为什么人睡觉的时候身体会突然抖一下？ 为什么人睡觉的时候会突然颤抖一下呢？

有这种情况的人经常非常担心是否有一些重大身体问题的迹象。一些人说是因为缺钙，另一些人说是因为营养不良。然而，这并不神秘。身体的突然抽搐实际上是一种叫做“肌抽跃”的反应。这种反应是正常的生理反应，事实上，它类似打嗝，因为当一个人想睡觉但尚未进入深度睡眠时，身体会处于“快速动眠期”的。这时，因为身体的呼吸频率会降低，呼吸范围也会变大，这将导致肌肉的突然抽动。

这种现象一般是正常的，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有时，当身体处于紧张状态，由于白天相对较高的精神压力而入睡时，也会导致身体突然抽搐。因此，只有及时调整情绪和心态才能缓解这种情况。偶尔睡觉时身体突然颤抖并不是什么大问题，但如果你经常这样做，这意味着你的身体可能发出了警报，并告诉你这可能是不正常的，所以不要掉以轻心。

身体缺钙会导致肌肉痉挛。钙缺乏不仅会导致我们身体的骨质流失，还会影响骨骼健康。钙缺乏也会导致肌肉跳动。当人体缺钙时，人体的神经和肌肉部分将处于兴奋状态。睡觉时，会有持续的抽搐和肌肉痉挛。因此，如果你在睡眠中经常肌肉抽搐，你可能需要注意它。

气血不足时，也会出现。如果人体的肝肾不足，人体的气血会受到一定程度的影响，导致气血不足。然而，气血不足会增加睡眠中肌肉跳动的频率。当频率相对较高时，就是你需要小心的时候，你是否需要补充气血，保养肝肾。

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

我们在梦中经常会梦见下楼梯容易踩空等情况，身体会突然的抖一下就醒过来了。这时老人们就会说是在长个，但是有时大人也会出现这种情况，可见这个说法是错误的。其实睡觉时的突然抖一下是临睡肌抽跃症，这是正常的情况。这种情况的出现主要是由于压力大，身体疲惫和睡眠的质量不好和身体缺少矿物质所引起的肌肉抽搐的现象。

一、睡觉突然抖一下是正常现象

专家将这个行为称之为“临睡前肌抽跃症”，这是属于正常的情况，不用过于的担心。这种情况是由于我们平时生活、工作、学习的压力很大；而且身体和身心都过于疲倦；睡眠质量不太好；身体缺少钙和血糖偏低；肝肾功能不好；机体气血不足等等这些情况都会引起这种现象的发生。同时如果还有头痛、头晕等现象，我们就要及时去医院做CT检查是不是有其它的疾病发生。

二、如何解决这个现象

临睡前肌抽跃症虽然是正常的现象，但是经常这样会影响我们的睡眠质量。我们可以采取一些方式来缓解这种现象的发生：首先我们要培养正确和有规律有作息、在睡前要让情绪和身体放松，不能过到松紧和劳累、晚上不要吃夜宵、要早睡早起、注意营养均衡、不能暴饮暴食、不要吃过油脂高的食物、睡前不要看玩机和电脑，以免精神兴奋，难以入睡等等方式，可以改善肌肉抽搐的现象发生。

人们在睡觉的时候身体会突然的抖一下，这是入睡的肌肉抽搐，跟我们平时的生活作息和饮食习惯，以及心理压力和身体缺乏某些矿物质有着直接的关系。这种肌肉的抽搐是正常的现象，只要培养好的生活习惯和作息，培养健康的饮食习惯并且保持轻松快乐的心情，这种情况会逐渐的改善。

你是否有过这样的经历：在宁静之夜的床上迷迷糊糊睡去，然后突然感觉人往下掉，并且全身抽搐了一下？这是怎么回事呢？

这实际上是一种抽搐，准确来说叫做入睡抽动（hypnic jerk）。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。

不过，为什么会这样呢？

关于入睡抽动主要有两种理论，分别是基于神经科学和进化。

最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。1号系统是一个被称为网状激活系统的神经细胞网络，它位于大脑皮层下方。当这个系统发力时，人体会感到警觉，它本质上有助于让人醒过来。2号系统称为腹外侧视前区（ventrolateral preoptic nucleus），简称VLPO，它位于视神经附近，影响人体睡眠周期。VLPO有时又被称作“睡眠开关”。

在你晚上入睡或者午睡之时，VLPO系统开始替代网状激活系统获得控制。从一个系统切换到另一个系统期间，大脑中的警戒部分仍有时还能刺激你的肌肉引起抽搐。这些入睡抽动是网状激活系统保持控制身体的最后努力。当你有点想睡觉时，1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO，而此时入睡抽动则会停止。所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉/清醒斗争的结果。

关于入睡抽动的另一种不太普遍的理论，涉及到我们的灵长类动物祖先。一些科学家认为古老灵长类动物的大脑把休息或睡眠的开始阶段与从树上掉下来相关联到一起。入睡抽动能迅速唤醒灵长类动物，这样他们可以采取行动从而避免从树上掉下来。所以，这些肌肉颤搐可能就随着进化一直伴随着我们。

不过，根据专家，无论是什么引起入睡抽动，都没有什么可担心的。但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

诸如高咖啡因摄入、夜间工作、高压力以及睡眠不足等情况都会会导致更频繁且更严重的入睡抽动，所以减少咖啡、在白天就做完工作、以及控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

但就像前面说的那样，入睡抽动没有什么危险。所以如果它们没有妨碍到你，那就无需抛弃午后的拿铁咖啡。毕竟，还有更多烦人事要去面对。

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有些人在睡觉的时候身体会突然地抖一下，这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。

扩展资料：

频繁肌抽跃形成原因：

1、过于劳累

白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。

2、缺钙

有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚

如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

参考资料来源：人民网-睡觉忽然一抖不用怕 太频繁你就要注意了

人在睡觉时为什么会突然抽动一下~

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

为什么刚睡觉会突然抽一下?是身体在判断自己死没死吗?
答：人在刚睡觉的时候会突然抽动一下是大脑的错误判断引起的，其实并不是身体判断自己死了没有，而是大脑的判断失误。其实很多人在刚睡觉的时候出现身体的抽动，都会有一种踏空的感觉。大脑在这个时候会误以为人是从高空坠落的，所以说身体的肌肉就会出现剧烈的收缩。而这种收缩会使得身体失去平衡，因此就会出现...

人在睡觉时为什么会突然抖一下?
答：很多人在睡眠时会出现突然抖动一下，尤其是部分青少年儿童在发育的高峰期时会出现类似情况，常见原因如下：1、生长发育过快：青少年的生长发育期过快，导致体内对钙的需求量增加而出现低钙血症，引起肌肉的兴奋性增加，从而导致出现睡觉时突然抖动的表现；2、钙离子丢失：部分月经期的女性或老年患者的钙离子...

为什么有时候当人睡觉时,身体会突然动一下
答：）。当您处于入眠状态时，身体各方面都在逐渐的放松，肌肉也不例外。当肌肉放松到一定程度时，就会自行抽搐起来，就像运动员抖动手脚一样，其作用是使肌肉达到深度放松的状态。所以，这种入眠时的四肢抽搐是很正常的，在白天劳累的情况下，夜晚更容易发生这种情况。呵呵，只是有点恼人罢了 ...

为什么有时候人睡觉,会突然全身抖动一下?
答：睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠。快波睡眠时肌肉几乎完全松弛，可有间断的阵发性表现，如眼球快速运动、部分躯体抽动、血压升高、呼吸加快等等。这两种睡眠都是正常人所必需的。LZ说的属于正常现象，不必担心。

有人说睡觉时身体突然“抖”一下是在长个子,这种说法有科学依据吗?_百 ...
答：有很多家里的长辈，他是说在长个子，然后也有的人说是因为缺钙才会产生这样的现象，还有的说法是神经系统怕你死去在惊动你，各种说法都有。其实一般来说身体在睡觉的时候突然抖一下，可以视为是正常的生理反应，因为它是人紧张受到刺激，或者是工作疲劳过度引发的身体抽动的一个现象，时间很短，就像触电...

睡觉时,突然身体抖动一下,还感觉两脚踩空,暗示什么?如何预防这种情况...
答：我经常在网上看到有人说，晚上睡觉时，我的身体突然颤抖，我觉得我的脚是空的。搜索材料，发现人们会发生这种现象有很多名字，其中更有趣的是鬼压床，这也是一个奇怪的观点，也有一点真实的观点是，当人们睡觉时，身体颤抖是由于每个人睡觉时呼吸减少，人脑认为每个人都不动，是否发生事故，所以身体颤抖...

为什么有的人在睡觉时,身体会突然剧烈抖动一下?是否是做了噩梦?_百度...
答：现在的人对于自己的身体健康越来越关注，所以对于日常的一些异常的现象也就会比较敏感，一些小小的异常都会引来人们的胡思乱想。像是有些人晚上睡觉的时候，会突然猛地身体抖动一下，感觉像是要掉下去的那种感觉。这是不是身体出现了什么大问题的征兆。第一个假设是，突然的睡眠抖动，称为 "肌肉抽搐"，...

小孩夜里睡觉总是突然身体抖动的原因
答：小孩夜里睡觉总是突然身体抖动,这是为什么呢排尿许多宝宝在排尿之前都是有这种情况的了。缺少微元素缺少某种微元素,如缺钙、缺镁等。受惊吓孩子白天是否受到了什么惊吓。睡眠肌阵挛做脑电图,如无问题,应该考虑是睡眠肌阵挛。易癫痫如果有问题,就要考虑癫痫的可能了。 1 评论 分享 举报 ...

人在刚进入睡眠时,身体会经常抖一下,你知道是为啥吗?
答：当人体内的钙元素流失了以后，就会让身体的肌肉处于亢奋的状态，所以在晚上睡觉的时候，肌肉还会出现抖动，即使大脑已经进入了休眠的状态，但是身体的肌肉还会出现不由自主的抽动，所以说进入睡眠以后，因为肌肉的抖动，很可能就会让人醒过来。这种情况就会给人制造一种假象，以为是身体抖动，但是其实只不过是...