求高三学生的作息时间表 高三学生应怎样安排作息时间表
起床洗漱 6：15－－6：30 15分
早操 6：30－－6：50 20分
早饭 6：50－－7：20 30分
早读 7：25－－7：55 30分
第一节 8：00－－8：45 45分
第二节 8：55－－9：40 45分
眼保健操课间操 9：40－－10：10 30分
第三节 10：10－－10：55 45分
第四节 11：05－－11：50 45分
午饭 11：50－－12：30 40分
午休 12：30－－14：50 140分
离开宿舍到教室 14：50－－14：55 5分
预备 14：55－－15：00 5分
第五节 15：00－－15：45 45分
第六节 15：55－－16：40 45分
自习课 16：50－－17：35 45分
课外活动 17：35－－18：25 50分
晚饭 18：25－－18：55 30分
晚自习 19：00－－21：00 120分
问课 21：15－－22：30 75分
熄灯 23：00
我是07年毕业的~现在是大二~
我以前上高三是早上6.30起床
晚上12.0左右睡觉~
中午还要睡30分钟~但我发现我还是每天上课想睡觉~精神打不起来~
我觉得主要原因是由于我睡眠的质量不好~二是睡眠的时间不够长~
质量不好主要是压力太大~晚上容易失眠！
我给你的建议是保证睡眠质量和时间放在第一位
没有好的身体是不行的~
那怕你每天多睡几个小时~但是你把效率提高了~还是比别人收获多~
祝你成功~
楼上滴哪边辛苦啊??
给你看看我门滴高3作息表~~
7:20~~~~~7:40 早读
7:45到12:00总共有5节课~~~40分钟一节~~中间还有眼保健操和早操
12:00~~~12:40午餐时间
12:40~~~~~1:50中午小自习
2:00~~~~~~5:15 总共4节课
5:25~~~~~6:00小自习
6:00~~~6:40晚餐时间
6:40~~~~9:30晚自习
9:30以后放学回家
回家后~~高3真的好辛苦~~~~我现在平均每天都是1点多才睡觉的~~大多数时间都是用来看书~~~
你们可真轻松啊
让你看看我们的高三吧，我们的是封校制度，一天不让回家，只有晚上才可以
早上5：40早自习
6：55早自习下课吃饭
8点上课，12：05上午放学吃饭
中午1点自习，可以睡觉
下午2点20上课，5：30放学吃饭办杂事
6：40上晚自习，9：00放学（晚自习三节课）
回家睡觉！！！！
你明白我们河南学生的辛苦了吧！！！！！
我们的和 2楼说的一样
河南的学生
就是真的这样累吗
真的羡慕你们啊
天天 7 点
我们还是 早5 ， 9 晚的
求高三学生周末作息时间表~
我今年刚毕业。
首先必须克服懒散的毛病，要有意志力。你是开学要高三了吗？从现在起努力很重要。只要抓紧每一秒，什么都是有可能的。
中上水平说明基础还不错。最好不要再上网看电视了，考上个好大学很重要。中上的水平最后挺不容易报志愿的。。。所以需要更好。
不用补课，跟紧老师就够了。
周六应该上学的吧。。。反正我们是。
说说周日吧。。。
早晨可以稍微晚起一些，九点吧。前提是你周六晚上学到十一点（这是最早的）。首先完成作业，要认真。按照时间，不要磨蹭。把遇到的不会的知识弄懂，相关的也看看，书和笔记，最重要的是错题。大概就到下午了，如果会困就先睡一会，但是三点一定要起来！！可以定闹钟。做一做题，不会的地方，如果高中知识都学完了就做套题。计时做。科目自己定。做完马上对答案，然后改，不会的弄明白。高三之后，弄会曾经不会的每一个知识点是最重要的。剩下时间看书，仔细看。一天很快过去。。。可以早睡，但是上学时一定要十分勤奋。
如果你对自己有一定要求，这只是轻松的。关键是自己有没有信心努力，不要被娱乐诱惑。
大学好上，但要多为未来考虑，就业很难。所以高考的分数很重要。
努力吧，祝你进步。
为确保健康、高效复习，应注意：
1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。
2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。
3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。
选择最适宜的进食时间
据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。
如何利用有限的时间
1、挤出时间
但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢？上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢？如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。
挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点；有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习－－下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最好的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话；也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。
在挤时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己；为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。
再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了，好不容易在书桌旁静下心来，不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边，得回过头去找书；一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间，有些比较善于挤时间的同学，在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全，以免受耽误，节约出更多的时间用以学习。
⒉充分利用零散时间
比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索；将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习（活页式的笔记也有同样的攻效）；还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧！
⒊合理支配和利用时间。这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则：
充分利用白天的时间。一般说来，人们在白天精神比较好，记忆力强，思维活跃；而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约，在夜间人在这些方面就大 不如白天。
有统计资料表明，白天1小时＝夜晚1．5小时，（从学习效果上看）。但是，有的人属于夜间兴奋型，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习。这我们也并不反对，但我想提醒一下，高考等考试多是在白天进行，如果晚上过于兴奋而白天精神不振，势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下，提高白天的兴奋度，以适应高考的要求。
分清各类用时的轻重缓急，统筹安排，不要过于琐屑，防止“拣了芝麻，丢了西瓜。”
了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。
大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1：2，即课上一小时，课下学习两小时。
将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过，连续复习四个小时，其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个著名的公式：“8－1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息，这样可获得最佳效率。
预先对各项学习任务可能使用的时间进行估计，对耗时长的工作要提前着手，并且在制订计划时要留有余地，以防出现突发状况打乱计划而致使任务不能完成。一般说来，周末和星期天的时间安排不宜过死，应做为机动时间支配，如用来弥补一周内因意外事件而耽误的功课。
下课再介绍每日时间计划的一种形式，它是以表格形式出现，以空白课程表为基础。首先，填入学校规定的全部活动（如出操、上课等）。其次，填入其他经常性活动，如每日交通往返，体育活动、经常性的集会等。第三，填入日常家务的处理、睡眠和饮食的用时状况。这样，表上的空白部分就是我们可以支配用来学习等的时间。通过这张时间表，我们可以制订出每周、每日详细的时间计划，可以用它来检查、监督计划的执行情况，使我们充分、高效地利用时间，达到我们合理地支配和利用时间的目的。
⒋注意劳逸结合
人的精力是有限的，已经精疲力尽了，还要继续干下去，效率既低，身体还会受影响。而如果把身体搞垮了，还怎么能继续学呢？
拿充分利用零散时间来说，不是说做眼保健操的时间也应该用来学习，也不是说放下饭碗立刻就要看书，再拿挤进间来说，前面也说过，不能把应有的睡眠时间挤掉。有人误认为“张”而不“驰”、“劳”而不“逸”才算珍惜时间，这是不对的。应该把必要的休息看作是学习和工作所应包括的
一项不可缺少的内容。而且，休息的方式是多种多样的：睡眠、闲谈、散步、娱乐、欣赏艺术……马克思则能以演算数学题作为自己工作之中的小憩。当然，除了休息之外，我们还必须注意体育锻炼，只有一个强健的身体才能适应繁忙的学习的重负。
其它实用经验
1、.坚持体育锻炼，尽量增加户外活动。高三的学生，对于“坐”恐怕是深有体会的。一天到晚坐着看书，坐得人都昏头昏脑的。这样，一则人体易疲劳，二来大脑长期缺氧，严重影响学习。因此，高三再忙，尤其是考前更要经常出去活动一下。每次回来，感觉真是好极了，学习也特别有劲。磨刀不误砍柴工，不要以为一次散步、一次踢球浪费了你几十分钟，它将还给你的，是几倍于这于这几十分钟的时间！
2、正常饮食、讲究营养
高三一年，体力消耗极大，如不注意增加营养，身体是受不了的。因此，每到此时，父母都要为我们准备上一大堆营养滋补品。但我以为，这些东西，只能适可而止，不能当饭吃。营养主要还是靠平时的一日三餐补充。因此，平时吃饭要有规律，要吃饱吃好。有些人，稍感不舒服就不吃饭，这其实是对自己的不负责任。而有的人，则“忙”得顾不上吃饭。照我说，这是假“忙”瞎“忙”，有什么紧张到经常不吃饭的？平时稍讲点效率，吃饭的几十分钟不就出来了？同时，要注意补充健脑物质，只需在日常食物中适当添加鸡蛋、花生、海带、黄花菜、核桃仁等食品即可。当然，适当服用一些营养品也有助于增进食欲，滋补身体，尤其在考前一个月。
3、选择最适宜的进食时间。据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常
寒假作息时间表高中
答：高中生寒假作息时间表：7: 30-8: 00 ，早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。8: 00-9: 00，实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像 逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。9: 00-11: 00，这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要...
我高三了 想要一个合理作息时间表 我们七点半上早自习 晚上十一点下...
答：(高二下学期开学不久一个学生写的)高二下学期每天时间计划表 5:30起床 记单词50个，背短文一篇。6:10跑步 跑道慢跑两圈。读英语报纸文章一篇。6:40教室早读：记单词100个（将起床的50个复习再加50 个）大声流利的读熟短文一篇。背诵语文一篇（考点科目），读古文一篇（不是默写的篇目）。上课神...
高中假期作息时间表
答：高中假期作息时间表：7：30之前起床，7：30至8：00早餐时间，8：00-8：30建议进行一些身体锻炼。一年一度的寒假又到来了，与暑假不同的是，寒假是要跨过一个春节的，而且对于高三的同学来说，寒假过后就要直接面对高考了，所以寒假的安排也至关重要，本文就给大家提供一些寒假作息安排的方式，给各位...
求高三暑假作息时间表。
答：高三暑假作息时间表（1）6点起床，9点之前完成梳洗、吃饭、准备学习用具等一切准备工作，保证9点后能进入学习状态。（2）9点到11点和下午3点到5点，科学表明这两个时间段的记忆效果比较好，所以在这4个小时内，同学们需要集中精力安排学习任务。（3）11点到15点之间，是一天里最炎热的时候，经过了...
高三冲刺阶段最佳作息时间表
答：高三学生合理制定作息时间 科学研究表明，高三学生最健康的睡眠时间是每天6到7个小时，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。因为高三学生需要大量的学习时间，所以晚上11:30睡觉，早上5:30到6：00起床刚好，不仅有利于身体健康，还能空...
求高三学生的作息时间表
答：作息项目 时段 用时 起床洗漱 6：15－－6：30 15分 早操 6：30－－6：50 20分 早饭 6：50－－7：20 30分 早读 7：25－－7：55 30分 第一节 8：00－－8：45 45分 第二节 8：55－－9：40 45分 眼保健操课间操 9：40－－10：10 30分 第三节 10：10－－10：55 45分 第四...
高三生活作息时间表安排
答：高三的时间非常紧张，需要好好安排时间。下面我来告诉大家高三生活作息时间安排吧。1、早上：早上是一天中头脑最清醒，做事情最高效的一个时间段。这个时间段最好的事情就是背书。这个时候背书记得更加牢固。2、中午：一般上午是4节课，下了课直接去吃午饭。中午有2个小时左右的时间。拿其中一个小时用来...
高中作息时间表 怎么安排合理
答：高中作息时间表安排 以清华大学附属中学作息时间表为例：高一高二：8:00上课，一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟，休息10分钟，在第二节课下课后，即9:30，一直到10:00是上操时间(周一升旗)。上午共上5节课，12:20下课。下午1:40上课，上到5:40，然后放学。高三：7:40开始早读(听力...
求详细的高三学子作息时间表和学习方法.
答：早上5；30起床，5：45-6：00 早操（跑跑步，锻炼一下），6：00-7：00早读，（这段时间可以背史地政，根据自己的学习程度合理安排，多长时间记历史，地理或政治）7：00-7：30早饭，7：30-8：00这半个小时可以分配给英语和语文，接下来就是你们自己的上课时间了，这个没有多大的变动按学校的安排...
高三学渣逆袭学习作息时间表?
答：我们要根据自己的实际情况来制定合适的学习作息表。早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。上午...
