吃什么食物可解胀气 吃什么食物可缓解肠胀气
可以吃：少量南瓜、玉米、瘦肉、生菜，大量绿叶菜（青菜、鸡毛菜、菠菜胃不好不要吃、油麦菜等）
不吃：所有的产气、油炸、生冷、油腻、辛辣、利尿食物（蔬菜：西兰花、白椰菜、白菜、红白青萝卜、薯类、青椒、茄子、豆类禁食，卷心菜通便但是也产气；巧克力、奶类、猪油、色拉酱、沙茶酱、抹茶、茶叶、咖啡这辈子都不要碰，导致嗝逆增肥乳糖不耐受；不吃任何肥肉；冬瓜、芦笋等利尿食物，增加排尿一直跑厕所很麻烦，而且加快排水身体容易缺水要大量补水水喝多了也会导致胀气）
注意事项：1.一天三顿或者四顿，不在饭点以外的时间吃东西，理论上所有零食都不能碰
2每次吃饭时间控制在不少于10分钟，不多于20分钟（少于10分钟就不叫吃饭了，超过20分钟基本是吃饭看手机发呆说话，要么就是太烫）
3专心吃饭，不要胡思乱想，不要看手机，不许说话
4早晚运动两次，狂奔至少一小时（我是上班族，上下班45分钟路程除地铁外都用跑的）
5每天饮水量不少于2000毫升（正常人1500毫升以内，以通便为目的多喝一杯）
6睡前4小时不吃东西，1-2小时不喝水
7每天喝一种益生菌饮料，养乐多、味全、酸奶都可以（乳糖不耐受别喝酸奶牛奶，味全长期喝对身体不好，建议养乐多，顺带一提我是只要吃甜的就胀气没办法）
8少吃或不吃甜的东西（菜里的糖，零食点心都去死）
9每次吃完饭顺时针揉肚子300下，有通便效果还能减缓胀气；深蹲也能通气
10上厕所建议蹲坑，拉的干净
11不抽烟不喝酒（抽烟倒是能松弛肛门，但是体质容易拉的人呵呵）
以上全部做到再胀气你来找我
胃胀的原因有很多种。如果你确定是由于吃了什么东西导致胃胀，那么有很多方法都可以解决。去超市买一瓶酸奶，买几个苹果。这两样东西对于肠胃的调理是最好的，也是最容易买到的，吃起来也很简单。有些药材虽然也有效，可是操作很麻烦，个人不建议。
如果是经常性的反复胃胀，那你要去医院做检查，胃部的很多病变也会导致胃胀，久拖不治可能带来更严重的后果。胃粘膜几天就更新一次，胃病其实很好治，凡是胃病的人基本上都是缺乏优质蛋白质，胃粘膜无法得到很好的修复，反反复复，时间长了就是慢性胃病，但是营养学上最简单的道理，往往医生不会告诉患者，患者本身也不相信，这是可悲的。你去大医院的心外科看看，那些主刀的医生他们自己从来不吃猪肉，基本上都是完全素食主义，但是他们给病人安放心血管支架的时候从来不会告诉病人应该吃素。
餐次：饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。水补充水分并非一味喝白开水，最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。
萝卜、山楂
喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
吃什么可以消除胃胀气？~
胃胀气如何去除？
缓解胃胀气的食物:
1、米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。
2、酸的饮品
如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。
3、柑橘类的水果
金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。
扩展资料:
胃胀气的注意事项:
1、饮食方面：保持生活的规律，饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。同时注意食物之间的搭配，有的不适合放在一起食用的食物会直接对我们的身体产生作用，严重的话极有可能引发食物中毒。
2、少食多餐：胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。
3、饮食有规律：不要一顿饱一顿饥的，如果胃部在固定的时间段内没有食物进入胃部被其加工的话，那么胃部相当于“空磨”，这样对于胃部来说会造成伤害。
参考资料:人民网-胃胀气吃什么食物好？
腹胀吃什么比较好?
答：伤寒论里面有一首方子叫厚朴生姜半夏甘草人参汤，这个方子治疗腹胀效果独特，并且在多数情况下，虚实两类皆可使用。其中厚朴能够宽中理气，行气燥湿，半夏辛温散结消痞，生姜温中理气散寒，人参甘草甘温培补中气益脾胃。运用这种方子可以适当的加减，如果中气不足明显的可加入白术，气滞明显的可加入木香枳实...
胀气食物和水果有哪些
答：4、如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。5、富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀...
腹胀吃什么
答：吃顺气食物可以缓解腹胀。顺气食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。另外，喝茴香茶对促进消化道健康很有益，它所含有的一种化合物能舒缓胃肠道痉挛，使气体顺利排出，缓解...
腹中有气吃什么食物能排气
答：腹中胀气吃下面5种食物能排气。萝卜 长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。玫瑰花 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香...
吃什么可以通气?
答：3、柑橘类的水果 金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。4、山楂 山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者...
老是肠胃胀气吃什么可下气
答：胃胀气吃什么食物好 1、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。2、香蕉 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。3、木瓜 木瓜的功效...
胃胀气吃什么?
答：四、芦笋。芦笋有很好地防止胀气的功能。它有利尿作用，可以帮助排出人体多余的水分，缓解腹胀的症状。芦笋中含有的叶酸很容易被高温破坏，因此它的烹饪方式应避免高温烹煮，可以用微波炉小火热熟食用。五、酸奶。酸奶中的益生菌可以加速肠胃的蠕动，如果吃了豆类等容易胀气的食物，可以通过食用酸奶帮助消化...
肚子胀气?6大食物有助消化
答：4、魔芋 魔芋中的小甘露聚糖,能够解决腹内空空,老觉得肚子饿的问题,让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。 5、鸡蛋 鸡蛋富含最接近人体氨基酸的蛋白质,以及丰富的维生素B12,有分解脂肪和燃烧脂肪的作用。 6、西梅汁 出现肚子胀气的情况后,不妨适量的吃一些西梅汁,它可以帮助我们...
消化不良胀气可以吃什么食物3种食物有效缓解胀气
答：1、山楂 山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。2、葡萄柚 葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。3、苹果 苹果的营养元素非常...
胃胀气太难受,胃胀气能够吃些什么食物?
答：木瓜当中有着较多的消化害以及纤维素，对于治疗胃胀气有着显著的效果。经常吃木瓜还可以美容养颜，能够缓解口臭的问题。莴笋也可以缓解胃胀气，它是生活中很常见的食物之一，吃莴笋有利于排尿，而且会减少身体当中的多余水分，这样就会缓解胃胀气的问题。什么食物？吃酸奶也可以缓解胃胀气，酸奶当中有着适量...
