人做了过量运动后，为什么当下很爽第二天才疼？ 请教，为什么跑步时感觉很累，为什么跑完了却感觉整个身体非常舒...

人类是一种神奇的生物体，总是隐藏着十分多的秘密。在我们的日常行为中，就已经包含了十分多的关于人体在运动方面的科学知识。其中一个比较明显的就是人体在进行完运动以后，就会在第二天发现自己的身体十分的酸痛。这种酸痛的感觉在我们运动完之后并不会马上的出现，反而是在人们经历过几天之后才会显现出这种症状。这是为什么呢？现在就来给大家说明一下。在人体很久没有进行运动以后，如果突然进行一项激烈的运动，那么很容易在后来发生一些身体中的变化。其中最为显著的就是肌肉酸痛，我们肌肉感觉到酸痛是因为我们在进行大量的无氧运动之后，我们的身体会发生一些化学变化，肌肉中就会产生乳酸。乳酸在我们身体中堆积了一些之后，就会给我们造成一种肌肉酸痛的的现象。

还有一种肌肉酸痛的现象就是比较极端了，由于长时间没野闭有进行过运动，激烈运动过后由于运动方式的不恰当导致了我们的肌肉产生了溶解。因此肌肉又发生了化学的反应，让我们感觉到十分的酸痛。那么为什么在运动完之后。我们并没有马上感觉到酸痛呢？这是因为我们进行的无氧运动需要达到一定的数量，并且这种无氧运动所产生的的化学物质需要经过一段时间的作用，才可以使得这种痛感传递到我们的神经末梢中。

乳酸的产生在我们的运动过程中是一种十分正常的现象，只要保证自己的运动方式的合理以及运动时间的适量，我们就会产生合理的化学反应，不需要感觉胡脊氏到惊慌。如果身体在运动之后感受到了强烈的不适，我们应该及裤散时就医，进行诊断。

因为刚运动完流汗橡答会顷罩感觉到很放松，把所有的压力都释放掉，但是运动过后第二天肌肉会很紧绷所以会疼，要多按摩腿部。梁乎慧

这很可能是肌肉亮肆坦细胞受损以及剧烈敬桐运动时累积的代谢废物造成的。而身体为了应对这些废物，就雹颤产生了炎症反应。

运动可以带棚促进新激郑陈代谢，促进人体分泌。运动时大量出汗明行颂把细胞内的污垢，毒素排出来。过量运动肌肉劳损，出现疼痛。肌肉需要适应，过几天就好了。

就是神经收缩问题，第二天已经不麻木了。那么就会有着一种特别痛的感觉，自然而然就会有了特别疼的感觉。

人运动完以后，为何用筋膜机打击身体会很酸爽？~

因为乳酸堆积被筋膜枪打散，其实如果没有筋膜枪的话，使用泡沫轴、泡沫球或者直接拉伸也可以很酸爽。

首先说一下运动完让人痛不欲生的罪魁祸首：乳酸。每次当我们练完腿都会欲仙欲死，这种感觉主要来源于肌肉中的乳酸堆积。正常情况下，我们身体中的肌酸和乳酸是可以代谢的，不会造成过多的负面影响，但是当我们过度的运动，例如让每一个健身爱好者闻之色变的练腿日，就会导致乳酸大量产生，超出我们的代谢极限形成堆积。一旦乳酸在局部堆积到一定程度，便会刺激局部组织，引起酸痛，这种酸痛其实是人体的一种保护措施，防止我们过度运动。

这时候一般的健身老手就会使用一切措施来缓解酸痛，简单的来说就是筋膜枪、泡沫轴之类的东西了。说到筋膜枪，我们要首先来说一下筋膜的概念，筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，一般来说可以分为深层筋膜和表层筋膜，说通俗一点就是我们吃的筋头巴脑。
筋膜枪虽然叫筋膜枪，但是实际上刺激的是我们的肌肉和筋膜，筋膜枪的使用方法很简单，就是在运动过后对着我们紧张的肌肉全部怼一遍。让处于长期紧张的筋膜变得舒缓，降低筋膜压力，打散肌肉中的堆积乳酸，如此一来我们就会有酸爽的感觉了，这其实是肌肉和筋膜放松的感觉。

但是不要以为我们的肌肉和筋膜放松了就可以继续运动了，这种酸爽的感觉其实只不过是一种主观感受，休息才可以恢复筋膜和肌肉的功能，一旦筋膜受损或者肌肉拉伤，会留下永久的伤害，所以筋膜枪只不过是一个放松道具，千万不要神化筋膜枪，运动之后充分休息才是王道。

在跑步的时候，身体运动加剧，细胞的有氧呼吸也随之加剧，从而提供更多的能量，所以我们的呼吸也随之变得急促，但这是短时间的，时间一长，呼吸不能给细胞提供足够的氧气，细胞就会变为无氧呼吸，无氧呼吸的产物就是乳酸，这就是为什么长时间跑步后为什么会觉得腿酸的原因了。所以才会感觉到累。
跑步的时候，心跳剧烈、呼吸深度变大，相当于给身体做了个清洁，尤其那种“先苦后甜”的感觉，跑完步后自然是很轻松的，尤其是在跑完步累累的，洗一个热水澡，是非常不错的

为什么大量运动后身体感觉很轻松很舒服
答：1、运动后，身体像任何引擎一样会产生热量，需要降温，皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张，增加血液流向皮肤，皮肤温度升高，出汗量增加。热量通过皮肤随着汗液消散到空气中，同时也会排出一些身体废物。2、运动后来自两种物质：脑内啡肽和脑源性神经营养因子会让人产生愉悦感。运动，电化学信号就从...

为什么大量运动后身体感觉很轻松很舒服?
答：详细的“机理”和原因我也说不清楚，但我认为应该是在运动时，血液循环的增加，使身体得到了比安静时更多的氧气的供给，和血液中其它养分的供应，新陈代谢的作用也同时加快。另外在大运动量时，人体的肌肉组织一直是处于紧张状态的，一旦停止运动并且稍事休息或恢复后，安静状态下人全身的肌肉组织就处于放...

为什么做了剧烈运动心跳加速了反而很舒服
答：在进行跑步、球类等剧烈运动时，人的血液循环加快，同时带动了新陈代谢作用加快，身体各器官及肌肉组织都处于活跃、紧张状态。当运动停止后，人体开始逐渐处于放松状态，感觉到全身的轻松，进而带动心情的愉悦：）

为什么运动后,感觉身上特别爽?
答：因为运动后会流汗 流汗会将身体里的毒素和废物排出来 所以会感觉特别爽

在运动后,为什么人常常会感到很舒服?
答：长期坚持运动的人，运动后往往感觉很舒服，这是因为运动促进了内啡肽的分泌。如果有一天不运动，内啡肽分泌会减少，人会变得无精打采。运动后身体像任何发动机一样产生热量，需要降温。皮肤负责这个。皮肤的血管会迅速扩张，增加流向皮肤的血液，增加皮肤温度，出汗。热量随汗液通过皮肤消散到空气中，部分身体...

人做了过量运动后,为什么当下很爽第二天才疼?
答：乳酸在我们身体中堆积了一些之后，就会给我们造成一种肌肉酸痛的的现象。还有一种肌肉酸痛的现象就是比较极端了，由于长时间没有进行过运动，激烈运动过后由于运动方式的不恰当导致了我们的肌肉产生了溶解。因此肌肉又发生了化学的反应，让我们感觉到十分的酸痛。那么为什么在运动完之后。我们并没有马上感觉...

运动后人体会产生什么物质啊?为什么这么舒服 尤其出汗后 压力全部释 ...
答：我来解释一下：运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它...

请教,为什么跑步时感觉很累,为什么跑完了却感觉整个身体非常舒服,轻松...
答：细胞就会变为无氧呼吸，无氧呼吸的产物就是乳酸，这就是为什么长时间跑步后为什么会觉得腿酸的原因了。所以才会感觉到累。跑步的时候，心跳剧烈、呼吸深度变大，相当于给身体做了个清洁，尤其那种“先苦后甜”的感觉，跑完步后自然是很轻松的，尤其是在跑完步累累的，洗一个热水澡，是非常不错的 ...

运动后的酣畅淋漓是一种什么样的体验?
答：运动后的酣畅淋漓，非常爽，非常爽，会让你感觉到很舒心，心情同时也会很好。你洗个澡，然后再舒舒服服把床上一趟，那种感觉很爽很爽。同时你也会有一种欣喜的感觉，感觉自己很有成就感。

为什么运动出汗了身体健康好轻松,好爽
答：运动后出汗，是排出了身体垃圾，是加速新陈代谢，所以就感觉舒服，人累是因为运动需要能量，需要气血来支付运动，你保持在一个水平上就不会累的！