磷虾和虾皮哪个营养好

磷虾好。
1、补充蛋白质方面：磷虾是指一种类似虾的海洋无脊椎动物，含蛋白质最高的生物，而虾皮是主要由毛虾加工制成，蛋白质含量稍低一些。
2、补充钙质方面：磷虾的皮是比较有营养价值的，含有许多微量元素，特别能补充钙质，而虾皮中的钙难以被机体吸收利用，补钙效果微弱，因此磷虾的营养好。

磷虾和虾皮都有各自的营养价值，但具体哪个营养更高，需要从以下几个方面进行分析：
1. 蛋白质含量：每100克磷虾含有约16.8克蛋白质，而每100克虾皮则含有约20克的蛋白质，虾皮的蛋白质含量更高一些。
2. 钙含量：每100克磷虾的钙含量约为250毫克，而每100克虾皮的钙含量约为200毫克，所以磷虾的钙含量略高于虾皮。
3. 其他营养成分：磷虾富含多种维生素、矿物元素等，而虾皮也含有丰富的钙、钾、碘、磷、镁等矿物质和维生素A、氨茶碱、蛋白质等成分。
需要注意的是，虾皮中的胆固醇含量较高，如果胆固醇偏高，不建议食用虾皮。另外，有些人可能会对海鲜类食物过敏，所以在食用磷虾或虾皮时，应先少量尝试，避免过敏反应。
总的来说，磷虾和虾皮都有各自的营养价值，根据自身需要选择食用。

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虾皮和虾米有什么区别?哪个营养更高
答：虾米和虾皮相比自然是虾皮含钙更高些，不过虾米的营养比虾皮更加丰富。虾皮是主要是由毛虾加工制成。毛虾产量大，群体集中，一网捕上来往往都是清一色的毛虾。一般都就地晒干加工成虾皮，因虾小，肉坚实的干制品很易使人感觉似虾皮，因此得名。虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说...

补钙是吃虾皮好还是吃大虾好
答：而孕期正是补钙的关键时期，胎儿的骨骼形成及发育都需要吸收钙元素，可见孕妇是可以吃虾皮的。在了解了孕妇吃虾皮好吗之后，就可以不断的改善自己的饮食结构了。其实虾米的钙含量也是很高的，不过相比之下虾皮的营养要更丰富一些，而且容易吸收和消化。平时我们在吃虾的时候，经常会将虾皮剥掉，这样是很...

宝宝吃虾皮好还是虾好
答：另外，虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收，适合病人、老年人和儿童食用。不同的虾除了口味的差异外，营养价值其实差不多。海虾由于肉的韧性好，吃起来有嚼头，所以口感比河虾要好一些。我国常见的海虾就有500多种，不同的品种在各地的称呼也有所不同，...

虾皮和虾仁哪个最补钙
答：虾皮和虾仁的营养价值，以及钙质都是比较丰富的。其中虾皮的含钙量是比较高，能够更好的，给人体补充所需的钙质和能量。虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要...

虾米和虾皮营养价值一样吗
答：虾皮的营养价值也很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。 虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的...

虾皮与虾米/熟虾有什么不同?补钙效果哪个会好一点?
答：还是虾皮补钙的效果好，虾皮有“钙库”之称！你所说的熟虾和虾米不是一个概念，不是晒没晒太阳的事，虾米是将熟虾晒干之后，将皮扒掉，剩下的虾肉叫虾米！虾皮是将小白虾煮熟，然后晒干而成的，个头较小，两厘米左右，吃的时候连皮一起吃（当然你想把皮扒下来也是不可能的）！还有你说的那种...

虾皮和虾米的区别
答：虾皮主要是由毛虾加工制成。虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，每100克虾皮含39.3克蛋白质。虾米，即干虾仁，又名海米、金钩、开洋，是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。虾米是著名的海味品，有较高的营养价值据测定每一百克虾米含...

虾肉与虾皮哪种更有营养?
答：虾皮连着虾壳，这样钙质含量更高，但由于不是新鲜，风干后肯定造成蛋白质，氨基酸，虾红素的流失

虾皮和大虾的营养价值一样吗?
答：所以，虾皮素有“钙库”之称。\r\n\r\n3、虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂，又叫超级维生素E ，虾皮越红虾青素含量越高，虾皮虾青素含量大概在400-800ppm。\r\n100克可食用虾的热量为93千卡。富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素...

海米和小虾皮哪个更有营养
答：两个各有所优，虾皮含钙高些，虾米的营养比虾皮更加丰富。