吃坚果有什么讲究么？ 水果和坚果分别什么时间吃最好？
首先说说核桃，核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益。
但是吃多了也不好会引起消化不良。因为核桃所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对养护心脑血管等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。
葵花子就是瓜子，很多都没事就喜欢嗑瓜子吃。其实葵花子每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与肉类媲美，特别是含有精氨酸。常食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压，保护血管弹性有一定作用。
但是一次吃很多会引起口干，喉咙痛或者是上火，还是适量的吃比较好。
开心果含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。
开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。
花生新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。
但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。但过量食用花生会加重胃肠负担，需引起注意。
1、开心果是心脏之友。但是开心果容易酸败，贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果的热量很高，并且含有较多的脂肪，怕胖或血脂高的人应该少吃。
2、南瓜子每天吃50克左右，可有效防止前列腺炎和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但一次也不要吃得太多，食用过量会导致头晕。南瓜子最适合高血压病人食用，胃热病人尽量少吃，不然会感到脘腹胀闷。
3、花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制癌细胞浸润与扩散，是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。但花生有增加血小板数量、抗纤维蛋白的溶解作用，所以有高血脂症的人最好是去皮后再食用。
4、松子被誉为“长寿果”。松子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类。所含的脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等是有益于健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃有滋补强身的作用。松子存放时间长会产生哈喇味，不再适合食用。此外，胆功能不良的人该应慎食。
5、腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些。因此，应尽量少吃。此外，腰果含有多种过敏源，还可能会造成过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果没有过敏反应再吃。
适量吃，不要猛吃，防止发生内热，和水果搭配吃
在餐与餐之间吃 别吃太多 一天二三十粒就行
冬季吃坚果禁忌有哪些 四大禁忌需牢记~
1、冬季不宜多吃坚果
冬季气候寒冷干燥，是一个容易上火的季节。而坚果类的食物一般的烹饪方法是烤和炒，有些甚至是油炸而成的，在油炸之后还会撒上少量食盐，食用之后更容易导致上火。所以，在冬季不宜多吃坚果，更不适合吃含盐量较高、或者是烤制、炒制、炸制后的坚果，否则容易导致口腔溃疡以及咽喉肿痛等症状。
2、肠胃不好的人冬季不宜吃坚果
进入冬季，人体的活动量会大大减少，因而消化能力，自身的免疫力会有所下降。而坚果类食物含有大量的膳食纤维和油脂，有着很强的润滑效果。如果肠胃功能不好的朋友，吃多了坚果，容易出现腹泻的症状。特别是那些正在拉肚子、或者消化道被感染的朋友，更应该做到不吃坚果。
3、对坚果过敏的人应该少吃坚果
冬季的气候干燥，皮肤容易脱水而变成的非常脆弱，对于一些过敏性皮肤的朋友来说，应该谨慎食用坚果。因为不少坚果类食物是能容易导致过敏反应的，如果皮肤过敏的朋友吃了这些坚果，可能会出现皮肤瘙痒、咽喉水肿等症状。
4、存放时间过长的坚果不能吃
到了冬天，人们对东西的存放就不会太上心，以为天气冷，东西不容易坏，可以长时间的储存。但是对于坚果而言，如果存放时间过长，可能会产生异味，对内脏功能也有一定的损坏性，特别是对肝胆的伤害特别大。所以，即使在冬季，坚果也不能存放太久，存放时间过长的坚果是不宜食用的。
坚果好吃，但也是有讲究的，在日常吃坚果时，只有把握正确方法，才能让坚果发挥出其特有的效用。即使是在冬季，一个适合吃坚果的季节，也要主意上述几大禁忌，只有在食用时避免上述禁忌，才能在冬季将坚果吃的安心。
警告!备孕这两种坚果可不能吃!
答：备孕，对于不孕不育患者似乎成了人生的功课，而期间吃的东西，也颇为讲究。不能吃辣的、不能吃太油的、要蔬菜、多营养...这就让备孕姐妹们的零食被大大缩减，啊！多么痛的领悟！而坚果，则成为少数富含营养的零食。坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡；多...
新年送礼一箱坚果搭配什么一起比较好?
答：可以搭配一些腰果，一些板栗等等，就是那些干果之类的比较好一点，其实也没有什么讲究，主要是要看你怎样去搞定。
每日坚果能清晨空腹吃吗、可以当早餐吗
答：现在有许多人都开始注重身体的免疫力，如果想提高身体的新陈代谢或者免疫力的话，更多的人会选择没事的时候吃一些坚果，现在坚果品牌也层出不穷，像是每日坚果很多人都听说过，并且口碑还不错，但关于每日坚果的问题也有一些，比如每日坚果能清晨空腹吃吗、可以当早餐吗？吃每日坚果是有一些讲究的，最好...
开心果怎么吃最好?
答：开心果的营养很高,但有是炒制干果,还含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20颗,就能起到很好的滋补作用 坚果都有哪些?怎么吃最健康? 坚果一般可以在饭前半小时左右吃,一般吃5-10颗左右,这样可以有效控制食欲 不能吃得太过量就是了 还有晚上8点后就不要再吃了。相克的不能同食的东西一定注意!那个具体问题具体...
制作新疆坚果奶酪包时有什么讲究?
答：新疆坚果奶酪包是一种结合了新疆特色坚果和奶酪的美食，制作时有许多讲究，包括选材、制作工艺、口感调配等方面。首先，选材是非常重要的一步。新疆地区盛产各种优质坚果，如核桃、杏仁、葡萄干等，这些坚果在制作坚果奶酪包时是必不可少的。选择新鲜、无虫蛀、无霉变的坚果，能够保证奶酪包的口感和营养价值...
坚果一般能放多久?
答：一般正常的坚果保质期是240天，但 无论放置多久的坚果，只要有哈喇味，是坚决不能食用的。因为有哈喇味的坚果已经发生氧化酸败的，长期食用会使体内某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆，对心脏 也有不利影响。如果要想较长时间保存坚果，在容器的选择上就很有讲究。坚果建议保存在 密封的玻璃瓶...
多吃葵花籽有什么好处?吃多了有什么坏处?
答：葵花籽是一类坚果类食物，不仅是老年人适当食用有益，大众人群都可以适量食用，对 健康 有所帮助。不过坚果类食物也有弊端，它们的热量、油脂含量都较高，如果吃多了对身体不利，所以，坚果类食物的食用是讲究的，适量食用则对 健康 有利，过量食用则对 健康 不利。膳食指南推荐的坚果摄入量，每日是10g...
送领导坚果合适吗
答：可以的。也需要有些原则，给领导送礼，你准备好了吗？但是这礼可不是随便就送的，也是有讲究的，要不然礼送错了，白花钱你还落不下好。【1】送领导不喜欢的东西 在跟领导送礼之前，一定要对领导的喜好有个了解，如果连最基本的喜好都不知道就随便去送礼，很有可能会撞到枪口上。比如对方不抽烟，你...
一岁半宝宝能吃坚果类吗
答：注意：给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过，花生容易引起宝宝过敏，如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话，就要慎吃花生了。4、核桃 你如果坚果核桃仁，不免会觉得它长得跟我们的大脑还蛮像的，这核桃还...
