经常吃海带身体会有哪些变化呢？

海带属于海藻一类的，海带有新鲜的海带苗和晒干的海带，这两种海带都是我们生活中经常吃的，不过海带一年就分两个季节上市，就是春天和秋天的，其中以秋天上市的海带最好吃，因为季节和水温都适合海带生长。

我是福建人，我们家虽然没种海带，但是亲戚中有人在种，所以从小都爱吃海带，就连现在长大了还是很爱吃海带的，可以说几天就要吃一次。

那么，经常吃海带身体会有哪些变化呢？

我个人觉得经常吃海带，身体没什么特别大的变化，但是经常吃海带可以补钙，小孩子多吃点海带就可以长高。不过，海带含有泥沙比较多，买回来一定要洗干净，要不然有些肠胃弱的人经常吃海带就容易结石了。

来看以下海带对人体的好处：

1.抗辐射

海带有抗辐射的作用，能够阻止放射生元素锶的吸收。而放射性锶是对人体危害挺大的，可以对骨骼造成损伤，并且损害其造血功能，诱发白血病和骨癌。所以，近期有进行过X光射线的和经常使用电脑的人群，可以多吃点海带抗辐射。

2.预防甲状腺肿大

海带含有丰富的碘元素，而人体如何缺碘的话就会患有甲状腺肿大，从而造成矮小症、智力迟钝的发生，所以适当多吃点海带能够预防甲状腺肿大和促进智力发育。

3.美容瘦身

海带含有多种维生素，而维生素有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，能够防止皮肤感染，让皮肤保持光滑细腻，富有弹性。另外，海带还含有一种能够阻止身体吸收脂肪的物质，对需要减肥的人群有很好的瘦身作用。

4.提高免疫力

海带的营养丰富，特别是矿物质含量高，经常吃海带可以提高机体的免疫力，让大家少生病。

5.利尿消肿

海带含有甘露醇，而且含量还不低，甘露醇的作用就是利尿，是祛除身体水肿的一个好办法，特别是孕妈妈，适当吃点海带可以缓解水肿的程度。

6.降血压

海带中含有膳食纤维褐藻酸钠，这是一种能够降低人体对纳的吸收的物质，从而起到降血压的作用。

那么，海带应该怎么吃呢？

1.海带排骨汤

这个汤的味道非常鲜美，有大海的味道，经常喝这个汤可以补钙又补锌，小孩子喝可以促进身体发育，孕妇吃了促进胎儿发育。

2.凉拌海带

经常喝海带汤也是会腻的，那我们可以偶尔做点凉拌海带来吃是可以解腻和促进食欲的。不过，在凉拌的时候还是要把海带稍微煮一些，然后放凉了再来凉拌，凉拌海带多放些蒜末会非常好吃，我们海边人就喜欢酸辣味的。

当然，海带的吃法是非常多的，怎么吃还是根据自己喜好吧，海带虽然好也不要每天吃，大概1星期吃2次左右也是够的。

生活在舌尖上的我们，对于美食决不可错过。海带作为我们日常生活中的家常菜，不仅味美，还有很高的营养价值。它可以补充人体所需的碘，降低我们我们心脑血管的病发率，不仅如此，海带还可以起到排毒养颜的作用。

一、海带具有美颜的必备神器

青春的我们，可以浪迹天涯；青春的我们，可以随遇而安、青春的我们，可以无拘无束。如果有一天我们的脸上有了岁月的痕迹，那就意味着我们要挥别了青春。青春是我们每一个人都很在乎的事情，虽然不能改变老的事实，但是我们可以做一些缓解衰老的措施。买护肤品是很多人的选择，但是却不知海带也有可以缓解衰老的功效。科学表明，每天吃一些适量的海带，很大的程度可以缓解我们变衰老速度，因为它里面所含硒就要很好地起到抗衰老的功效。

海带不仅可以抗衰老，还可以为我们的身体排毒。平常我们有肠道消化不好的，适当地吃一些海带，它会提高我们体内新陈代谢的速度。不仅如此，它还可以减肥，它的减肥效果胜过减肥药，不仅没有副作用，而且还是一样健康的减肥方式，与其花大把的钱去买减肥药，不如买点海带吃，营养又实惠。 

二、是预防甲状腺肿的病发的一剂良药

有点生活常识我们据知道，甲状腺肿是因为我们身体缺少碘才会使自己的脖子走了样。海带作为藻类可食用的物质，它里面含有非常丰富的碘，可以起到很好的预防作用，降低我们的甲状腺肿的的病发率。除此之外，海带还含有很多维生素，很好地满足了我们日常生活中所需要的营养。

海带虽然营养价值高，但是我们在食用的时候，也要适量。若果过多的食用了海带，里面包含的砷会使我们的中毒，所以在吃海带的时候也要适量，绝不能因为它的的好处多多，每天疯狂地食用，一定要适量。

什么事都要有个度，一旦过度都不大好。经常吃海带的人，根据体质和食用量多少的差别，身体的变化各不相同。

好处：多吃海带可以抵抗辐射，心血管疾病患者常吃海带，可以改善病情；缺铁性贫血患者常吃海带也可以改善贫血；便秘的人常吃海带可以改善消化系统的不适；此外吃海带还可以预防癌症。

坏处：海带含有碘，碘摄入过多对人体不好，所以常吃海带可能导致甲状腺肿大；学生常吃海带导致智商下降，记忆力变坏；另外成年男性使用过多海带可能导致精子活力下降，影响到生殖系统。

其实说起海带是一种很健康的绿色食品，但这不是人人能吃，也不是能大量食用的。那么吃海带的给人的身体为什么能带来上述的好处呢？首先来看海带的营养成分，海带中富含多糖、饱和脂肪酸、食物纤维、碘、硒、钙等元素，所以这些元素和营养成分的摄入可以起到防癌、防辐射、美容抗衰老、降低血脂等作用。

以上这些好处都是身体健康的人适量吃海带可以得到的，但如果有某些疾病、体质特殊者或者大量吃海带，对身体带来的坏处要远大于好处。

比如甲亢患者，因为基础代谢率高，吃海带这种含碘丰富的食物会导致甲状腺分泌激素更多，从而加重病情；再一个怀孕的或者出于哺乳期的妇女不能过多食用海带，因为碘会经过母胎或者乳汁进入小孩子体内，让宝宝的甲状腺功能出现一些问题，对于孕妇的话，一周吃海带不要超过两次是最合适的。

常住海边的人也应该少吃海带，应为平时的饮食中有很多海产品，碘摄入已经足够，再大量食用海带，可能会因为碘摄入过量引发一些疾病。

海带是不是海鲜

经常吃海带你的皮肤会特别好，可以说海带也是养颜的东西。可以很好的帮助我们，这是特别美味的凉血物质吧。

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经常吃海带身体会有哪些变化呢?
答：我个人觉得经常吃海带，身体没什么特别大的变化，但是经常吃海带可以补钙，小孩子多吃点海带就可以长高。不过，海带含有泥沙比较多，买回来一定要洗干净，要不然有些肠胃弱的人经常吃海带就容易结石了。来看以下海带对人体的好处：1.抗辐射 海带有抗辐射的作用，能够阻止放射生元素锶的吸收。而放射性锶是...

中老年人每天吃海带,身体会收获哪些好处呢?
答：如果中老年人每天吃海带的话，会减少大脖子病，避免这类病的危害，也就是甲状腺类的疾病，海带里面含有碘，对人身体是十分有意义的，可以有利于气血的顺畅，也可以让老年人容光焕发，神采奕奕，干什么事情一天都特别有精神

海带的好处
答：2.延缓衰老 海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用。3.健脑补脑 海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成...

经常吃海带身体会有那些变化呢?
答：4.健脑补脑，提高智力 海带是属于一种海藻类植物，含有丰富的谷酸氨、牛磺酸、磺类物质等，这种物质对于大脑来说相当于补品，起到健脑补脑的作用，提高自身的智力！对于平时从事脑力职业的人来说过，可以多吃一点海带。还有就是吃海带可以促进儿童大脑健康发育！这些种种的变化都是经常吃海带能够带来的，...

海带吃多了会怎么样
答：海带吃多了会怎么样1.事实上。在日常生活中及时海带中有非常丰富的营养物质也是不能多吃的，因为如果经常食用海带的话，大量的摄取了点物质造成身体中碘物质过多也会引起我们身体中的不正常。也就是甲状腺肿大，这样的事情。所以说，在我国沿海地区，其实每个人每年会使用大量的海带一般来说都在20公斤，...

常吃海带的好处和坏处 常吃海带有哪些好处和坏处
答：海带里面含有比较多的食物纤维和不饱和脂肪酸，在吃海带之后可以清除一部分血管壁上的胆固醇，促进胆固醇排泄。3、坏处；吃海带虽然对身体有一些好处，但是如果吃的海带过多可能会增加胃部的负担，导致消化不良引发腹泻。由于海带中含有的碘元素较多，如果大量吃海带可能会刺激甲状腺肿大，不利于身体健康。在吃...

日常多吃海带有什么作用?
答：1、丰富的蛋白质、维生素、矿物质等含量对身体有多种益处 海带中含有丰富的蛋白质，其中包含多种人体所需的氨基酸，所以我们经常食用海带可以增强身体免疫力，改善亚健康状态。另外，海带中含有的多种矿务质和维生素，不但可以补充每日所需的营养物质，其中丰富的碘元素还可以预防和治疗甲状腺肿大，并且可以...

吃海带的好处与坏处?
答：一、吃海带的好处 1、海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。2、海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。3、海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、...

每天吃一点海带的人,身体会慢慢出现哪些变化?
答：第一我们知道现在许多人都有水肿的现象，这通常是肾脏的功能出现了障碍。虽然是一个不大的毛病，但是任由水肿的发生，就会引起身体器官的各个毛病。所以发生水肿之后，最重要的就是要消肿，而海带的消肿利水作用是非常大的。第二个海带里面富含碘和碘化物，可以有效地防治缺碘性甲状腺肿瘤的作用，预防所谓...

吃海带有什么好处和坏处 女人常吃海带能减肥吗
答：3 女人常吃海带能减肥吗 吃海带可以辅助减肥，但是单纯依靠吃海带减肥效果并不是特别好，需要配合运动和饮食。1、海带的脂肪含量很低，每100克的海带里面含有0.1克脂肪，食用以后不用担心身体发胖。2、海带里面含有很多的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，及时将体内多余的残渣和毒素排出体外...