指甲掉了的话，在1-3个月即可长出新指甲，但老年人则相对较慢，注意掉了...
