长期便秘怎么办？ 长期便秘怎么办？
对于便秘的患者，我们应如下治疗:
一、避免进食辛辣刺激性的食物，避免久坐，养成良好的排便习惯，避免排便时蹲厕看手机，可进食蜂蜜等润肠，进食一些香蕉、火龙果、猕猴桃协助排便。
二、便秘严重者可以以脐为中心，沿左下腹开始进行顺时针方向按摩，刺激肠道蠕动，需反复进行，每天三次以上，每次15到20分钟，坚持数月。
三、可以给乳果糖、伊托必利、多库酯钠片等通便，部分便秘严重，可以用开塞露或肥皂条塞肛协助排便。
四、如经上述方法治疗效果仍差，需专科医院进行肠镜检查，排除肠道肿瘤等，并可进行生物反馈治疗。
“长期便秘的方法有：1、多喝温开水，注意这里是指温开水，并非各种饮料。人体每天都需要摄入足够的水分，来改善身体中的新陈代谢机制以及肠胃的蠕动力，从而促进对于食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多种维生素、矿物质元素和膳食纤维，可滋养自身的肠胃。同时，膳食纤维还可增强肠胃中的蠕动力。”
长期便秘怎么办？~
1、早起蹲厕所（早上5:00-7:00起床蹲，这是人体大肠经当令时，也是身体自动安排的大便最佳时间）。
tips：寻找上厕所的安全感。比如有些人会喜欢厕所里很干净要一尘不染的那种，比如有些人在寒冷的天气需要在温暖的地方才能找到便意。我就发现自己在冬天的时候，早上吹吹热空调可以找到便意。找到便意后马上去厕所，不要憋着。
2、饮食
①三餐不过饱（这一点很重要，我只要暴食一顿，立马肠胃功能就下降，第二天必便秘）。晚餐尽量吃蔬菜、少肉少蛋白质。
②早上吃燕麦（通便很厉害！）。晚上睡觉前喝热牛奶加蜂蜜（通便很厉害！）。
③如果大便硬黑。表示身体有内热，可以吃雪梨、苹果帮助通便，香蕉不推荐（香蕉寒性重，不适合女生多吃）。
④如果大便软不成形。表示气虚，可以侧重补气血，喝点中药调理。
⑤补充维生素B族。
3、运动
①饭后不要马上坐着/躺着，可以站半个小时或者慢慢地散步十分钟。
②卷腹运动：仰卧起坐。
③揉腹。睡前或早上自己按摩腹部。按摩的方法：双手轻轻围绕肚脐周围“顺时针”按圈圈。
④转腰类的运动。
⑤疏通膀胱经。
4、调节压力
有条件的多做做瑜伽。或者冥想，通过静心的方式放松身体压力。
检查看看自己腰部是否紧张有压力、是否肋骨外翻，这些都会影响身体消化机能。
总结：形成良好的生活习惯才是解决便秘的治本方法，任何靠吃喝药物的方法都容易形成依赖性，没有根治那个造成你便秘的身体问题。
大家要小心那些在评论区诱导你们买肚脐贴、果冻的人！！！
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常见的便秘类型：
①热秘：身体表现为热性。一般是外界暑天气温过热、吃多了辛辣的食物、得过出汗较多的病后。大便干结、粗大、堵在肛门附近很难排除。可以用开塞露、或者大承气汤之类的解决当下之急。
②寒秘：体寒。一般外界为冬天，或者受寒、或宫寒体虚。喝过四物汤，有用。
③气秘：气虚。排便无力。
④气滞：肝郁脾虚，气机不通。
⑤完全没有便意：但是胃口食欲不受影响，吃得多但是不排便。腹部胀，情绪很焦虑。连开塞露、乳果糖、番泻叶都都没有用。感觉食物停在胃里，胃气不下降，肠道中没有很多便便。参考过很多中医案例，有的说是胃强脾弱、有的说是肝郁脾虚，有的说是直肠性便秘。关于直肠性便秘（大脑无法下达排便的指令），小红书上有大夫说原因：一是经常在该排便的时候拖延、耽误了，没有及时排便；二是日常生活精神压力过大，导致自主神经功能紊乱；三是长期服用泻药，雪上加霜。
针对第5种的方法//双手手心朝上，小拇指侧，相互拍打300下以上。一周没有便意的我，终于去上厕所了。这个方法的原理，应该是刺激小肠经以及后溪穴。稍微用一点点力气，起作用的时候，连手臂上的大肠经都有麻麻的感觉。
PS：手太阳小肠经的很多穴位（天宗、肩贞等）在肩背部， 如果小肠经堵了，肩颈背部都会不舒服，而且大便可能停留在小肠，无法往下去大肠。后溪穴，对症头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急，作用功效：清心安神， 通经活络。
长期便秘的人需要从自我生活中改变不良的习惯。最主要的是要养成每天大便的好习惯，每天早晨空腹喝一大杯淡盐水，然后顺时针按摩肚子十分钟以上，也可以经常做一下仰卧起坐的动作。多吃一些蔬菜水果和喝点蜂蜜水，吃点香蕉，多吃点长纤维的蔬菜，这样就很快就好了，也可以服用芦荟胶囊来治疗便秘。
宝宝便秘怎么办?
答：你好,2岁的宝宝因为肠道功能还不是发育的很完善,所以经常会便秘或是大便干结,特别的婴幼儿期以奶粉为主的宝宝尤为明显。如果孩子平日还喝水少,吃蔬菜水果比较少的话就更严重了。适当多油水建议平日给宝宝的饮食中的油水要适当的多一点,可以给宝宝的菜肴中加一些芝麻油或者是橄榄油,有营养又通便滑肠。小儿...
宝宝便秘怎么办?
答：要谨防宝宝便秘。宝宝发生便秘治疗的关键是改变饮食的内容和习惯,必要时辅以药物治疗。母乳喂养婴儿期提倡母乳喂养。吃母奶的宝宝如发生便秘,除照常母乳喂养外,可另加一些清肠的食物,如橘子水、西瓜水、西红柿汁等。也可改变母亲饮食,适当减少蛋白质,多吃脂肪和碳水化合物。拏牛奶喂养牛乳喂养儿发生便秘应增加辅食...
宝宝辅食期,便秘怎么办?
答：当宝宝开始尝试辅食时,可能会遇到一个小困扰——便秘。别担心,这是功能性便秘,很常见哦!纤维素摄入不足宝宝的小肠道需要更多纤维来助力!家长可以给宝宝多吃一些富含纤维素的食物,如燕麦、苹果、香蕉等。饮食量不够肠道残渣少,大肠蠕动就显得有些无力。家长可以适当增加宝宝的饮食量,让宝宝多吃一些蔬菜、水果...
宝宝便秘怎么办?
答：宝宝的肠胃消化系统还不成熟,如果饮食不适应很容易引起便秘的问题。所以宝妈要多注意宝宝饮食的情况,以免引起便秘问题。喝温开水宝宝出现便秘的情况,可以在宝宝两次喝奶的期间,适当的喝一点温开水,这样可以软化宝宝的大便,有利于大便的排出,缓解便秘的症状。多吃水果可以多给宝宝吃果泥、蔬菜泥,或者喝一些蔬菜粥...
月子期间便秘,怎么办?
答：月子期间便秘是很多妈妈都会遇到的问题。由于活动量减少,加上高蛋白饮食,营养物质比较单一,产妇容易出汗,这些因素都可能导致便秘。那么,怎样才能缓解便秘呢?♀️适当活动首先,妈妈们要适当活动,不要长时间卧床休息,这样可以促进肠道蠕动,利于肠道排空内容物。多喝水其次,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,尤其是富...
哺乳期便秘怎么办
答：哺乳期的女性在产后身体偏虚弱,对各种不良刺激的反应敏感而强烈,这个时段,用药的两大要素是保证乳母的健康和乳儿的健康,任何治疗都是要在这个原则下。润肠通便药物产妇的便秘主要和气虚血虚有关,因为虚弱引起来的脾胃功能出现了问题,脾胃的升降功能紊乱了,也就是说脾升清降浊的出现了故障,通俗的来讲就是推动...
