考完试后心情很糟,怎么办啊？ 刚刚考试完，心情糟透了，心里很不塌实．现在我该怎么办啊？
考完试以后肯定如果考的不好，肯定会心情比较糟，我觉得没有必要太在意，好好学习，争取下次考的好就行了
这种情况是不是突然没有了寄托的感觉呢？失去了目标似的，觉得无所事事了？
你害怕考砸了但是没事 考不好拉倒呗又能怎样
你多大了。考试指的什么考试
考完试后心情很糟,怎么办啊~
每一位考生在考试前都是处于高度紧张状态，考试后，就难免会从特别紧张演变为特别松弛的状态。家长往往不会关注孩子的精神状态，觉得孩子放松就好，但是，此时学生的精神状态仍然是不可忽视的。考试结束并不代表心理压力的消失，相反，考试后，从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异等等情况可能会给孩子的身心健康带来严重影响。所以，家长应该重视子女考试后的心理疏导。
下面给大家带来了7种可以舒缓考生考后心理压力的方法，希望能给大家提供一定的借鉴意义。
1、转变思绪：不去想令人不快的情境，将不好的情绪转移到高兴的情景或事情上，做喜欢做的事，如打球、听音乐等，让自己忘记烦恼。
2、亲近大自然：走进大自然，与动植物亲近，舒缓心中的不愉快，改变自己抑郁的心情。
3、聊天：把心中的郁闷或牢骚向自己最亲密和信赖的人倾诉。有些时候，我们可能会执着于自己的错误的想法走不出来，但是朋友的一番话会让你有“柳暗花明又一村”的感觉。
4、自我暗示：不妨经常对自己说“我能行！”，“我最棒！”。只要相信自己，任何人都不能使你自卑。
5、写日记：把不愉快的事情及心情写在日记中，写出来，慢慢地自己的心情也会平静下来。
6、发挥特长：用其他方面的成功代替考试失败造成的痛苦；把负面情绪导向积极的一方面，从而获得心理平衡。
7、释放情绪：把积压在内心的负面情绪释放出来，可以大声叫喊，也可以痛哭一场，还可以痛快地玩一趟(要健康积极)，通过这些宣泄释放的方式让心情慢慢平静下来。
你既然知道自己会考不好那么你就要抓住自己丢分的地方,给自己一个亡羊补牢的机会使下次过年过的舒服一点.
其次你也可以向你的家长说明你为什么考的不好,并且向家长述说你学习上的困难,让家长知道你尽力了.
三你不要对自己灰心,也许你的成绩不算差有时候感觉是错误的,就向我以为有三门不及格,但是我每门都及格了所以呢不要对自己没信心,要看到自己的希望.(考卷很难)
还有就是不要有太大的压力
考完试后变得特别奇怪,情绪很极端,要不就很由于要不就很急躁,自己也不...
答：你骨子里是个很要强的人，你不是只对这次成绩在意，你对每次成绩都很在意，只是这次你感觉自己没有考好才会使你的在意更加明显的表现出来，一时有些接受不了，造成你心理上的很大压力，所以你会很烦躁，心情很低落很难受...
如何缓解自己考完试后(不知道成绩)忐忑的心情?
答：一、考后焦虑症的表现 1、有的考生高考完以后突然从紧张的学习状态中放松下来，会出现莫名的空虚感，无所事事的感觉。对于一些平时学习成绩还不错的考生，对报考学校有着很高的期待，并且盼望着顺利录取。在心心念念等待的...
考完试心情太差,无法复习下一门怎么办
答：郁闷 考完试心情很差怎么办…… 又不是高考郁闷啥 考完试心情低落怎么办？ 哪个人不讨厌学习，你的压力我可以理解，因为我也面临过，但是我总是用一种很傻很傻的想法，就算压力大怎么样？现在不努力我还能干什么？
考完试后很焦虑 怎么办?
答：站在一个考研学子的立场上我深有同感，你现在要做的不是刻意为考试不焦虑，这样可能适得其反。说实话，考完之后不想真是不正常，尤其是感觉考的不好时，但是要适度。以前我的做法，该玩就玩，不要放纵，平时怎么样现在...
考研失利心情很糟糕怎么办?
答：1. 允许自己难过：失利后的情绪波动是正常的，不要强迫自己立刻振作起来。给自己一些时间去感受这种失落，但不要让这种情绪持续太久。2. 与他人分享：与家人、朋友或者导师分享你的感受，他们会给你提供支持和鼓励。有时候，...
发下成绩后,感觉很糟糕,怎样调节心情?
答：考前注意.1.考试前不要施加太多压力给自己,放松心情.想:只要我尽了自己最大最大的努力就OK了!2.考试前不要把每天的时间安排的透不过气来,适当放松一下(不提倡玩电脑游戏,电玩)自己,可以每天运动一下.要做到竟不影响...
我喜欢的女生刚考完试,担心考的不好,现在心情不好,怎么安慰她
答：你对她考出的结果并不会有什么帮助是显然的，她不是考的不好而是害怕考的不好，暂时的焦虑很容易被抛到脑后，如果你能约她出来看部轻松的电影哪怕散散步自然很有效果
考试考砸后心情抑郁,想问问怎么舒缓?
答：我前一段时间也是，考试第一次挂科了，心理可难受了，还产生了厌学情绪，在房间待了一天，浑浑噩噩，看各种剧微博，麻木自己。后来不刷剧就刷知乎关于挂科的话题，我都看了一下。仔细想想我不应该堕落，看开了，我要改变...
...我也不知道该怎么办。无法面对其他人,心情糟透了,
答：你要保证你努力了，结果不是常量，它是个变量，你要容忍，况且如果你真努力过的话结果一定不会太差。现在首先要找原因，为什么会遭遇滑铁卢，找到之后就忘记这次考试，发挥你第一名强大的气场学习，我们不怕。不要感觉无法...
心情很糟糕怎么办?
答：当你感到心情很糟糕时，该如何应对呢？以下是一些建议和解决方法，帮助你重新找回内心的平静和愉悦。首先，了解你自己的情绪和思维模式是非常重要的。如果你经常感到情绪低落或沮丧，你可以观察自己的情绪变化并尝试找出原因。思...
