说说各种坚果吃多了的好处和坏处
2、杏仁：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一，杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
3、榛子：榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。
4、松子：松子含有蛋白质、脂肪、糖类，其所含的亚油酸、亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸，松子的钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身；胆功能不良者应慎食。
5、腰果：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多；此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。
~
常吃坚果的好处和坏处常吃坚果有哪些好处和坏处
答：坚果具有较高的营养价值，而且含有的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等也比较丰富，长期食用坚果不仅有助于促进人体生长发育、提高免疫力，而且坚果中含有不饱和脂肪酸，长期食用坚果对冠心病等心脑血管疾病有较好的预防作用。另外，坚果中含有比较丰富的微量元素，比如镁、钙等，不仅能够保护心脑血管，而且...
坚果的营养价值及适量食用
答：1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大,孩子消化功能弱,如果食用过多的坚果,就会“败胃”,引起消化不良,甚至出现“脂肪泻”。核桃核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。杏仁杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。
吃坚果的好处与坏处
答：防治心血管疾病大有益处。 它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，使体重增加。好处：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。
吃多花生有什么好处和坏处?
答：一、吃花生的好处 1、控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱。2、有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。3、稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收。4、保持心脏健康：花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量 5、减少患癌风险：研究发现...
孩子吃坚果的好处和坏处
答：孩子吃坚果的好处，是能够促进大脑发育，补充身体所需要各种营养元素，对于增强体质有积极作用。坏处就是叫果一般含油量比较大，如果吃得太多，会对脾胃造成伤害，导致出现上火便秘的不良症状。
多吃坚果的好处和坏处常吃坚果的优点和害处
答：1、坚持吃坚果可以吸收其中丰富的亚油酸，还有大量的脂肪酸，能够增强人体的免疫力，并且可以起到一定的促进新陈代谢的作用。而且适量的吃一些坚果可以起到一定的降低血压、降低血脂的功效。还可以营养神经、改善记忆力，可以改善老年痴呆的症状。2、但是需要注意，坚果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能会...
女人每天吃坚果的好处和坏处有哪些?
答：坏处：坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。另外，由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。坚果中丰富的膳食纤维...
多吃核桃有什么好处或坏处?
答：6、适量食用的话，坚果类的东西都有润肠通便，减肥的作用。7、健康的人每天早晚各吃几枚核桃，有保健养生的作用，可能比吃补药还好。吃核桃的坏处：核桃虽然含有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果吃的太多的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，不仅会发胖，健康也会有问题。
多吃腰果有什么好处和坏处
答：经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。≮适用人群≯ 是老少皆宜的食物。≮适用量≯ 每次10-15粒。≮特别提示≯ 不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。≮健康红绿灯≯ 因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果特别是变质的...
