不想身体差，推荐吃哪些食物，促进消化，增强体质，预防肌肤早衰呢？

伴随着时代的发展，人们的生活水平的提升，健康问题愈来愈被大家高度重视，即便有着绿色发展理念，都不及身心健康责重。拥有一个健康的体魄是每个人向往的事儿，因此，我们应该时时刻刻把养生保健和健康的习惯融入日常生活，严防不太好生活的方式，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的具体内容。不愿身体差，强烈推荐吃下列食材，促消化，增强抵抗力，防止皮肤衰老。

黑番茄原产地南美洲，是西红柿家族的佳品，它栽种成本费大，价格比较贵，所以很多人并不认识黑番茄。它的营养成分高过红番茄，含有大量茄红素和丰富的维生素C及抗氧剂，对女性有滋阴补肾养肾和美白皮肤、瘦身减肥功效。

大黑豆它是一种豆类食品，而它的营养成分是非常高的，它还有很多的维他命，我们都知道它对身体的益处是很多的，与此同时它抗氧化性实际效果非常的好，我们都知道在护肤美容护肤和减缓衰老这些方面有着很好的实际效果，还能帮助我们维护大家的肌肤。

鱼籽含有蛋白质，维生素D、D成分甚为丰富多彩，孕妈妈适当服用能够促进胎儿的成长发育和大脑发育。除此之外鱼籽中丰富多样的钙元素也对胎儿的骨骼生长很有益处，孕妈妈适当吃一些还可以让小宝宝有着黑又亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽含有蛋白质，维生素D、D成分甚为丰富多彩，孕妈妈适当服用能够促进胎儿的成长发育和大脑发育。除此之外鱼籽中丰富多样的钙元素也对胎儿的骨骼生长很有益处，孕妈妈适当吃一些还可以让小宝宝有着黑又亮的头发，漂亮的大眼睛。

可以多吃一些黄豆，黑豆，芝麻，葛根，这些食物，就是可以让自己的皮肤更加不错的，白白的，净净的。

西红柿，苹果，香蕉，鸡蛋，鱼肉，可以多吃这些食物，能够促进消化，增强体质，鱼肉营养非常的丰富，蛋白质含量比较高。

莴笋，桂圆，凤梨，龙须菜，豆芽，多吃这些食物能够促进身体的消化，可以提高身体的免疫力。

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哪些食物吃了之后能提高身体免疫力
答：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜。白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲，避免秋季食欲不振的问题。此外，秋天人们容易感冒生病，是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃...

吃什么能提高免疫力
答：长时间免疫力低下很有可能会患有白癜风都能够症状,因此对于这部分患者而言除了要积极治疗之外,还应该注意免疫力的提高。尤其是一些富含有维生素A的食物,更要注意多吃。 比如像奶制品、蛋类、豆类等,这些食物中都含有丰富的维生素a,可帮助我们快速有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果,同样富含维生素...

老人身体差吃什么增加抵抗力最好?
答：蛋白质来源：老人需要摄入高质量的蛋白质来维持肌肉和免疫系统的健康。建议选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类和蛋类等食物。营养补充剂：可以服用核糖核酸+硒+维生素C的营养补充剂，有助于增强人体免疫力。蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和保持身体健康。建议每天摄入五种...

哪些食物坚持每天吃一些,补充营养、补益身体呢?
答：每天可以吃几颗大枣、花生和核桃，只要我们坚持吃，时间久了会有意想不到效果，对我们身体健康，也非常有好处。

不光是好吃,还能改善身体不良状况的食物有哪些?
答：身体虚弱，可以吃以下几种食物:第一种，乌鸡，由于乌鸡中含有多种营养物质，尤其是有人体中必不可少的赖氨酸和蛋氨酸等多种氨基酸，所以乌鸡对人体有相当高的滋补作用；第二种，富含多种优质蛋白质的食物

身体很虚弱,吃什么食物比较补?
答：4、黄鳝汤 皇上的营养是相当的丰富，那么身体要是有虚弱，乏力等症状的，可以吃黄鳝，将黄山清洗干净了之后就放到锅里炖煮，然后加适量的姜汁黄鳝，有着很好的健脾，补血的效果。所以在生活当中，如果你想要调理自己的身体，以上的这些食物，都是可以多吃一些的，这样对于调整虚弱有很好的帮助效果。

想要提高身体素质,可以多吃哪些食物?
答：特别是女人，一般情况来说，女人的身体素质都会比男人稍微要弱一些，所以平常咱们就要吃对身体好的食物。比如说橙子橙子也受到很多人喜爱，橙子里面是有很多维生素C的，而这种物质可以帮助咱们淡化色斑，也可以增加免疫力，还有美白的效果，另外橙子里面还有抗炎症强化血管这样的物质，所以橙子真的是特别合适的...

身体的免疫力特别低,应该要多吃哪些食物?
答：麦芽麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃...

女人吃什么可以增强体质
答：鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0427/c14739-26911832-5.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-老中医推崇的八大补气食物 增强体质延年益寿 ...

常吃什么食物补身体
答：韭菜偏温,补阳,阳气虚的人,容易犯困犯懒的,不想动的人,可多吃些韭菜。 常吃蔬菜 芹菜,味甘、辛,性凉。入肺、胃、肝经。具有平肝清热,利湿治淋的作用。现代研究证明芹菜含铁量较高,并且含有丰富的维生素和食物纤维,有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。 专家提醒:芹菜有水芹和旱芹...