吃什么水果，最有营养 什么水果最有营养
比如夏天天气比较热，多吃点西瓜、苹果、梨、猕猴桃、橙子都可以，夏天天气热就不要吃热带水果了，热带水果主要是桂圆、荔枝，还有芒果。如果宝宝大便比较干结、解大便比较困难，热带水果也不能吃，口舌生疮、有溃疡，也不能吃热带水果，还有拉肚子时大便比较稀，梨就不能吃了。所以需要根据情况来选择水果，各种水果都有各自的营养成分。
比如苹果,含铁量很高,多吃预防贫血或治疗贫血,橙子和芒果维生素C含量特别高,多吃可以增加抵抗力以及预防各种疾病,橘子和梨多吃对胃很好
苹果。苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
苹果营养分析：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
各种水果都有助于补充维生素，像梨、苹果、西瓜、草莓、樱桃、橘子、橙子、柚子都含有丰富的维生素，还有热带水果，比如芒果、榴莲、荔枝、冬枣、葡萄、香蕉，这些水果维生素C含量非常的丰富。
维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素主要指的是为B族维生素、维生素C和硫辛酸，其中各种水果主要含有的是维生素C，吃水果有助于补充维生素C。
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什么水果最有营养?
答：营养价值最高的水果主要有:蓝莓:蓝莓富含anthocyanin,是一种强效抗氧化剂,可以防止细胞氧化损伤。蓝莓还含有丰富的维生素C、维生素K和钙等矿物质。2. 草莓:草莓富含维生素C,每个草莓就含有大约一个成人全日所需的维生素C。草莓还含有丰富的叶酸、锰和钾等。3. 黑加仑:黑加仑富含极具抗氧化能力的花青素,...
营养价值最高的水果
答：营养价值最高的水果是苹果。对你没有听错。营养价值最高的水果不是榴莲猕猴桃而是普通的苹果。苹果一向有“智慧果”、“记忆果”的称号。因为苹果含有丰富的维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且其含锌量比其他水果高。锌是生长发育的关键元素，它还与人类抗体、人体免疫力等有密切关系。所以常吃苹果...
蓝莓:小小水果,巨大营养宝藏
答：蓝莓是一种小巧玲珑的水果,却蕴含着丰富的营养成分。无论是大人还是小宝宝,都难以抵挡它的魅力。但是,你知道吗?给宝宝吃蓝莓的最佳时机是什么时候呢?辅食时间大部分宝宝在6个月大后,就可以开始尝试各种新食物了。但请注意,有些宝宝可能对蓝莓过敏。如果你的宝宝对蓝莓有过敏反应,那么最好等到他们满一岁后再尝...
营养价值最高的水果排名 营养价值最高的水果有哪些
答：1. 苹果：苹果不仅热量低，而且营养价值极高，含有丰富的矿物质、维生素以及其他人体必需的营养成分，因此被广泛认为是营养价值最高的水果之一。2. 杏：杏是一种常见的水果，含有丰富的营养价值，尤其是对保护视力具有显著效果。杏果和杏仁中含有的氢氰酸和苯甲醛在分解后对防癌和抗癌具有积极作用。3. ...
什么水果的营养价值最高?
答：2、橙子 在白色背景上的橙色水果 橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。3、火龙...
四种水果的营养价值和食用方法
答：本文将介绍这四种水果的营养价值和食用方法,帮助大家更好地了解这些水果。荔枝荔枝富含维生素A、维生素B、维生素C、果胶和蛋白质,以及铁、磷、钙等多种微量元素。荔枝能补肾,改善肝功能,并能迅速排除体内毒素,促进细胞生成,使皮肤细嫩有弹性。孩子常吃荔枝,可以起到健脑益智、补脑健身的作用。諾猕猴桃猕猴桃有解...
水果中营养价值最高的是什么呢?
答：一：猕猴桃的营养价值：猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的...
什么水果最有营养?
答：因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗 10种对健康最有利水果 美...
孕中期的营养补充:这些水果不可错过
答：孕中期是宝宝飞速成长的黄金时期,也是准妈妈们需要加倍补充营养的关键时刻。这里介绍了几种美味的水果,它们富含维生素、叶酸和其他重要营养元素,能够助力宝宝健康成长,同时也为准妈妈提供充足的能量和营养。樱桃:预防贫血樱桃是孕妇的理想之选。它富含铁元素,每天12颗左右,就能有效预防缺铁性贫血,让准妈妈的气色更加...
所有水果中营养价值最高的是哪种水果?是木瓜吗?
答：果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。猕猴桃含有...
