孕妇营养补充指南

孕早期，怀孕最初的三个月，大多数的妈妈都会发生轻重不等的早孕反应，轻微的会食欲减退，严重的会发生呕吐。这个时期，一般人摄入的营养比平时还要少。但是胚胎的生长不需要很多的蛋白质，所以这个时期进食略少、体重略减轻没什么影响。但因为，进食少，各种维生素的摄入也会减少。有条件的孕妇可以补充一些多种维生素。
🍎孕早期营养补充
孕早期，进食少，各种维生素的摄入也会减少。有条件的孕妇可以补充一些多种维生素。
🍼孕中期营养补充
孕中期开始建议补充钙及维生素D。孕中期开始，胎儿骨骼发育，骨钙沉积，需要大剂量的钙，而中国人普遍的食物中钙摄入不足。那么胎儿就会和妈妈抢钙，导致妈妈骨质疏松。

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孕妇营养补充指南
答：怀孕初期,胎儿需要的营养并不多,来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养,赖宗炫医师说,这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及铁剂、B群等,供应胎儿神经系统的发展。多吃深绿色蔬菜在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸,例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等,只要多加摄取且饮食...

孕妇营养补充指南
答：由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育,因此需要增加营养,尤其要注意及时补铁补钙。准妈妈们别忘了补充以下的营养素。蛋白质需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆,可以缓解铅中毒,蛋白质可与铅结合,排出体外。能量需摄入200-300千卡/天,主要来源...

孕妇营养全面指南
答：补充维生素多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。尽量少食刺激性食物辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。海产品中含有丰富的营养特别是富含碘,孕妇应该适当吃一些,但是要慎重,避免发生过敏,更不能吃未...

孕妇饮食营养指南
答：孕妇在饮食营养方面,要遵循全面、充足、均衡的原则,特别是绿叶蔬菜中所含的叶酸,是初期胎儿神经系统发育所必需的元素。所以提倡孕妇多吃蔬菜。适量补充蛋白质在蛋白质方面,一般成年女性每天所必需的蛋白质为每公斤体重0.9克,妊娠期需要每天另加30克。瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等都是蛋白质...

孕妇营养补充指南
答：怀孕后,胎儿的一切营养都来自母体,因此怀孕期间的营养不仅对防止母亲贫血、妊娠中毒症等妊娠期疾病有关,而且对胎儿的正常发育及智力发育有很重要的作用,如果孕妇营养不良,就可能造成胎儿流产,早产或畸形等。足够的蛋白质孕期女性应补充足够的蛋白质,以保证胎儿生长发育构成身体各个组织器官以及母体子宫乳房和胎盘的...