经常便秘，怎么办？ 经常便秘怎么办?
长期便秘是指长期存在的排便次数减少（每周＜3次）、粪便干硬和（或）排便困难。可由不良生活习惯、社会心理因素、肠道肿瘤、炎症性肠病、神经与精神疾病、内分泌与代谢疾病、某些药物等多种因素导致。长期便秘患者应先去医院就诊排除由疾病、解剖结构异常或药物因素导致的便秘，再采取以下方法。原则是缓解症状、恢复正常肠道动力和排便的生理功能。
1. 保持合理的饮食结构，食量少者适当增加适量，多摄入粗粮、蔬菜、水果等，多饮水，增加粪便容量，刺激肠道蠕动，促进排便。
2. 进行规律的运动，避免久坐和长期卧床，增加肠动力。
3. 养成定时排便的习惯。
4. 根据医嘱适当服用通便药物。
5. 避免滥用泻药和（或）含有泻药成分的保健品，包括中草药、甘油灌肠剂。
合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。
建立良好的排便习惯
每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。
保持心情愉悦
避免生活及工作上的压力。
药物治疗
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
一般人群便秘的药物治疗。
泻药
容积性泻药
通过增加粪便中的水分，增大粪便体积，使粪便松软易排出，适用于轻度便秘的患者。该类药品一般为处方药，安全性高，不良反应较少，常为首选的治疗药物。
常见的药物包括聚卡波非钙、小麦纤维素等。
渗透性泻药
通过形成高渗状态吸附水分，增加粪便的体积，适用于轻、中度便秘的患者。该类一般为处方药，常见的药物包括聚乙二醇、乳果糖、盐类的泻药如硫酸镁等。
刺激性泻药
能刺激肠道分泌，增强肠道动力。该类药品一般为非处方药，起效快，但长期使用会产生依赖，且造成结肠变黑。常见的药物包括比沙可啶、番泻叶、蒽醌类、蓖麻油等。
润滑性泻药
能润滑肠壁，软化粪便，适用于老年合并慢性病的患者。该类药品为非处方药，常见的药物包括开塞露、液体石蜡等。
促动力药
能增加肠道动力，适用于慢传输型便秘的患者。
该类药品为处方药，常见的药物包括莫沙必利、伊托必利及选择性作用于结肠的普卡必利。
微生态制剂
该药含有益生菌，对缓解便秘及腹胀有一定作用，可作为辅助治疗，一般为非处方药。
特殊人群便秘的药物治疗：
老年人：首选容积性和渗透性泻药，严重便秘可短期应用刺激性泻药。
妊娠期：乳果糖、聚乙二醇的安全性比较好，避免使用蒽醌类和蓖麻油等刺激性药物。
儿童：可选用开塞露或生理盐水灌肠，以及小麦纤维素、乳果糖和聚乙二醇等，安全有效。
手术治疗
当以上治疗方式无效。
保持合理的饮食结构，食量少者适当增加适量，多摄入粗粮、蔬菜、水果等，多饮水，增加粪便容量，刺激肠道蠕动，促进排便。
进行规律的运动，避免久坐和长期卧床，增加肠动力。
养成定时排便的习惯。
根据医嘱适当服用通便药物。
你好。发生这种情况，一定要注意，早晨起来不要喝凉水，要喝温水。然后要注意多运动。多吃香蕉和蜂蜜就会发现。慢慢的就会感到改善很多。
经常便秘的人群，轻度的是用食疗方法（饮用蜂蜜水、食用韭菜、芹菜的），对于重度的需要到医院就诊，服用“一清松”的治疗药品。
经常便秘怎么办？~
经常便秘怎么办？引起便秘的原因一喝水少，二纤维不足，三缺少运动，四压力大，取冬瓜荷叶开水冲泡每天喝三次试一下。
经常便秘是可以通过饮食来改善
1、多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。
2、多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。
4、谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘，帮助胃肠功能恢复。
在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒凉的食物。
经常便秘应该怎么办
答：因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水有排毒的功效。4、建议平时也多运动，工作时久坐，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
经常便秘怎么办?
答：多喝水 也可以多吃香蕉都是有助于排便的，如果情况比较严重 还没有好转的话 就去医院看看吧
经常便秘怎么办
答：1、采取腹部热敷，按摩等方法进行处理 2、配合服用乳果糖口服液等药物进行治疗 3、适当参加体育锻炼 4、清淡饮食，多吃蔬菜和水果。5、吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝点酸奶，来调理肠道环境，帮助恢复肠道环境，也可以选用一些市面上的产品来帮助肠道恢复健康，比如变通牌天天...
长期便秘怎么办?
答：便秘首先要除外有没有特别的器质性的问题。如果是器质性的问题，比如结肠长东西引起便秘，一定要先解决结肠的问题。另外，就是功能性便秘，第一，多吃蔬菜水果，多喝水，新鲜的蔬菜水果、大量的水会帮助肠道的蠕动。第二，一定要规律的生活，规律的饮食，也有助于建立一个规律的排便习惯。第三，可以...
长期便秘怎么办?
答：你好，长期便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于经常便秘的调理，下面具体介绍：（1）通过饮食调养便秘：多喝水，多吃黄豆、豌豆、南瓜、苹果等富含纤维的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；忌烟酒，禁止吃辛辣生冷食物；（2）加强排便习惯的形成：养生定时排便的好习惯；进行适当...
长期便秘怎么办?
答：便秘是指大便干结、排出困难、大便次数每周小于三次、排便费力等，可以引起有腹部隐痛不适、腹胀等，影响生活质量。对于便秘的患者，我们应如下治疗: 一、避免进食辛辣刺激性的食物，避免久坐，养成良好的排便习惯，避免排便时蹲厕看手机，可进食蜂蜜等润肠，进食一些香蕉、火龙果、猕猴桃协助排便。二、...
孕期便秘怎么办?
答：怀孕后随着天数的增加,诸多生理变化也会随之而来,此时因为聚血养胎会致使内热上升,所以很多孕期女性常会出现大便干结以及便秘情况。因此,孕期饮食需要注重此方面调理,那么孕中期便秘吃什么缓解呢?富含植物粗纤维类的食物要多吃一些富含植物粗纤维类的食物,这种食物有燕麦,大豆,芹菜,香蕉,核桃,花生,红薯等,这类食物...
经常便秘怎么办呢?
答：如果各方面条件允许的话，可以去外面跑跑步，如果天气过于寒冷的话，可以在家里适当的练习瑜伽。请点击输入图片描述 咖啡 咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系，治疗便秘可以看...
