冬季的时候，幼儿饮食须知哪些？

中医认为饮食疗法是防病强身的关键，合理的饮食是饮食的基本原则。合理的饮食是，考虑到热能的需要和各种营养素的需要，还要注意蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的比例关系。合理膳食可以改善营养状况，提高人体免疫功能，促进病体康复。同时可以促进新陈代谢，改善怕冷的现象。另外，还可以调节体内的物质代谢，最大限度地将营养素转换的能量储存在体内，为身体健康奠定基础。因为小孩子的抵抗力比大人低很多，所以冬天如何安排好孩子的食物，让孩子健康成长是妈妈们比较关心的事情。冬季补充时，要根据儿童胃肠功能状态选择适当的食物，同时注意烹饪方法。

有些妈妈认为冬天孩子需要更多高蛋白、高脂肪的食物来御寒。现代科学研究表明，在寒冷的气候下，机体的内分泌系统也充分动员，人体的热生产能力增加，所以婴儿冬天需要的能量与其他季节没有太大差异，不需要给婴儿增加食量，可以给孩子适当吃鸡蛋、鱼。天气寒冷婴儿的户外活动减少，接受室外阳光的时间也短，容易造成维生素D缺乏。寒冷的气候使人体的氧化功能加快，维生素B1、B2的代谢也明显加快，因此要及时补充婴儿食物中的维生素B1、B2。维生素A能增强人体的抗寒性，维生素C能提高人体对寒冷的适应能力，对血管有很好的保护作用。因此，冬天要有意识地给孩子多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

身体缺乏无机盐容易产生怕冷的感觉，为了帮助孩子抵御寒冷，建议冬天多吃胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类蔬菜。这些蔬菜含有很多无机盐。事实上，婴儿的冬季食物不会有太大的变化。无论哪个季节，婴儿的日常饮食都要重视食物的多样性，包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类、虾、油类产品、豆制品等，并根据婴儿的年龄合理安排食物。当然，冷的时候适当喝热腾腾的汤有助于温暖身体。如何通过食物帮助孩子补充能量？冬天孩子的食物能量不会有明显的变化，只需要正常的食物，不需要补充太多。一般来说，不能吃太多脂肪的食物。这样孩子很容易变胖，所以冬天不需要补充太多。一些母亲可能认为冬天要给孩子吃更多的高蛋白高脂肪食物才能防止寒冷的天气。事实上，寒冷气候中最重要的是注意适当的保温。

冬天带孩子晒太阳确实能合成一定量的维生素D，但北方天气比较冷，穿厚，阴天和雾霾天气比较多的情况下，晒太阳补充维生素D是不够的。所以婴幼儿，吃牛奶类、肝类等强化维生素D，可以获得一定量的维生素D。如果孩子食物摄取不足，可以直接补充维生素D。母乳喂养的婴儿通常建议补充维生素D制剂。大部分情况下，幼儿每天补充或摄取维生素D400-800IU对婴儿是安全的。冬天北方的人要注意，如果不补充维生素D制剂或不摄取足够的强化维生素D，就有缺乏维生素D的危险。特别是正在成长发育的儿童。临床上，很多孩子检查了血液中的维生素D不足或不足。

冬天家里比较暖和的话，大部分水果都可以在常温下吃。如果家里比较冷，水果比较冷，可以稍微热一下草莓、梨、苹果等水果，也不用加热所有的水果吃。但是要考虑个人的差异。有些孩子吃冷水果会感到不舒服。在这种情况下，要注意不要太冷，要把水果加热吃。孩子在常温下吃水果，如果身体不舒服，这种情况下直接吃水果就可以了。冬天注意给孩子们吃时令蔬菜、菠菜、油菜等。所谓反季节蔬菜可以给孩子适量吃。根据饮食均衡的原则，蔬菜要多选择深绿色蔬菜，注意保持营养均衡。给孩子的食物没有明显的季节差异。冬天食物容易变冷，父母可以给孩子准备料理类、烩菜、炖菜、汤菜等。一般来说，不能给孩子太多冷的食物，会引起胃肠不适，特别是胃炎和胃溃疡等疾病。

冬季的时候要给幼儿多去补水，让他喝一些汤，多吃一些羊肉，胡萝卜对身体都很好，可以驱寒。

尽量吃一些补充蛋白质补充维生素的食品，因为这样才能够让孩子更加的健康，而且抵抗力也会增加，同时也会让孩子变得更加的聪明，让孩子有一个更好的未来，同时也要吃一些苹果，香蕉，蔬菜，胡萝卜，黄瓜之类的。

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在冬天，宝宝身体需要补充什么？哪些营养成分有助于御寒？

其实，宝宝冬季饮食并不会有明显变化。无论是在什么季节，宝宝的日常饮食都要讲究食物的多样化，包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类及鱼虾、乳类制品和豆制品，根据宝宝的年龄来合理安排饮食。当然，在寒冷时适量喝点热腾腾的汤类，有利于暖和一下身子。

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如何通过饮食帮助宝宝补充能量？

冬季，孩子的饮食能量并不会有明显的变化，正常饮食即可，并不需要补充太多。通常情况下，也不宜吃太多的油脂高的食物，这样容易导致小孩发胖，冬天并不需要补充太多。需要注意的是，有些妈妈可能会认为冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵御寒冷的天气。事实上，在寒冷的气候下，最关键的是注意适度保暖。

因为冬季比较寒冷，所以要多给孩子吃一些比较温暖的食物，尽量避免一些生冷的食物。冬天更要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充优质的蛋白质。

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幼儿园健康饮食小知识
答：父母可在餐桌上结合菜肴讲些有促进儿童食欲的话,或介绍营养知识。餐桌不是纠正儿童不良饮食习惯的场所,应加强平时的教育,不要在就餐时训斥孩子。 4.幼儿的饮食小常识有哪些 幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨,以及牛奶、豆浆等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类...

春季儿童饮食,有哪些要注意的问题?
答：下面我就来回答题主的问题。孩子的身体往往“血气不足，肠胃脆弱，精神虚弱”。与成年人相比，他们的脾胃功能较弱，但却充满活力，对营养和饮食有更高的要求。尤其是春天到来之后，和成年人一样，孩子在这个季节容易肝气亢盛，所以他们更容易出现一些脾胃问题。那么春天来临时宝宝应该注意什么呢？1.符合...

春季幼儿健康饮食,有什么要注意的事项?
答：儿童户外运动和经常锻炼是增强儿童体质和免疫力的方法之一。在春天气候适宜、阳光明媚的时候，带孩子进行适当的户外活动和锻炼，可以增强孩子的抗病能力，提高其体温调节功能，同时更好地适应多变的温度，避免病菌的入侵。合理均衡的营养和科学的儿童膳食也可以帮助儿童提高免疫力。给孩子准备食物时，不仅要力求...

春季儿童饮食,要注意什么?
答：春季孩子的饮食应该注意哪些问题呢?春季孩子的饮食最重要的就是要补充优质蛋白。0~3岁的宝宝生长发育速度非常迅速，加之春季又是宝宝生长速度最快的时候，因而全身的器官组织对蛋白质的需求也随之增长。因此，妈妈在饮食上要注意给宝宝补充蛋白质。春季孩子的饮食最重要的就是要多给宝宝补充水。春季补水...

春季儿童饮食要注意什么
答：世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应转为清淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下对策：对策1 选用食物滋补佳品 在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源...

春季宝宝饮食的注意事项
答：相信我们每个做家长的，对于自己宝宝的身体健康都是非常的重视的，因为宝宝们的身体体质是比较差的，尤其是在冬季季节更替的时候，我们更是需要多注意宝宝的饮食方面的健康，那么春季宝宝饮食注意事项有哪些?相信我们大家都是比较重视这个问题的，下面我们一起来详细的看看。1、宝宝到了春季的时候，一定要多...

宝宝夏季饮食注意事项有啥
答：多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。3、多给宝宝喝开水，此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热...

春季宝宝饮食的注意事项
答：初春时节宝宝饮食安排须知 保证蛋白质和钙量的摄入，奶制品是首选食物。1～2岁的宝宝每天保证500毫升左右；2～3岁每天400毫升左右；幼儿园及学龄期的孩子每天350毫升左右。保证维生素的摄入，选择当季的蔬菜、水果，尽可能每天保证3～4种以上。春天风沙较大，天气比较干燥，保证每天水的摄入，保持呼吸道...

春季宝宝健康饮食,有哪些要注意的地方?
答：其次就是少食用生冷辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，一定要保证宝宝的营养物质摄入全面，对宝宝来说还应当多吃一些含钙的食物，春季对于宝宝来说正是长个的最佳时期，这个时候可以补充一定的钙元素，不仅能够促进骨骼的发育，同时还能够帮助宝宝长个子。二、均衡饮食、合理饮食春季是一个天气比较...

炎热三伏天,这8点儿童饮食注意事项妈妈要知道
答：夏季是一年四季中比较难熬的季节。宝宝体质较脆弱，很容易受天气的影响。宝宝夏季的饮食更应该比其他季节放入更多的心思。以下几点注意事项，爸妈们要记住哦。1.适当增加食物量 夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养...