孩子一上考场就紧张，家长该怎样帮他减轻心理压力呢？

孩子考前紧张是非常普遍的问题。而且考试紧张也会有积极的效果，因为能够帮助考生更好的集中注意力。但是如果考前过于紧张会影响考试成绩，同时也会让考生产生不好的心理状态。所以父母了解到孩子的状况，需要对孩子考前的焦虑进行指导，同时要帮助孩子缓解这种考试焦虑的情绪。同时只有正常的情绪才能够取得一个好的成绩，一定不能够在考试前过于紧张，那么家长应该如何帮助孩子缓解考试焦虑的情绪呢？我们一起来讨论一下吧。

家长需要正确的帮助孩子缓解紧张，首先就需要认真倾听孩子的想法，而且也需要搞清楚孩子压力的源头在哪里和孩子进行沟通交流，让孩子尽情的说出自己的想法，这样能够从源头上帮助孩子缓解紧张，同时家长不打他能够要求孩子太多，也不要有一些不切实际的奋斗目标，一定不能够给孩子太多的压力，否则会影响到孩子的心理。

同时家长也需要适当的鼓励孩子，帮助孩子缓解紧张。同时给孩子足够的休息娱乐的时间，因为孩子的学习能力总是有限的，不能够对孩子有太多苛刻的要求，同时也不要给孩子太大的期望。所以一定要让孩子有充足的时间休息，也需要进行放松，家长需要帮助孩子减轻心理压力。

家长也需要淡定，同时也需要告诉孩子要保持一个好的心态面对考试。可以在孩子考试之前让孩子多多放松，可以让孩子进行运动，因为当孩子运动的时候，会让孩子的心情变得平静，这样也能够缓解孩子考试前的焦虑和紧张。

家长也需要让孩子有充足的睡眠时间，因为让孩子的大脑得到休息之后才能够有一个好的状态，一定不能够让孩子的大脑过度疲劳，否则在考试之前也会非常的混沌，所以在平时一定要保持孩子的充足睡眠，让孩子有一个规律的作息。

首先家长一定要经常告诉孩子不要紧张，而且成绩不是最重要的。父母对你的要求也不高，只要你正常发挥自己的能力就好。

我认为家长在家庭当中营造一种轻松的学习氛围，不要从事刺激孩子，增加孩子压力，要多和孩子交流，舒缓孩子心情。

家长可以在考前带孩子去运动一下，或者吃点孩子喜欢吃的东西，主要目的是减轻心理上的压力。

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...孩子马上就要高考了,心里特别紧张,怎样缓解孩子的心里压力,请大家告 ...
答：1、认真倾听，学会认同而不是批判 父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。2、讲述自己，与孩子分享自己的感受 与孩子分享自己的感受和...

孩子第一次参加高考,家长做哪些事情可以帮忙?
答：首先，家长要自己做到以平和心态面对高考，尤其不要在孩子面前表露出异样情绪，言语和行为都是会传递紧张和压力的。其次，科学安排一些量不大的体育锻炼，尤其是在经过了一天高强度复习后，适量运动一方面可以缓解疲劳，另一方面可以转移考生注意力，对减压有所帮助。最后，多些言语上的鼓励肯定，引导以积极心...

一到考试就发挥失常?家长这样帮助孩子
答：多安慰多沟通 在大型考试前有压力很正常。家长们不要让孩子独自面对压力，告诉他们：“只要你努力了，爸爸妈妈就很高兴。”让孩子平静下来，从容面对才能发挥出自己更好的水平。别忘记提醒孩子注意休息，注意锻炼，利用空余时间与孩子一起到户外走走，做些有益身心的运动，让大脑稍微休息一下。制定明确的...

我的儿子要高考了,,我的心理很紧张,大家给我一个办法,缓解一下..
答：考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。经验二 考前带孩子逛公园看风景 考前这几天，安排一次...

孩子一考试就紧张,家长应该怎么安慰?
答：考场的肃穆气氛和导演老师无懈可击的严肃表情往往会让孩子们紧张。要对孩子说，把考场装饰得庄重严肃是考试的必要。这次考试都比较重视，说明没什么好紧张的。至于监管者，他主要维持考场纪律和考场秩序，我们服从管理，不违反考场纪律，监管者不随便批评人，没有可怕的地方。此外，老师衷心希望所有考生取得...

孩子一遇考试就紧张 专家支招:教孩子做好这3点 轻松应对大考
答：一、认知管理：改变错误认知，消除考试紧张感在面对考试时，孩子的认知水平直接影响着他们的考试心态。情绪ABC理论提示我们，情绪困扰往往源于错误的认知。因此，家长可以通过以下方式帮助孩子改变错误的认知：技巧：1. 正确认识考试：让孩子明白考试是一种反馈方式，帮助他们发现自身不足，为下一步的努力提供...

孩子高三了一考试就紧张怎么办
答：一、调整心态，控制情绪 家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”;“看透不说透”———一种心照不宣的沟通和提醒;不过度关爱。家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种...

孩子一考试就紧张怎么办?
答：同时他们就能够在面对困难的时候有一个非常好的心理状态了。在这样的情况下，孩子在面对考试的时候就不会紧张了。另外家长也可以给孩子多做一些心理方面的辅导。比如说家长给孩子看一些类似的心理层面的书籍，让他们从知识上慢慢了解如何调节自己的心态，逐渐的把让自己越来越放松，...

孩子一到考试就紧张,发挥不好怎么办
答：4.针对考场气氛紧张压抑而使孩子产生紧张感的情况，家长可以在考前帮孩子放松身心，帮孩子减压，比如，让孩子听听相声、看看小品、打打球、和小伙伴做做游戏等。孩子一考试就紧张的原因 1.孩子考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主地紧张。2.孩子对自己的要求高，对考试排名很看重，生怕考不好排名...

孩子要进考场了,家长该如何助孩子一臂之力?
答：一是考知识，二是考勇气。考场不仅是知识的较量，更重要的是勇气的较量。进考场的孩子也需要支持，需要鼓励。做家长的不能一味地要求孩子考高分，成绩考得不好不是打就是骂，应该允许孩子有胜有负，要帮助孩子调整好心态，让他们以平稳、洒脱的心情勇敢地走进考场。考试，是培养孩子心理素质的极好机会...