锻炼肌肉不疼，第二天很疼，感觉肌肉有点流失是怎么回事
一、健身后导致肌肉的轻度损伤，由于肌肉细胞有轻度的损伤，最终经过修复后才会导致肌肉肥大，当肌肉损伤后会导致酸痛的症状产生。
二、健身后会导致肌肉内的乳酸大量堆积，乳酸堆积刺激神经就会引发酸痛症状。想要使酸痛症状快速消退，应该针对酸痛部位做适当的肌肉拉伸，并且局部可以做热敷或微波理疗，促进肌肉修复以及乳酸排出。
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为什么每次运动后在第二天肌肉不酸疼,第三天反而才开始酸疼?
答：这种酸痛运动完当天并不明显，通常再24小时之后才会感觉到，也可延迟达72小时之久。这就是延迟性肌肉酸痛（ DOMS）。因为在运动时肌肉承受了一些压力与微小的损伤，身体会产生发炎反应来修补受伤的组织，而这个发炎反应正是...
为什么锻炼深蹲之后第二天会腿部全身都痛?
答：人锻炼之后第2天肌肉会酸痛，这是很正常的现象之一了，大家不要大惊小怪，但是有的时候如果锻炼太剧烈的话，第2天真的是非常的痛啊我记得之前。之前没猜错的话的确有，如果升段做多了的话，对人的身体肌肉的拉伤可不...
刚运动第二天肌肉酸痛
答：第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除或缓解局部肌肉酸痛。对于健身新手或长期不锻炼的朋友，一般在训练后的第二天会浑身酸痛...
每次健身后肌肉总是隔一天才疼
答：在你运动完后，有氧呼吸产生的水能分解出氧气，进行有氧呼吸，第二天过多的乳酸就会抑制有氧呼吸的 进行，使其变的微弱，这时就会觉得肌肉酸痛，这就是为什么隔一天就会开始疼的原因，当乳酸消耗到差不多时就会不痛了。
人做了过量运动后,为什么当下很爽第二天才疼?
答：在我们的日常行为中，就已经包含了十分多的关于人体在运动方面的科学知识。其中一个比较明显的就是人体在进行完运动以后，就会在第二天发现自己的身体十分的酸痛。这种酸痛的感觉在我们运动完之后并不会马上的出现，反而是在...
刚开始练肌肉,第三天开始肌肉很疼,要继续练还是等不疼了练?
答：所以剧烈运动后不要一下子就停下来，会造成乳酸停留在肌肉过长时间，所以过一天时间左右就会很酸痛，建议拍拍肌肉，对肌肉按摩一下会慢慢走一会，让乳酸被分解掉，这样就酸痛会有效缓解.要等不疼了再练，否则会损伤肌肉。当...
每次练完胸肌,第二天就疼,但是就疼一天,第三天一点事情都没了,怎么回...
答：楼上的扯淡，锻炼肌肉就应该连一天休息1～2天，如果你可以天天练，那只能说明你的负荷不够。肌肉疼可能是你动作不对，造成肌肉结缔组织损伤，你要把动作做得更标准，最好找专业人士指导。你是酸痛还是什么，如果是酸痛，那...
运动后第二天大腿肌肉酸痛能否继续进行运动?
答：运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续进行运动 原因：迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔...
锻炼之后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗
答：锻炼之后第二天肌肉酸痛还能否继续锻炼要看是肌肉酸疼是什么原因引起的。1、如果是乳酸的原因产生的，说明人体平时可能缺乏锻炼，身体一时不适应，运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼。可以依据酸疼的程度选择第二天的...
很久没运动,做了些仰卧起坐,第2天为什么腹部的肌肉很疼?
答：过量运动后，你可以做肌肉的拉伸，用来缓解疼痛。详细解释：运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的...
