心理医生心情不好的时候，强烈建议你读读这本书

“我最近心情不好。我怎样才能变得快乐？”

“我今天有点情绪低落。小熊能和我聊天吗？”

在后台，熊爷经常收到朋友发来的各种关于他心情不好的消息。

有人因为工作心情不好，有人因为生活心情不好，有人因为人际关系心情不好；

看似无足轻重的事情，却好像我们有一股黑暗的力量，让我们的心情突然变得很低落。

而我们，也会被这些不好的情绪困扰很久。我们觉得一切都不尽如人意，不禁感慨“幸福真的太难了。”

不过熊觉得让自己开心起来并不难~

就像熊一样，每当它遇到心情不好的时候，就会找一些温暖的、疗愈的书来读，激励自己，给自己力量。

小熊也希望书也能帮你赶走不良情绪，让自己快乐起来。

所以今天小熊要给大家带来一本温暖的书，可以帮助我们快乐起来：《人间值得》。

该书的作者是一位90岁尚未退休的日本心理学家：中村洋子奶奶。

恒子奶奶行医70余年，有着丰富的人生阅历和咨询经验。她是很多值得信任和心甘情愿的心理学家。

而这本书是恒子奶奶通过70年的心理医生经验，结合自己的情绪管理写出来的。

也许是因为它神奇的治愈力量，这本书在上市一年内连续印了12次，疯狂售出15万册，感动了日本数百万读者。

“当你心情不好的时候，强烈建议你看这本书。”

今天熊爷从书中挑选了几句最能治愈我们心灵的话，分享给大家；

希望大家都能拥抱幸福，觉得这个世界是值得的~

即使你不喜欢你的工作，

没关系。

“我每天工作都很不开心。我真的不喜欢这份工作。”

相信有很多朋友因为没有遇到一份满意的工作而不开心。

不过恒子奶奶觉得这个问题我们不用太在意。

因为，遇到自己理想的工作就像买彩票一样，可遇不可求。

相反，如果你一直努力，也许有一天你会遇到你喜欢的工作。

因此，恒子奶奶希望我们：

调整好自己的心情，以平静的心态面对工作，让自己全身心投入工作；

这样我们就不会一直沉浸在自己喜不喜欢这份工作的烦恼中了~

在如何找到自己喜欢的工作这个问题上，小熊始终认同一句话：

“喜欢是结果，认真是起点。”

当我们认真对待一份工作的时候，也许我们真的能看到自己喜欢什么，想要什么。

一句“谢谢”，

温暖的不仅仅是别人，还有我们自己。

恒奶奶在工作生活中很少遇到人际交往的困扰。

这是因为她总是感激身边的人。

恒子奶奶说，如果我们把别人为我们做的事情当成理所当然，我们的感激之情就会随着时间的推移而逐渐淡化.

而这将成为我们人际关系发展的障碍。

相反，如果能及时对别人说“谢谢”，别人会觉得很温暖；

而我们这些说温暖“谢谢”的人，也会感受到同样的温暖。

最先道歉的人是最勇敢的。

在生活和工作中，我们难免会和别人产生一些小的矛盾和摩擦；

很多时候，因为我们的骄傲和自尊，我们不愿意先道歉。

这样，双方的不断僵持会加深彼此之间的不快。

但是，恒子奶奶的做法和我们不一样。

和朋友发生一些矛盾的时候，她会主动放下面子，温柔的问候对方，礼貌的道歉；

这样双方可以心平气和的谈，更好的互相交流。

“给彼此一个台阶，我们都能感到轻松。”

熊认为，先道歉的人，有时候不一定是错的人，而是先学会理解别人的人；

所以所谓的面子不会因为先道歉就丢了~

不要担心未来，

而忽略当下。

就像恒子奶奶说的，我们的不安大多源于对未来的担忧：

担心下一个项目能不能做好，明天的工作能不能让上级满意

对此，恒子奶奶说，我们不必太担心未来，因为无论我们是谁，我们都无法预测。

我们要做的是想清楚当天发生的事情。

因为，“不把眼前的生活搞得乱七八糟更重要。”

当我们努力做好当前的事情时，我们可能会惊喜地发现，我们所有的担忧都会烟消云散。

小熊觉得未来就像一个需要时间去解开的谜语，所以我们能做的只有安心等待答案的到来~

当事情一件接一件出错的时候，

也不要停。

“我最近太倒霉了。”

“你做不到什么？真的很烦。”

我相信每个人都有过那么多“糟糕的时候”。

这个时候，我们往往会因为心情不好而对生活失去热情，什么都做不了。

恒子奶奶安慰我们，世事无常，其实是人生的常态。

我们需要做的是在这个“不那么顺利的时期”学会成长。

她建议，越是这个时候，越要保持平和的心态，然后扎扎实实做好现在的一切，这样才能把握住转折点；

相反，如果我们一直纠结于“为什么这么糟糕”，我们会变得越来越消极。

所以，保持自己的生活节奏，继续为手头的事情奋斗；

也许不经意间，你就能走出人生的低谷。

晚上，

享受生活。

很多人会在晚上的工作中思考一些还没有理清的问题，但往往得不到一个满意的结果，这让他们更加沮丧。

这是因为晚上大脑处于疲惫状态，往往很难想出好主意。

所以奶奶建议，下班时间(尤其是晚上)尽量不要去想工作。

你可以给自己做一顿美味的晚餐，或者看一场精彩的电影，然后告诉自己：

“早点休息，明天再想那些事。”

这样，第二天清醒的头脑也会让问题解决的更好更快。

孤独不代表寂寞，

接受孤独的美好。

可能很多年轻人觉得自己一个人的生活特别无聊，孤独得让人受不了。

而大部分时间都是一个人过日子的恒儿奶奶，却总是想：

“孤独是件好事。”

她说，一个人的生活基本上就是一个人的生活，孤独不是孤独。

在这个过程中，我们可以做自己喜欢的事，看自己喜欢的书，享受独处的时光。

不受外界干扰，保持内心的愉悦，不是一件好事吗？

不要和别人比，

每个人都有烦恼。

在生活中，我们会忍不住偷偷拿自己和别人比较：这个人事业比自己好，那个人长得比自己好看

这种比较的结果往往是你因为羡慕别人而变得很沮丧。

所以，奶奶告诉我们，放下这些不必要的攀比；

因为再好的人，也会有自己的苦闷和烦恼，只是我们看不到而已。

有些人可能看起来很坚强，但是遇到困难会觉得很困难。

也许有些人风光无限，但需要更多的责任。

小熊觉得，如果非要比，不如自己跟自己比~

只要今天的自己比昨天的自己好一点点，就够了。

大熊想到了汪国真的话：

“尽管黑暗吞噬了一切，

太阳会再回来的。"

那我希望大家

事实也是如此。

读了熊的文章

好心情回来！

~

心理医生心情不好的时候,强烈建议你读读这本书
答：而这本书是恒子奶奶通过70年的心理医生经验，结合自己的情绪管理写出来的。也许是因为它神奇的治愈力量，这本书在上市一年内连续印了12次，疯狂售出15万册，感动了日本数百万读者。“当你心情不好的时候，强烈建议你看这本书。”今天熊爷从书中挑选了几句最能治愈我们心灵的话，分享给大家；希望大家...

医生在工作中心情不好,该怎样调节自己的负面情绪
答：当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解。方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把...

医生在工作中心情不好,该怎样调节自己的负面情绪?
答：最有效的方法就是在自己的休息时间里，和自己的家人聊聊天，释放一下自己的压力，或者在空余时间比较多的时候，选择自己平时喜欢的放松方式调节心态即可。因为医生同样是普通人，不可能一直能保持着高度热情进行工作，尤其是当自己在工作中感觉到不被理解时，感觉到心情不佳时，可以与爱人、朋友、父母等人聊...

心情不好的时候应该去看心理医生么?
答：1 你肯定不能骂他，不然他会到处说这个人真的有病。你骂了，人家就会说，“喏，果然情绪无法控制”。所以不要骂他。别理他 2 你如果时常处于低落，是可以去看的。我们中国人都有一种毛病，认为看心理医生一定是心理有病。但是在外国，他们有烦恼就能看心理医生，不是真的心理有病。所以你不用太...

缓解心情不好的一些建议
答：避免过度纠结于消极情绪。六、良好生活习惯：保持规律的作息时间、均衡的饮食和足够的睡眠，这有助于维持身心健康，提升心情。七、寻求专业帮助：这些只是一些建议，每个人面对心情不好时的缓解方式可能会有所不同。如果情绪长时间困扰或严重影响生活，建议寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或医生。

心情不好,该考虑进行心理咨询吗?
答：如果是一点小事或者某一事件短暂的心情不好就没必要去看心理医生。！如果是因为特殊事情，自己又深陷其中走不出来，严重影响了生活和周围的人，那就要去看心理医生，在医生的调理和治疗下尽快恢复正常生活。没钱心情才不好的，心理咨询要花钱 不必去咨询心理医生，在这烦躁不安的年代，每个人都有心情不...

心情不好,怎么办啊?
答：4、游戏宣泄：通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。5、实物宣泄：很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会...

我心情不好,怎么办?
答：如果你的心情长时间低落或情绪困扰严重影响了你的日常生活，不妨寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的支持和建议。记住，每个人都会有心情不好的时候，这是正常的情绪变化。重要的是要关注自己的情绪，寻找适合自己的方式来调整和管理情绪，同时也要记得给自己一些宽容和理解。

心情不好怎么办?
答：当心情不好时，有一些方法可以帮助缓解情绪和改善心情。以下是一些常见的建议：1. 接受自己的情绪：首先要明白，每个人都会有情绪低落的时候，这是正常的。不要试图抑制或否定自己的情绪，而是尝试接受这种情绪并与之共处。给自己时间来处理情绪，让它们逐渐过去。2. 表达情绪：找一个安全而舒适的环境，...