是什么原因导致腹胀？ 长期腹胀是由哪些原因导致的?

吃得太多

这可能是引起腹胀的最常见原因。多吃少量食物可能是这个问题的答案。

富含脂肪食物的饮食

与蛋白质或碳水化合物相比，脂肪需要更多的时间来消化，因此您的胃会保持更长时间。在这种情况下，解决方案是限制每天消耗的脂肪量。

在奔跑中吃

当您快速进食时，腹胀的风险会增加。补救措施很简单：以较慢的速度进食。许多营养学家认为，缓慢进食还有助于防止暴饮暴食，因此可以防止体重增加，因为大脑需要大约20分钟才能获得饱腹感的信号。

气体积聚

消化系统中大约一半的气体是吸入的空气。其余的则由肠道中的细菌产生，这些细菌有助于消化食物。当胃肠道功能不正常时，气体开始在肠内积聚，引起腹胀和不适。

有些人紧张时会吞下更多的空气。这就是为什么进行呼吸运动或进行性肌肉放松（旨在减轻压力和焦虑）也可以帮助减少多余气体并防止腹胀的原因。我还建议您扩散一些薰衣草或玫瑰精油，以帮助您在饭后放松身心；而在用餐期间，您可以扩散一些生姜，茴香或柑橘精油来帮助促进消化。

另外，您应避免食用会引起腹胀的食物。难以消化的食物会导致气体积聚和腹胀，因此应减少食用。这里是其中的一些：

豆类和小扁豆含有不可消化的糖，低聚糖，必须通过肠内细菌将其分解。

水果和蔬菜，例如抱子甘蓝，卷心菜，花椰菜，胡萝卜，李子，杏子-均含有糖和淀粉，可能导致气体积聚和腹胀。

糖果还可以促进气体的积累。山梨糖醇是许多糖果中发现的人造甜味剂，无法消化。另外，果糖，一种添加到许多加工产品中的天然糖，对许多人来说很难消化。为了避免腹胀，您必须注意所有这些食品甜味剂，并尽可能限制其食用。

如果乳糖消化方面的问题，乳制品可能会引起肠道压力和腹胀。

全谷类食品，通常被建议具有许多健康益处，有时会引起腹胀和气体问题。全谷物如此健康的原因之一是其高纤维含量。但是纤维是不可消化的碳水化合物，膳食纤维的突然增加会引起气体，腹胀甚至便秘。营养学家建议饮食中的纤维逐渐增加，以使身体有时间适应。同时，您需要喝更多的水，因为它有助于纤维穿过消化系统，从而防止腹胀和便秘。

最后，如果您抽烟，则消化系统问题仍然是戒烟的另一个原因。吸烟与腹胀，烧心和其他消化问题有关。

腹胀是什么原因引起的？？？~

中医认为，腹胀属中医学“腹胀满病”范畴，多与饮食不节、内伤七情、素体虚弱、劳倦损伤等因素有关，多与脾胃虚弱有关。脾胃虚弱，故而运化无力，气血生化乏源，以致湿阻中焦，出现脘腹胀满、食少纳呆、大便溏而粘滞不爽、肢体困倦等症。很多人经常会觉得吃不下东西，稍微吃几口就觉得肚子胀不消化，喝完水也感觉胃里晃荡，大便时溏时泄、迁延反复，这都是因为脾胃虚弱、运化失职的缘故。一些上班族经常久坐不动，精神不好，腰围越来越粗，肚子常胀气，其实也与脾虚有关，脾虚则水谷运化不足，体内生湿，就会慢慢变的虚弱肥胖。
针对脾胃虚弱，当以健脾养胃为关键。脾胃功能健壮，则运化功能才能恢复正常，也才能改善腹胀等胃肠不适，临床常用昆中药参苓健脾胃颗粒。功能与主治为：补脾健胃，利湿止泻。用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。故而参苓健脾胃颗粒全方除补气为主兼渗湿之外，还兼顾养阴，适合肺脾气阴两虚兼湿盛止泻证，反映了气虚证和阴虚证的复杂性和兼具性，全面兼顾，治法更为精专。
所以，不时遭受腹胀、肚子不舒服、便溏等困扰的朋友们，甚至肾虚，感觉身体被掏空的朋友，都不妨关注一下自己的脾胃健康，及时养护，让脾胃功能慢慢强大起来，为身体健康更好的保驾护航。

上腹部发胀是什么原因
答：问题二：腹部发胀怎么办？ 正常时胃肠道内只有100-150毫升气体，超过这个量就会引起腹胀。造成胀气的原因有四： 一是吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。 二是某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都...

什么病会引起腹胀
答：引起腹胀的原因很多，如因吞气过多、胃肠道内产生气体增多、肠内容物排空障碍、肠壁对气体的吸收减少致胃肠道积气而出现腹胀者；有肝硬化门静脉高压症、结核性腹膜炎、腹腔内肿瘤所致腹腔内积液而出现腹胀者；有腹腔内脏器因炎症、肿瘤等原因致体积增大引起腹胀者；也有因精神神经官能症致功能性腹壁肌...

小儿腹胀的原因及解决方法
答：小儿腹胀是常见的症状之一,可能由多种原因引起。本文将为您介绍小儿腹胀的五大原因及解决方法,帮助您更好地了解和处理这一问题。吞咽气体小儿可能因为吞咽气体过多而导致腹胀。建议家长在喂养时注意控制喂奶速度和姿势,避免孩子吞咽过多气体。食物发酵未消化的食物在肠腔内经过细菌发酵,也会产生大量气体。建议家...

宝宝肚子胀气,这些原因你知道吗?
答：本文将为大家介绍几种常见的腹胀原因,帮助宝妈宝爸们更好地了解宝宝的身体状况。1️⃣ 生理腹胀小宝宝的肚子看起来圆滚滚,其实很正常哦。腹式呼吸、圆润的身形都是原因之一。2️⃣ 喂养不当宝宝饿太久、吸吮急促、奶嘴孔不合适等都可能让空气进入肚子,导致腹胀不适。3️⃣ 婴儿消化不良或便秘婴儿消化...

肚子胀不想吃饭是什么原因
答：胃胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,还有胃炎，胃溃疡的人也会出现胃胀.1、引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足.2、一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思; 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,肠胃不好的人老是容易引起肚子胀气，没有吃东西也老是觉得不...

小孩肚子胀的原因及缓解方法
答：小孩肚皮小,腹壁肌肉尚未发育成熟,却要容纳与成人相同多的内脏,所以小孩子更容易因为各种原因导致肚子胀。本文将介绍小孩肚子胀的原因及缓解方法。️进食原因如果小孩进食过快、吸吮太急促,会使腹中吸入空气,从而通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵,产生大量的气体,导致腹胀。消化原因如果小孩摄入过多难以消化的...

腹胀是怎么引起的呢
答：6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是...

孕期腹胀,原因多又复杂
答：孕期腹胀,让很多准妈妈感到困扰。其原因多种多样,有些很复杂。本文将为您详细介绍孕期腹胀的原因和解决方法,帮助您度过这个难关。擄孕激素的作用孕初期,孕激素的作用使得胃肠道的平滑肌变得松垮无力,胃酸容易反流上涌,导致腹胀。这是孕期腹胀的主要原因之一。食物发酵胃里食物等待的时间一长,在菌群的作用下开始发...

腹部胀气是怎么回事
答：腹部胀气可能是以下原因：1、进食太快，食物咀嚼不到位、吸入空气过多都会导致腹部胀气。2、食物不耐受。碳酸饮料、豆类、萝卜等都会产生较多的气体，食用后可能会出现胀气的情况。3、肠胃功能差。肠胃功能差、不蠕动会导致大量气体留存体内，引起腹部胀气。4、疾病。肝脏、胰腺、腹膜等疾病也可能会导致...

什么原因会导致肚胀气?
答：引起肚子胀气的原因非常多，其中比较常见的就是胃肠道疾病，比如急慢性的胃炎，另外胃溃疡，还有可能是其他的一些疾病引起来的肚子胀气，比如胆囊炎，胰腺炎，肠梗阻，阑尾炎。另外其他的一些感染性疾病，比如脑膜炎，败血症都有可能会导致肚子胀气。另外某些药物产气过多有可能导致肚子胀气，还有就是呼吸...