女人每天吃坚果的好处和坏处有哪些？

1、榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。

2、松子：松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。

3、开心果：开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

4、花生：花生中含有维e和锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”。

5、杏仁：杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。

坏处：

坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。另外，由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。

坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。

坚果的选购小窍门：

先观察外观。农产品的选购，当然以新鲜为上，辨别新鲜与否，要善用感官观察。坚果类由于油脂多，如果储存不当或储存时间太长，甚至经油炸加工之后，油脂都比较容易变质，所以购买时先用眼睛看、用鼻子闻。

通常，带壳坚果比去壳坚果容易保存，完整的果仁要比碎裂的果仁有较长保存期，没有加工处理的坚果比加工处理过的坚果容易保存。所以，选购时要挑选带壳或果仁完整、形状饱满、无黑色或灰色斑点、闻起来散发自然香气的坚果为佳。提供试吃的，如果吃起来有油味、刺鼻味或苦味，就表示已开始变质，要拒绝购买。

以上内容参考 人民网-女性多吃8种坚果会有意想不到的好处

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开心果吃多了对身体有什么好处和坏处
答：坏处：多吃容易上火。好处：开心果的功效与作用 性温，味辛、涩；温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。1.祛压降脂 开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。2....

说说各种坚果吃多了的好处和坏处
答：糖类，其所含的亚油酸、亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸，松子的钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身；胆功能不良者应慎食。5、腰果：与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多；此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。

常吃核桃仁对人体有什么好处和坏处?
答：促进睡眠、改善记忆和学习能力等）。坏处：过量进食。核桃能补脑，于是很多人心理上认为应该多吃点，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成长期过量进食。特别是正在减肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，导致腹泻等问题。还会造成体内脂肪的堆积，影响减肥的效果。

吃坚果的好处和坏处
答：吃坚果的好处：1、提高视力 有科学家发现如果每天咀嚼的次数和强度比较高，对提高视力有一定的帮助，所以吃坚果可以提高视力。2、补脑益智脑 坚果中不饱和脂肪酸的含量很高，而且坚果中含有很多种的氨基酸，这些成分是构成神经细胞的主要物质，坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷...

女性吃松子有什么好处和坏处有哪些?
答：女性吃松子的坏处：松子本身属于松树的种子，因为油脂含量比较多，吃多的话有可能会导致腹泻，而且松子味道苦涩，吃多有可能会影响食欲，严重者可出现恶心、呕吐等现象。松子的营养价值：松子是生活中比较常见的坚果，松子含有丰富的脂肪、热量、蛋白质以及不饱和脂肪酸和碳水化合物等，适当吃些可以为身体...

坚果多吃有什么坏处
答：坚果的好处虽然很多，但是坚果也不能多吃，因为坚果里面含有大量油脂的缘故，坚果的热量非常高，吃多了容易导致我们肥胖，所以每天适量的食用100-200g左右就行了。而且坚果容易吸收我们的唾液，造成我们口干舌燥上火，所以吃坚果的时候最好多喝水。

女人每天吃腰果的好处与坏处
答：女人每天吃腰果的好处与坏处1 女人每天吃腰果的好处 1、通乳 腰果的营养成分非常丰富，可以通乳。很多产妇刚刚生产之后，乳汁很少，吃坚果可以催乳，对于乳汁减少症有极好的预防作用。尤其是一些初产妇，刚刚生产之后，乳汁的分泌量非常少，经常吃一些腰果，可以让乳汁的分泌增多。2、增强抵抗力 腰果具有增强...

吃榛子对身体有什么好处和坏处 什么人不适合吃榛子
答：1 吃榛子有什么好处 1、滋补身体 榛子是坚果类食物，在其果仁中富含油脂，食用榛子后这些油脂有利于脂溶性维生素B1、维生素B2，在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的滋补作用。2、开胃消食 榛子果仁中含有天然油脂，因此闻起来会有强烈的坚果类香气，食用榛子的时候会觉...

女人吃坚果对身体有什么好处和坏处呢 女人吃坚果的好处和坏处
答：女人吃坚果的好处和坏处 1、女人吃坚果的好处：坚果中含有不饱和脂肪酸、脂肪、维生素等多种营养物质，女性服用后可以增强体力以及补充营养。坚果中的不饱和脂肪酸是我们脑细胞的重要构成物质，因此具有健脑益智的作用。对于存在肾虚的女性患者，每天吃坚果有一定的食疗作用。坚果具有清除体内自由基，美容养颜...

多吃板栗有什么好处和坏处啊?
答：4、防治心血管疾病 栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有”干果之王“的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。坏处：1、消化不良栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群...