身体很虚弱，吃什么食物比较补？

身体虚弱的人，吃以下这4种食物是比较补的：

1、鲫鱼汤

身体虚弱的人，是要多吃一些营养价值比较高的食物，比如鲫鱼，因为鲫鱼中含有的优质蛋白是非常丰富的，可以有效的补充身体。并且还能帮助身体快速的代谢，加强身体的免疫能力。鲫鱼用来熬汤，然后再熬汤的时候，放入一些枸杞和香菜，这样炖煮过后就可以喝了。对于身体虚弱以及有失眠，健忘的人来说，有很好的调节作用。

2、瘦猪肉

身体虚弱的人，还可以多吃一些纯瘦的猪肉，因为瘦的猪肉里面的矿物质以及蛋白质的含量是非常丰富的。可以将瘦的猪肉放在砂锅当中进行熬煮，那么这个熬出的肉汤是可以喝的，少量的放一些调味品，对于体质虚弱的人来说，能够起到很好的氧气益血的功效。平时也可以吃一些牛肉，肉也有着很好的健脾的功效，而且还能够益气养血。

3、糯米鸡

对于身体很虚弱的人，还可以吃糯米鸡，鸡肉是对于补血，补气有着很好的效果，而且在做糯米鸡的时候，我们先将糯米和鸡肉全部都放在瓦罐当中，不仅可以缓解虚弱以及乏力等症状，还能缓解食欲不振。如果不会做糯米鸡的，也可以买一些老母鸡来熬汤喝，对于很虚弱的人来说，是非常适合的。

4、黄鳝汤

皇上的营养是相当的丰富，那么身体要是有虚弱，乏力等症状的，可以吃黄鳝，将黄山清洗干净了之后就放到锅里炖煮，然后加适量的姜汁黄鳝，有着很好的健脾，补血的效果。所以在生活当中，如果你想要调理自己的身体，以上的这些食物，都是可以多吃一些的，这样对于调整虚弱有很好的帮助效果。

可以多吃山药、大枣、蜂蜜等补气的食物，还可以多吃薏米，山药，莲子，阿胶，鸡蛋，牛奶，同时还要进行适当的体育锻炼。

可以吃一些肉类的东西，奶类的东西，豆类的东西，蛋类的东西，和一些含有维生素的东西等，这些东西可以让自己的身体变得更强的。

平时要多吃一些鸡肉鱼肉，鸭肉，牛肉，瘦肉，而且也要多吃一些动物的肝脏，多吃新鲜蔬菜水果，多喝热水。

在日常生活中可以通过调理增强免疫力，改善身体虚弱的现象。饮食上要注意保证营养均衡，可以多喝酸奶，多吃海鲜，适当吃些红豆、绿豆等五谷杂粮，多喝开水。同时，要注意戒烟限酒。此外，摄入一些生物多肽，可以增强身体调节免疫力的能力。

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气虚体弱吃什么食物好
答：如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。2、少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。3、气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。

体质虚弱的人应当多吃什么食物?
答：3克，碳水化合物1.4克，钙258毫克，以及多种维生素。经干制后的银鱼营养价值更高，其中以钙含量最高，居群鱼之冠。据美国科学家研究显示，食用高钙食品，能有效地预防大肠癌的发生，所以，银鱼是不可多得的抗衰老、防癌美食。参考资料来源：人民网-体质虚弱人群如何进补? 六种食物营养赛人参 ...

气虚吃什么食物好
答：气虚吃什么食物 糯米：糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。小米：小米味甘，有健脾益气的作用...

女人气虚吃什么好
答：女人气虚吃什么好，最好是选择一些补气虚食品进行进补、调养，常见的有肉类食品、豆类食品、蘑菇等等。同时还应该在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。栗子 栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。红薯 红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃...

补气吃什么食物比较好?
答：生活中很多人都有气血虚的症状，这其实是中医诊断的一个症状，一般气虚的人身体都比较虚弱，比如气虚的人很多时候精神都很差，还有做不了什么重体力的活动，运动机能也很差。那么，补气吃什么食物比较好？吃什么食物可以补气补血？1、补气的食物1.土豆说到土豆相信很多都知道，土豆作为食材可以给我们提供...

身体虚弱吃点什么补?
答：身体虚弱可以吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

身体虚弱,吃什么补的快
答：回答：指导意见: 需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,

身体乏力吃什么
答：问题三:身体感觉无力.困乏吃什么食物好 身体疲劳吃什么好?这些食物让你精神一整天!你常常会听到周围的人喊“累”,人在身患疾病,亚健康状态和过度工作时都会感到乏力,更有一些人在休息的时候都是一副精神不好的困乏样。疲劳就是精、气、 神的亏耗,要想缓解疲劳、精力充沛,不仅要改变不良的生活方式,更要多吃一...

老人体虚无力吃什么补品
答：老人体虚无力吃什么补品 老人体虚无力吃什么补品，家里的老人年纪大了，开始手脚不灵活，身体虚弱，无精打采。因为老人的身体不能经受太补的补品，所以老人体虚无力吃什么补品呢？下面我就来为大家介绍一下吧！老人体虚无力吃什么补品1 老年人在正常的食物营养条件下，身体健康和延年益寿的最好方法，是...

男人身体虚弱吃啥补的最快
答：男人身体虚弱吃啥补的最快,男性健康一直是大家所关心的一个问题,男性是肩负着太多责任的一类群体,不仅为了自己的事业奔波,还要为了家庭而奋斗。下面来看看男人身体虚弱吃啥补的最快? 男人身体虚弱吃啥补的最快1 男人体虚的原因,大概可以概括为脾虚、熬夜、肝不好、、虚胖五大症状。 体征:夜尿频多、精力不济、腰酸...