甲友们注意！日常饮食，坚持这12条规则，甲状腺疾病就会远离你

　　少吃些肉和乳制品

　　很多合成类化学物质在肉的脂肪和乳制品中的含量最高。你所吃的肉和乳制品越少，身体就越不容易受到扰乱甲状腺功能的激素的影响。如果你实在喜欢吃肉，但吃无妨，只需减少食用量，每餐只吃一小份。

　　多食用热量低的膳食纤维

　　这类食物包括蔬菜、水果、豆类、植物种子和芽苗菜。膳食纤维含量高的食物(如李子干和西梅汁)能促进肠道正常蠕动，而充足的肠道蠕动对保持甲状腺功能起到了关键作用。肠道蠕动速度缓慢会造成毒素积聚在肠道内，引发甲状腺功能异常。

　　多吃素

　　甲状腺功能不佳的人应该多在 健康 食品店购物，那里有种类繁多的非动物蛋白质来源，包括鳄梨、橄榄、坚果和豆腐。

　 　咀嚼坚果

　　对于那些血糖和代谢功能不稳定的人群来说，每隔2~3个小时食用少量坚果就能保证充足的蛋白质供应，以平衡激素水平。

　　仔细阅读食品包装上的标签

　　可以借鉴的一条通用法则就是，如果你不知道食品包装上各种成分的字该怎么读，最好就不要吃。用来延长食品保质期的防腐剂会造成身体的代谢功能紊乱。

　　不要错过吃早餐

　　在经过一整夜的睡眠之后，身体需要补充能量。对于很多甲状腺病人来说，在一整天内均匀地吃少量食物，而不是大吃大喝，对代谢功能最有益。

　　去除CATS类食物

　　CATS类食物是咖啡因(caffeine)、酒精(alcohol)、烟草(tobacco)和糖(sugar)这四类食物的英文名称首先字母的缩略词，它们会引发甲状腺功能异常人群的代谢紊乱。需要特别注意的是，巧克力含有黄嘌呤，它的作用类似于咖啡因，所以也不宜多吃。

　　自家种植果蔬不用化学药品

　　对于那些喜欢在自家菜园子种果蔬的人他们应当少用化学杀虫剂，多用天然方法来控制病虫害。

　　去掉导致甲状腺肿的物质

　　有一些含有致甲状腺肿物质的食物会对甲状腺功能造成不利影响。你需要彻底煮熟它们，或是只吃少量这类食物，或是完全避免。这类食物包括大豆、一些十字花科蔬菜(如花椰菜和西兰花)和油菜、芸苔等。

　　 用品质好的油来烹饪食物

　　相对于很多加工食物中使用的氢化植物油，橄榄油和椰子油含有更为 健康 的脂肪。营养学家强烈建议人们避免食用氢化油，因为它们会扰乱代谢功能。

　　避开人工甜味剂

　　尽量避免使用阿斯巴甜等人工化学物质来给食物添加味道，因为它们会扰乱人体的新陈代谢功能。有不少临床患者在放弃使用人工甜味剂之后，他们的病情就得到了明显改善。

　　远离兴奋剂

　　无论是处方兴奋剂，还是天然兴奋剂，都有损于甲状腺功能。能量饮料中的一些成分(如麻黄、牛磺酸、雷公根)虽然能暂时性地促进代谢功能，但它们对衰竭的腺体和器官没有任何益处。

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糖尿病患者在日常饮食中应注意些什么?
答：不论糖尿病属何种类型,病情轻重或有无并发症,是否用胰岛素或口服降糖药治疗,都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例,可以把饮食疗法做为主要的治疗方法,适当地配合口服降糖药,就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例,变应在胰岛素等药治疗的基础由,积极控制饮食,...

合理养生该如何搭配饮食?
答：三、饮食习惯 养成良好的饮食习惯也是合理养生的重要方面。例如，逐渐减少食盐的摄入，增加膳食纤维的摄入，控制油脂等高热量食物的摄入量，注意饮食的清淡、多样化。合理养生需要注意饮食搭配，合理搭配营养素、区分食物类别、养成良好的饮食习惯是关键。建议在日常饮食中选择新鲜、健康、丰富多样的食物，营造...

为了甲状腺健康,日常饮食中我们该吃什么,又不该吃什么?
答：很多患者在看完病之后，总是会不断地问同样的问题：医生，关于饮食方面我能吃什么？要吃哪些东西好？或者反过来说，我应该注意什么？忌什么东西？1、海鲜 喜欢吃虾和各种海鲜的朋友们一定要注意了，海鲜中很多食物都富含碘，比我们常用的碘盐都会高出很多倍。如果你是甲亢，富含碘的食物会加重你的症状...

如何注意糖尿病日常生活饮食习惯知识,应该注意哪些?
答：避免发生低血糖。4、不要进行无氧运动。比如举重、举铁、冲刺跑等。5、天气不好就不出去，酷暑天或雾霾天就不到外面运动，在家里做些简单的运动。运动时要穿合脚通气的鞋袜。平常生活时多注意健康饮食，坚持锻炼，保持愉快心情，在PCAshield的帮助下，早日摆脱生活的困扰，让你安心生活。

在日常饮食中应该怎么样控制糖分摄入?
答：可以有效控制日常糖分的摄入量。合理的饮食结构和足够的水分也同样重要。逐步改变饮食习惯,便能够从根本上限制糖分过量摄入。日常生活中,我们要养成良好的饮食习惯,通过微小的改变来达成健康的目的。减少过量糖分的摄入,对身体机能的维持以及各种疾病的预防都大有裨益,这是非常值得我们去实践的生活法则。

关于饮食方面的健康小常识
答：随年龄增加,人的身体也跟著逐渐老化,老年人无论在生理或心理上,都应该多加注意,拥有健康的观念,若要做好「健康促进」工作,生理方面应注意营养、运动、睡眠和自我照顾;尤其是较肥胖者,营养与日常饮食方面应稍做控制,防止罹病或疾病恶化、并且常作运动,如气功、太极拳、快走或游泳等都很适合。所以,要身体健康,运动...

肾病病友们,平时你们饮食是怎么注意的?
答：营养治疗的重要性 1.维持营养的需要,纠正营养不良 2.保护现有肾功能 3.有报道：积极合理的营养治疗可使肾功能好转 营养治疗可明显延缓疾病的进展 今天请大家记住3句话 第一句：主食不能少吃 第二句：蛋白质摄入不可多也不可少 第三句：饮食品种越丰富越好 三低一优：低盐低脂优质低蛋白饮食 参考...

肝脏不好的人,在饮食方面应该注意些什么
答：肝脏不好的患者在饮食当中要注意营养均衡搭配，不要吃过于辛辣刺激油腻的食物，不要吸烟喝酒，不要过度的情绪波动，不要过度的劳累熬夜，上面所说的这只是基础在饮食方面可适当的多摄入一些鱼类或者豆类的物质，里面含有较多的蛋白质，也可以充分摄入蔬菜水果，里面含有较多的维生素和矿物质。少吃辛辣油腻食物...

牛皮癣日常饮食注意事项有哪些
答：牛皮癣疾病是很顽固的皮肤疾病，此病发生以后，治疗难度很大，也给患者朋友们的身体健康造成了一定的影响，更是严重的伤害了患者朋友们的心理健康，对于牛皮癣我们一定要高度重视，及时治疗，那么有关于牛皮癣患者的饮食护理事项是什么呢?银屑病亦称牛皮癣，是一种临床发病范围广泛、症候表现复杂多变、目前临床...