心情不好的时候少说话，这个方法有效吗？ 心情不好的时候，有什么方法可以改善心情呢？

有用，非常有用，不过我不是很赞成，因为这样虽然不容易得罪别人，但是容易憋坏自己。

我家里人以前一直都告诉我，心情不好的时候就不要说话，每次心情不好我说话都比较冲，有的时候出口伤人，我自己说完了自己也很后悔。我觉得我不应该让自己的坏情绪影响到他人，毕竟那些愿意和我说话的人没有得罪我，他们凭什么为我的坏情绪买单呢？所以后来我选择了不开口，少说话，但是说真的，我觉得而不说话真的憋的很难受，感觉自己像一个气球一样，快爆炸了，看谁都不顺眼，但是又不能说，反而坏情绪越来越多。

所以我建议题主最好也不要选择不说话的方式让自己开心，我觉得应该选择一个合理的发泄途径。比如自己哭一场，或者找自己的好朋友吐槽一下，或者去做一些刺激的活动，去逛街打游戏都是可以的。这样既不影响别人，也不会让自己憋到内伤。如果实在不行，感觉自己快被坏情绪别爆炸了，那么可以选择心理疏导，可以约上心理医生谈上一两个小时，既可以倾诉，还可以得到合理的建议，我觉得非常的好。

总之，我们最好随时调整自己的心态，让自己保持乐观。能不生气就不要生气，不要太在意很多事情，做人佛系一点其实还是有好处的。学会让自己看得开，想得开，这样就算心情不好，自己冷静一会也可以很快的进行纾解。当然啦，人非圣人，坏情绪总是会有的，不高兴的时候还是可以理解，只要不伤害自己，不伤害他人，那么做什么都是合理的。

1.运动方法：多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除精神上的压抑。

2.外出游玩：多和朋友聚会游玩，不同的地点，不一样的氛围，会给你不一样的崭新的心情。新鲜的活动对让你的精神兴奋起来，开心起来。

3.转移精力法：想起不开心的事时，如果不能解决它，就不要再想。强迫自己去做别的事，尽量转移精力。据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热，心情就越来越不好。杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。

4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。因为你是精神上的疲乏而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决问题，反而会使你更加沮丧抑郁。

心情不好的时候少说话，主个方法当然有效。心情不好的时候，情绪不稳定，思维不会清晰、容易偏激出错，

有时候是挺有效的。
因为，心情不好，话语带刺，说话多了势必伤害或影响别人，反过来会让自己心情更郁闷，更糟糕。还不如保持沉默，踏实做事，用忙碌的工作或做出的成绩，化解不良的情绪。

心情不好的时候少说话，确实有一定的效果不说话的时候，你应该要调节自己的情绪，学会安抚自己的内心，比如说跟自己进行一个对话，可以跟自己说心情不好有什么用呢？之前同样得不到解决进行自我的沟通，这样的话我觉得会更好

心情不好时，怎么说话？ 有秘诀吗？~

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天.

改善心情的小窍门？做自己喜欢做的事情，让自己忙起来，起到一个转移注意力的效果。

怎样才能让男朋友少说话?
答：炸毛很容易升级为吵架，影响男人对你的判断，也影响一个恋情的发展方向 总之，大部分的男人是需要慢慢去改正错误的，现成的好男人也是被别人教好的，要不是就是他妈妈，要不然就是前女友。所以牢牢掌握这几点，别说让男朋友少说话这种小问题了，更难的问题都能解决。

情绪不好的时候如何控制不向别人发火?
答：一定要让后果压制住自己，情绪就会变得好控一点，毕竟人体是存在着调节功能。不会让自己冒着生命的危险去做事情的，除非是真的是面对非常的危险的事情，你真的是没有选择的余地，那也是没办法。但是发情绪就不是了，决定权就在你自己手里。有时候如果真的是想生气的话，我一定会忍住，我的忍耐力还是...

心情不好的时候,怎样做到不迁怒于别人?
答：心情不好的时候，要学会自我安慰，如果实在控制不住自己的情绪，那就让自己宅在家中，不要和别人接触，这样自然不会迁怒于别人，你最好可以在家里打打游戏，看一些搞笑视频，慢慢的心情自然就好了。

有的时候,少说话为妙?
答：在安静的环境下，人们更容易集中注意力，思考问题并找到解决问题的方法。通过保持沉默，我们可以避免因为过度说话而分散注意力，从而更好地处理复杂的情况。总之，少说话并不意味着不表达自己的意见，而是要适时地保持沉默以更好地聆听他人的声音，避免冲突和增强自己的思考能力。

关于少说话的句子
答：5、聪明人的嘴藏在心里，愚蠢人的心摆在嘴里，稳重的人都是从少说话开始的。6、人生低潮时，尽量多睡觉，沉住气，少说话，多努力！7、工作的人应该少说话多做事，这样才会少惹事情。8、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。9、知者不言，言者不知，明智的人不随便说话，...

当你喜欢的人心情不好的时候,是应该多陪她说话,还是少说话???
答：相对的就是，他对你也有感觉的话，因为会跟你说些什么，那你也可以适当的跟对方交谈，有可能对方会告诉你为什么心情不好，一次真心交谈，可以让两个人差距拉近。但如果对方只是当做朋友或者说更差的感觉话，还是少说话好，你也说你喜欢他，别搞得最后自己心情也不好。

说说如何避免自己乱说话?
答：说话永远是摆在第一位的。所以有时你一句不经大脑说出的话很可能就影响了别人对你的印象，接下去的很多事也就免谈了。所以我建议大家跟人说话的时候要头脑保持清醒，要怎么说大脑里先整理好头绪，想好了才说。还有就是一定要调整好当时的心情，如果是心情不好的时候，说的能有几句好话呢。

如何更好的控制自己的情绪
答：22、控制好自己的情绪和说话的方式，无论事情多着急一定要好好说话。23、回家了却觉得空落落的明天也要控制好自己情绪别惹麻烦，别生气一定要做到一定可以的加油。24、深呼吸，己所不欲勿施于人，所以一定要控制好自己的情绪，少说话少说话少说话。25、无论遇到任何事，一定要控制好自己的情绪，要克制...

如何提升自己的情商和说话技巧
答：如想提高自己的情商就要用大脑来控制情绪，而不是任情绪来控制大脑。观察到自己有坏情绪出现时，不要冲动，冲动往往会做错很多的事。聊天的时候少说话，多聊你。冬天要注意对方的感受，不要老是管自己的事，会让对方觉得无聊。可以多问对方意见，说“你怎么看?”“感觉怎么样?”这样的话问对方会很...