花生油、玉米油、葵花油哪个更适合我们日常实用？
从营养成分的角度上，可以从脂肪酸和内含物方面来说：
- 脂肪酸组成上，这三种油都是以 不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸较少。
葵花籽油的亚油酸非常高，可以达到70%；玉米油的亚油酸在50%+，油酸20%+；花生油的亚油酸在40%+，油酸40%+；但是亚油酸高的食用油容易变质。
- 内含物来说，这三种油的加工工艺不一样，所以分析起来有点复杂。
维生素E：玉米油〉花生油〉葵花籽油
植物甾醇：玉米油最高。
从营养功能的角度来讲
- 玉米油：
1.促进消化。富含维生素A、D、E,利于儿童肠道消化吸收，利于儿童成长。
2.改善皮肤。富含亚油酸，有美容护肤的作用，是皮肤滋润延缓衰老所需的营养物质。
3.保护眼睛。玉米油中所含的玉米黄质能预防视网膜病变，预防眼睛疲劳。
- 花生油
- 补锌。花生油中锌元素含量较高。可以促进少儿脑补发育，可改善记忆力。
- 延年心脑血管。白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。
- 延缓脑功能衰退。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
- 葵花籽油
1.促进睡眠。含维生素B1、维生素E，可安定情绪、治疗失眠。
2.预防贫血。含丰富的铁、锌、锰等元素可以预防贫血。、
3.降低胆固醇。含丰富不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，防止高血病、冠心病。
在我看来，不同的植物油含有的营养素各有差异，任何一种天然油脂都不能满足人体对于脂肪酸的营养要求，所以，要合理调配膳食中各种食用油的比例，几种不同的植物油交替使用。在我看来玉米油会更适合年轻人一点，品牌我比较推荐西王鲜胚玉米油，维生素E含量是最高的，口味比较清淡、不油腻。
其实特别适合我们的花生油和葵花油这两种油都是非常不错的，而且它的这个营养价值也是非常高的，能够让自己变得很强壮，普通丰富的这个营养素，让身体变得非常的有免疫力。
三种油的每个油的功效都不一样，而我们日常使用的话，大众会普遍用花生油或者葵花籽油来进行炒菜。
玉米油更适合我们的日常食用，因为玉米油中含有的蛋白质和淀粉含量都比较少，还有丰富的维生素，对于我们人体来说是非常健康的
花生油更适合日常食用，因为花生油是用花生榨出来的，油花生里面有非常丰富的维生素和矿物质
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花生油,菜籽油,玉米油,葵花籽油哪种油最好?
答：不同油之间有什么不同？食用油也被称作“食油”，指在制作食品过程中添加的动物或植物油脂。大部分油常温下呈液态，也有少数油常温下呈固态。因为原料来源、加工工艺以及品质等因素的不同，平时常见的食用油大多数是植物油脂，包括菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、葵花子油、大...
...花生油、玉米油、葵花籽油等,哪种油更有利于健康?
答：中老年及心脑血管疾病患者：适宜选择n-6系列脂肪酸含量丰富的食用油。这一类食用油含有较高的亚油酸和EPA，对心脑血管具有一定的保护作用。比如橄榄油、山茶油，还有你问题中提到的花生油、玉米油等。备注：不同的食用油，换着吃是比较不错的选择。功能性油品的选择需要注意，不要觉得橄榄油贵，就给...
花生油、菜籽油、橄榄油、玉米油,哪种更健康?为什么?
答：花生油、大豆油、葵花油、玉米油、橄榄油、茶籽油...市面上的各种油，哪个更健康？第一个梯度，橄榄油和茶籽油富含单不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有好处，对抗癌有一定的好处。第二个梯度是葵花油和玉米油，其中葵花油优于玉米油，因为它含有更多的亚油酸，亚油酸是人体必需的脂肪酸。第三个梯度...
花生油、大豆油、玉米油、瓜子油,到底哪种油最安全健康?
答：如果是玉米胚芽油，则很适合快速烹炒和煎炸食品。4、瓜子油 葵花子油颜色呈金黄色，澄清透明，气味清香，并且含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。至于选择哪种食用油，可以按照自己的生活习惯、口味...
葵花籽油和玉米油哪个好
答：玉米油好。从构成成分上看，葵花籽油的亚油酸非常高，达到70%；而玉米油的亚油酸在50%以上，油酸为20%左右。一般来说，油酸高的比较好，亚油酸的营养功效虽然也不错，但是容易变质。从营养含量上来说，玉米油中维生素E的含量比葵花籽油要高出许多，且富含硒。从口感上看，葵花籽油的味道比较淡，北方...
...玉米油、葵花籽油、花生油、色拉油等,哪种更有营养,同时胆固醇含量...
答：由于现代人饮食习惯的改变，肉类的摄取已经大大增多，所以以前我们倡导偶尔食用动物油已经不适用了，而市面上林林种种的植物油，营养成分和食用功能都有所偏向，建议使用调和油比较科学健康。各种食用油可以均衡的食用,要以豆油为主经济条件允许的情况下辅以花生油及葵花籽油、玉米胚油、芥花油和橄榄油。几...
玉米油好还是葵花籽油好
答：葵花籽油更好。玉米油、葵花籽油等属于高亚油酸型植物油。大豆油、玉米油、葵花籽油均富含维生素E，此外，大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂，各有保健作用。相比之下，压榨型葵花籽油更值得推荐，因为其所含抗氧化成分比其他几种油更多。这类植物油怕热，所以适合用来...
葵花籽油和玉米油哪个好
答：葵花籽油是由葵花籽经过榨取、精炼或冷压等工艺制成的食用油，属于植物类油脂。它在菜肴烹饪和食品加工中被广泛使用，并受到许多人的喜爱。葵花籽油富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸（omega-6），葵花籽油还含有维生素E、维生素K和其他抗氧化物质。葵花籽油具有中性的味道和较高的烟点，适合不同种类的烹饪、...
玉米油,葵花油,芥花油,哪种好
答：玉米油。玉米油对心血管疾病是非常有好处的，提高人体组织细胞的活力，延缓细胞衰老，玉米油可以很好的降低血压，还有就是胆固醇高的人吃玉米油是非常有好处的。玉米油富含多种维生素、矿物质及大量的不饱和脂肪酸，主要为油酸和亚油酸，能够降低血清中的胆固醇，防止动脉硬化，加快人体脂肪的代谢，有预防心...
花生油和玉米油哪个炒菜好一些?
答：玉米油更好。花生油呢是我们日常生活中很常见的油，它的味道很香，比较适合用于高温烹调。不过花生油也有比较大的缺点，花生比较容易感染黄曲霉，从而生成黄曲霉毒素，如果用这样的花生榨油的话，长期食用对人体是有害的。有很多的地区都有传统手工制成的花生油售卖，但是这样油没有经过安全检验，其中...
