考完试后很焦虑 怎么办？ 考完试之后我变的很焦虑 怎么办
以前我的做法，该玩就玩，不要放纵，平时怎么样现在就怎么样。试想一下，你现在焦虑，能够改变你的成绩吗？你大喜大悲，难道就能很快知道考研结果？所以，平常心，做回真正的自己。考上了，去上，这是你奋斗的初衷；考不上，也不要太伤心，要不再考，毕竟已经有经验了，要不找工作，出路总是有的。
最后一招，如果你实在不能以平常心对待，那你就说出来或者写下来，你到底焦虑的是什么，然后考虑你担心的事情如果发生了，最坏的结果是什么，你能承受吗？想清楚了，你就不会焦虑了。
我只是站在一个学生的角度，分享一下我考研时的心情。祝你找回自己，开心快乐起来！
仅仅是阶段性的暂时失去奋斗目标而产生的失落情绪和以及等待成绩期间所产生焦躁不安的情绪。
适当的做些能分散注意力的事情释放压力的事情，比如娱乐、运动等活动可以缓解不良情绪。
人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
放松的方法很多，你试试以下方法，如果缓解，就好，不能缓解，还是去找找心理医生。
1、最简单的放松方法:深呼吸、打坐、或者你喜欢的体育活动。
2、和朋友同学出去玩几天。
3、看电影、听音乐！总之找令你高兴的事情来做！
属于强迫症的一种，是精神压力一直持续的问题。
如果考完试：
解决办法很简单，需要一个转折点，比如找一份临时工作，这份工作好与坏无所谓，只是需要让你的精神转换一下。
如果还未考完：
把这次考试当作一次历练，不要认为它能给你带来好工作，好收入，好女人。社会上很多有能力的人真不是靠学历来撑腰的。大学生不如大老板，这已经是铁定的事实。考不好可以靠自己的能力干出一片天。。
持续努力吧。。人生有很多的转折，并不一定都是好，也不是坏。想开一点
考试后焦虑怎么办？~
复习方法的得当与否，决定了复习的质量，直接影响着学习的效果和考试成绩，那么怎样才能搞好复习呢？一、夯实基础
复习过程是掌握知识的高级阶段，复习质量的优劣，取决于基础知识的掌握程度。所以，在平时学习新知识时，应按正常的进度“稳扎稳打”，“步步为营”，打好基础。对基本概念、基本规律、基本方法要全部理解和掌握。绝不能在学新知识时，一知半解，“囫囵吞枣”，成为“夹生饭”，指望到复习时进行弥补，那样会为全面掌握知识设下障碍。二、自学归纳
复习开始时，首先按教材分单元看书研究，系统复习，并归纳整理，做好笔记。归纳的内容一般包括：1.
本单元学过哪些基本概念、基本规律等；2.
找出知识点之间的联系与区别，并列出知识网络，写成提纲或画出图表；3.
本单元知识的重点、难点、疑点、注意点、考点和热点；4.
本单元中的实验掌握得如何；5.
本单元还有哪些知识没有掌握或掌握得不牢。三、查漏补缺
复习时，在自己归纳的基础上，再和老师全面系统的总结进行对照。查出漏缺，分析原因，从而完善自己的归纳，进一步加强对知识的理解，弄懂还没有搞清楚的问题，透彻理解和掌握好全部基础知识。
通过以上第二和第三两个环节，主要是把以前所学的分散的、个别的、孤立的知识联系起来，变成系统的知识，从而对知识的理解和掌握产生质的飞跃。四、揣摩例题
课本上和老师讲解的例题，一般都具有一定的典型性和代表性。要认真研究，深刻理解，要透过“样板”，学会通过逻辑思维，灵活运用所学知识去分析问题和解决问题，特别是要学习分析问题的思路、解决问题的方法，并能总结出解题的规律。这样，才能举一反三，触类旁通。五、精练习题
复习时不要搞“题海战术”，应在老师的指导下，选定一本质量较高的参考书，通过解题来提高思维能力和解题技巧，加深对所学知识的深入理解。在解题时，要独立思考，一题多思，一题多解，反复玩味，悟出道理。要善于在解题中发现自己的不足，并找出根源，加以充实；要善于在解题中总结解题的规律，提高解题能力。这样，才能以一当十，以少胜多。六、总结提高
对于复习后的跟踪测验，目的是检查复习效果和培养同学们的应试能力，因此，应该认真对待。在老师分析试卷的基础上，进行自我总结，主要总结思维方法和学习方法，找出学习中存在的问题和不足，明确今后的努力方向。
很简单，对你自己说，既然考都已经考过了，再想来想去担心也是枉然，倒不如顺其自然放松自己，享受当下的乐趣！
