如果坏情绪需要发泄，都是对自己最亲近的人发泄
糟糕的情绪产生了，就需要有发泄情绪的口子，不然坏情绪一直发泄不出去，就会积郁成疾，搞垮身体。
而很多人在很多种情况下，都会把自己糟糕的情绪发泄在亲近的人身上。例如，孩子会向父母发泄坏情绪，父母有时候也会把自己糟糕的情绪发泄在孩子身上。妻子会把坏情绪发泄在丈夫身上，丈夫有时候也会把糟糕的情绪发泄在妻儿身上。
而对亲近的人发泄糟糕的情绪，最常用的手段是指责。
“妈，你做饭能不能不放这么多葱，难吃死了，不吃了”，实际上，这个孩子是因为上课被老师批评了，不开心，他通过指责来发泄坏情绪。
“我一天又要带娃，又要工作，你不能对我多关心一下吗?”实际上妻子是因为工作不顺利产生了糟糕的情绪，她也是通过指责亲近的人来发泄情绪。
成年人几乎都不会把自己糟糕的一面展示给那些无关紧要的人，总要在别人面前保持最好的形象，包括糟糕的情绪也要尽力的掩饰。
可是，在亲近的人面前，就会无所顾忌，因为大家都会想，如果我亲近的人都无法包容我，无法理解我，那么我就太惨了。
可是，这样有三个问题， 一是 ，如果对方恰巧也有糟糕的情绪需要发泄，那么两人很有可能会有一场争执，也就是吵架，最终“两败俱伤”。你不要忘了，他是你最亲近的人，你也是他最亲近的人。
二是， 大家都知道情绪会传染，对方可能会对你莫名的指责产生不快，因为对方根本不了解你产生坏情绪的实情，所以结果很可能是，一个人的坏情绪变成两个人或者几个人的消极，甚至争吵。
三是， 如果坏情绪本身就是对亲近的人不满而产生的，那么更会去指责对方，抱怨对方，面对别人的指责和抱怨，大多数人会本能的还击，辩解，而那个有坏情绪的人其实不希望听到辩解，而是对方能认识到自己的错误并改正，这样，矛盾又产生了。
无论怎样，把坏情绪发泄在自己亲近的人身上，或多或少都会对对方造成伤害。我们怎么可以伤害自己最亲近的人？
所以，要学会管理自己的坏情绪，并接纳别人的坏情绪。
产生坏情绪的时候，不如先让自己微笑一下，如果刚好有镜子，就对镜子里的自己笑一下。 有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，微笑的表情能带来微笑的情绪体验。 ( 例如，你看到上面的表情图片时，你多少会有开心感。不信，再上翻看下，然后和图片中可爱娃一样，抿起嘴角。 )
《非暴力沟通》一书中说到， 批评或者指责往往暗含着期待，对他人的指责往往表达了我们尚未被满足的需要。 如果一个人说“你从不理解我”，他实际上是渴望得到理解，如果妻子说：“这个星期天你每天都工作到很晚，你喜欢工作，不喜欢我”那反映了她看重亲密关系。
如果我们通过批评或者指责来提出自己的主张或者需要，人们的反映往往是申辩或者反击。反之，如果我们直接说出自己的需要，其他人就较有可能做出积极地反映
直接说出自己的需要，可能更容易被理解或者自己的需要可能更容易被满足，当然，如果你听到莫名的指责或者批评，也请你不要着急的反击、申辩，想一想对方是有什么需要未被满足。
当我们拥有需要”意识，然后再进行沟通，有助于我们建立良好的人际关系，很多坏情绪就会被化解。
可以用运动来宣泄坏情绪，而我常常喜欢跑步，不知道大家有没有和我有过一样的感受，运动完以后，心情是愉悦的，因为大脑在运动后，会产生一种名为 内啡肽 的物质,人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以使内啡肽的分泌增多,所以我们的心情就会变得愉悦。
《一起来看流星雨》中端木磊有句经典的句子：“想哭就去跑步,把泪水变成汗水蒸发掉。”所以当你有了坏情绪的时候，不妨去做自己最喜欢的运动，既可以锻炼身体，也可以化解自己的坏情绪。
很多人不开心后，会沉浸在自己的坏情绪中，不如我们换一个思路，把让自己不开心的事情一一记列出来，然后逐个击破。
人在情绪不好的时候，是缺乏理智的，所以会做出一些不理智的行为。倒不如，强迫自己冷静下来，理智的直面自己的坏情绪。
把引发坏情绪的问题找出来以后，我们认真去思考如何解决问题，而不是继续沉浸在坏情绪中，当我们理智的找到解决问题的方法时，心情自然会变好。
人在产生坏情绪的时候，心理大多是消极的，甚至是缺乏自信。这时候我们需要自我鼓励、自我暗示，我是最棒的，找回自信，才会有直面坏情绪的勇气和能力。
无论如何，我们都要活的不卑不亢，敢于面对，敢于承担，掌握自己人生的方向。
以上，就是我分享的几点坏情绪管理的方法望，多多少少会对你有些启发，祝愿每一个朋友都能快乐。
祝君安好！
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心情不好时,需要如何发泄?
答：这些正面的情绪会帮我们把坏情绪发泄掉。三、做一点有用的事当我们的心情不好的时候，我们可能对什么都提不起兴趣，内心有负面情绪，这时可以做一些对将来对人生有用的事情，也是会让我们产生成就感，这也可以减少我们的负面情绪，让我们的坏情绪快点被发泄掉，坏情绪发泄掉自然心情就会变好。
坏情绪的危害
答：又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。第五，莫名的难过。如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。坏情绪的危害3 如何控制自己的情绪 1、伤心及沮丧 在这一年中,有没有一些伤心跟沮丧的事件,让自己...
对于女生来说,他们总是把坏脾气留给了最亲的人还是陌生人?
答：更喜欢的是喜欢在自己最亲近的人面前发脾气。情绪是我们每个人都具备的东西也许情绪是我们每个人都具备的东西，只是很多人发泄情绪的方式都不一样，对于女生而言，他们喜欢把自己的坏脾气和情绪都发泄在自己最亲近的人身上，虽然很多人觉得这样非常的不公平，但是他们只是觉得，我只想在一个可以让自己觉得...
你们会把自己的坏情绪随时随地发泄出去吗?
答：我觉得随时随地把自己坏情绪发泄出去的人有点精神不太正常，因为不管是怎么，你在为人处事方面都应该要看一下自己处的环境。因为有的事情，它需要在特定的场合里面才可以做。随时随地的发泄自己的情绪的话，我认为这是一件非常不好的事情。因为可能你自己情绪不好，还会影响到身边的人。大家都希望自己有...
如何看待把好情绪都留给别人、坏脾气都给自己人的人?
答：一个人的成功成，在工作上经常化繁为简，在为人处世上经常是“轻言细语，微笑面对”，不管是亲人还是陌生人，习惯性的把自己好的脾气去对待一切，不报怨，不责怪，不发怒。其实亲人的感受最为敏感。如果我们慢慢不把坏脾气发泄在最亲的人身上，而是开始理性控制自己的情绪，这样也会慢慢体会到修养的内敛...
摩羯座都是如何发泄自己的坏情绪?
答：但他们也会依然做着自己该做的事情，不让别人发现。其实坏情绪对摩羯座来说并不是坏事，虽然能给自己带来痛苦，但是却能帮助自己更好的成长，在尝尽了苦头之后才能珍惜现在的生活是多么的美好和来之不易，不论是摩羯座还是其他星座，我们在受挫之后都应该积极向上的面对新的生活。
为什么我们把坏脾气都给了在乎最爱的人?
答：二、心情不好的时候，需要一个释放的出口，导致最亲近的人很容易躺着中枪；每个人都会有情绪波动的时候，尤其在心情不好的时候，很想找一个发泄的出口。然而，对关系一般的人发火，对方会觉得你莫名其妙，甚至会觉得你神经病，或者和你针锋相对的争吵。导致，把不好的情绪发泄在无关紧要的人身上，并...
情绪,到底是发泄好,还是憋着好
答：情绪,到底是发泄好还是憋着好? 一、憋着和发泄,都不是好方法 “憋着”就是我们通常所说的压抑,而当我们压抑自己时,不仅仅只压抑情绪,还会连同生命的活力...如果不去深入地看和理解自己,只是知道自己有坏情绪,就会迫不及待地想把坏情绪解决掉。但坏情绪就像藤一样,越是用力挣脱,它就越是缠住你。 第三步:对...
当心情坏到极点,该怎样缓解和发泄?
答：当心情坏到极点的时候，可以用大声呐喊的方式来缓解和发泄。因为在我们心情不好的时候，需要一个点来把这种情绪抒发出来。而且又不能打扰到其他人，所以呐喊是最好的方式。当心情不好的时候，不要让自己去思考和做决定。因为在这个时候自己已经没有办法理性的去做一件事情了。所以只有把那种坏情绪用呐喊...
有句话叫人总把坏脾气留给了最爱自己的人,你觉得是这样吗?
答：所以很多人在面对他们最亲切的时候，总是会发一些坏脾气，并且有一些抱怨的心理，但是这也是他们对于这些经典的人非常的信任。他们希望通过自己的自身这样一种不好的情绪，能让其他的人对他们进行一个安慰。把这种情绪发泄出来的这样一种方法，能够让自己处于一个非常好的这样一种性格当中，因为给他们占据...
