去西藏「徒步旅行」应该注意哪些安全问题？ 徒步西藏需要准备和注意哪些事项

这几天一位名叫“河南美美”的网络主播，在徒步进藏旅行时发生了意外情况，导致自己不治身亡。这件事情被曝光之后，去西藏「徒步旅行」这个话题引起了人们的热议。

很多人都知道去西藏旅游是一件非常让人高兴的事情，但是徒步去西藏对很多人而言非常危险，因为涉及高原反应和个人的安全问题。

记得我一个朋友小美在聚会的时候谈论过这个问题，她说如果自己没有充分地准备，不建议徒步到西藏旅行。因为徒步到西藏旅行之前必须要做好很多的工作，而且还要给自己做一个充分的评估。到最后再决定是不是要徒步到西藏旅游。

经过和小美谈话之后，自己对徒步到西藏旅游有了大致的认识和需要注意的点。下面简单拿出来给大家分享一下。

第一点：一定要认识什么是高原反应。

自己去西藏旅游，高原反应是一个不得不克服的难题。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体出现头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等症状，还有一些人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同症状。

第二点：如何有效避免减轻高原反应。

因为自己要徒步到西藏旅行，整个过程持续的时间比较长，对人体的体质要求也比较高。建议初到高原不要激动亢奋，不要奔跑，尽可能缓慢行走，也不要暴饮暴食，更不能饮酒和吸烟，这样可能会加剧高原反应。在西藏旅游要多吃蔬菜和水果等富含维他命的食品，并且适量饮水，注意保暖，少洗澡，避免受凉感冒。如果自己的高原反应比较严重，可提前服用一些缓解高原反应的药物，比如：西洋参含片、百服宁等药物。

第三：确定好进藏路线。

其实进入西藏有两条路线，一条是川藏线，一条是青藏线。从目前情况而言，青藏线是目前前往西藏最好的路线。因为川藏线住宿和餐饮条件都很差，而且这条线经常出现泥石流、大雪封山等情况，天气变化无常。但青藏线没有这方面的危险，所以非常适合徒步旅行的路线，这样可以保障自己的安全。

第四：一定要去做身体检查。

前往西藏旅游除了要保持良好的心态外，对身体并无特殊要求。有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神等疾病的人不宜进藏。建议想进藏旅行的人提前对自己的身体，特别是心肺方面做一次检查，以确认是否患有以上几种疾病。

总结：去西藏「徒步旅行」是一件必须要谨慎小心的事，如果自己确定要到西藏旅行，一定要做好万全的准备，只有这样才能在旅途中保证自己的安全。

8月21日，河南姑娘“美美”的生命永远定格在了那片她所热爱的土地上。

“一片大地，盖上喜欢的房子，种上粮食瓜果蔬菜，鸡鸭鹅奶牛，救助流浪狗，还有敬老院，单纯不违心，这是我的理想。”7月3日，在徒步西藏的第60天，抖音博主“河南美美 徒步西藏”用一段视频记录下了她当时的心境。

8月21日，据多位博主证实，河南女孩“美美”确已遇难。

318国道起点为上海，终点为西藏友谊桥，全长5476千米，成都至拉萨全长2142千米。是中国最长的国道。

318川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山，沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游，经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。318川藏南线在北纬30度线上，被誉为“中国人的景观大道”——318国道。平原、高山、峡谷、河流、草原、冰川、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象，美到极至，触目可及。你将翻越10余座海拔超过4000米的大山，跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江，在大地和云端不停舞蹈，正所谓奇美与奇险并存。多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志，让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。

在2006期的《中国国家地理》杂志中对于318国道作了全面而深入地介绍。

沿川藏公路进西藏，须翻高山、跨急流，路途艰辛且多危险，远山雪峰突立，阳光映照下，无数银光在蓝天下闪烁；接近峡谷处，山峦起伏跌宕，纵横交错，林海茫茫，层林尽染。从你启程的那一刻起便开始演绎让你一生难忘的美丽……是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。


很多人都把徒步西藏，作为一个人生目标，不管真假，现在的直播平台有好多西藏徒步的直播，在决定去西藏追逐梦想的同时，也要把未来可能遇到的问题，一并做好准备，这样才能到达“诗和远方”。

新手带装备比如衣物、刀具、食物和饮用水、智能手机、手电筒、药品等。如果是需要户外野餐或者露营的话，还有带帐篷。想要解决吃饭问题的话，还可以带一台“太阳能烧烤炉”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，才3斤重左右。携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。

衣：1 带的衣服最好是速干、深色的，经脏，否则洗了或打湿后不容易干。2 不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便。3 所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿。4 所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）。5 廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。

食：1 在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐。2 一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜，费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）。3 不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）。4 路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮。5 带2瓶以上的饮水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，骑不到3天你就明白了。为省钱，建议早上出发时在住的旅馆灌开水，中午午餐时在餐馆也灌，尽量不要饮路边的生水）。

住：1 一般找便宜的旅馆住，要讲价。2 住之前要大概看看房间，注意房间有没有电源插座，厕所和洗漱间是否方便（记得带插线板，因为大部分旅馆1个房间只提供1个插座）。3 尽量找宽敞的房间，因为带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪。4 睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，要么是厚了，要么是薄了。

行：1 如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），一般不超过6点半起床。2 低调，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主动和藏民打招呼，遇到邀请尽量婉拒。不过，面对他们的挥手，微笑和挥手是最好的回答。3 遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你）。

1、徒步去西藏最需要注意的就是天气变化。西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低。因此去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。
2、进藏装备背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。 西藏早、晚气温偏低。应注意保暖，注意防寒抗冻。
3、去西藏最好带上中国农业银行的存折，或邮政储蓄存折。
4、准备好爱心和善心， 准备些小礼品到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。

去西藏旅游，如果你报名了旅游团，那么旅行社会安排你的行程，相对来说你就不用担心了。如果你和别人一起在拉萨旅游，你有以下建议： 1、最好在有人介绍你入团的时候一起签订正式的旅游合同，这样可以保护你的权益。 2 租车带人游览景区时，最好使用藏*L****车牌的车辆。西藏的第二个字母是L，都是正规合法的旅游经营车辆。当然，最好是签合同，这是安全的前提。 3、第一次进藏时最好不要爬山或与他人一起在森林里徒步旅行。有很多你无法想象的危险。 4不要在深夜外出太晚，深夜在任何地方都不是很安全。这个季节去西藏应该准备的物品： 1、随身携带的药品。建议携带肠胃药、感冒药、常用消炎药、晕车药、头痛粉、止痛药、创可贴。 2、服装：近几个月西藏的天气比较高。带一件羊毛外套和一件薄外套。穿户外低帮休闲鞋，戴上长檐帽，以遮挡阳光。 3 件防紫外线太阳镜、防晒霜、雨伞、相机和备用手机。 4件必备物品，身份证，银行卡，手机，现金，好心情。这应该够了，不要太害怕那些关于高原反应的谣言，其中很多都是基于不实之词。西藏旅行愉快！ ------ 牛顿在菩提下的原答案

徒步去西藏的注意事项：
1、七、八月份是西藏的雨季，有些路况可能较差，注意防范塌方、山体滑坡、泥石流等自然灾害的发生。
2、经过峡谷时不要大声喧哗，防止碎石滚落，建议靠边行走（不要走在靠崖壁那边）。
3、露营时帐篷不建议搭在河岸边，因为下雨或者雪山融化可能会导致水位上涨。
4、掌握一些徒步技巧，可以让你的行程更轻松。
5、掌握一些急救技巧，以备不时之需。

西藏旅游要注意哪些事情？尤其是人身安全方面~

　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。有心脏病、严重贫血、哮喘和高血压的人，不宜到西藏旅游。



　　进藏途中注意事项:
　　（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
　　（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
　　（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
　　（4）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。


　　关于高原反应:
　　去高原旅行都会面临有高原病症状的风险，一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生，而严重症状的发生都不低于2700至3000米。自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战，这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
　　飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病，因此参加旅游的人们进行一些预防用药可能是必要的。预防方面包括可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头痛等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：芬必得治头痛，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗
　　从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
　　（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
　　（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
　　（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常


　　其他注意事项：
　　1、药箱，提议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
　　基本的药物包括：必理痛，阿士匹灵，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼的（推荐：加合百服宁），肠胃药；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。
　　2、墨镜和太阳帽，高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在喜马拉雅山区。
　　3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。
　　4、关于隐形眼镜：西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜，要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜，价格和内地差不多。

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。
2、进藏手续
在西藏如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了拉萨后，可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。
3、进藏装备
A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。
B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。
C. 西藏全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。
D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。
E. 准备些一角两角的零钱，西藏讨钱的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售，拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。
G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。
“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。
王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）
青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢？
转经朝佛参观的走向
寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。
游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。
游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。
西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。
同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。
尊重藏民族风俗习惯
西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。
藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……
献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。
藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。
还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。
科学对待“高原病” 适当准备常用药物
不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。
岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。
依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。
游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。
同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。
他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。
游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。
另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。
选择适当装备
进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。
平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。
值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。
喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。
夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

徒步游西藏应该如何保障安全?
答：做好身体检查：在出发前，请务必进行一次全面的身体检查，确保身体状况适合高原徒步。西藏海拔较高，氧气稀薄，可能会引发高原反应。如果你有心脏病、高血压等疾病，建议在医生的建议下进行旅行。高原适应：抵达西藏后，不要急于开始徒步。给自己至少3-5天的时间适应高原环境，期间可以进行轻松的户外活动，如...

去西藏徒步旅行的注意事项是什么?
答：环境保护: 不要乱扔垃圾，尽量减少对自然环境的影响。同时，避免破坏当地的植被和野生动物。天气变化: 西藏的天气变化无常，可能会突然下雪或下雨。因此，要随时关注天气预报，并做好相应的准备。通讯: 在某些偏远地区可能没有手机信号，因此建议携带卫星电话或其他紧急通讯工具。旅行保险: 购买适合高原徒步的...

徒步西藏有哪些注意事项?
答：5. 饮食安全：在西藏旅行期间，要注意饮食卫生，尽量选择清淡、易消化的食物，避免食用生冷、油腻的食物。同时，要注意补充水分和电解质，以防脱水。6. 交通安全：在西藏旅行时，要遵守交通规则，注意行车安全。特别是在山路上行驶时，要注意控制车速，避免发生意外。7. 尊重当地风俗：西藏是一个具有丰富...

去西藏徒步游玩,应该如何做攻略?
答：安全第一：高原天气变化无常，要密切关注天气预报，避免遇到恶劣天气。徒步过程中要注意路标和指示牌，不要单独行动，最好有向导或与同伴同行。购买旅游保险：为了应对可能发生的意外和紧急情况，建议购买旅游保险，特别是包含高原救援和医疗服务的保险。总之，去西藏徒步游玩需要做充分的准备工作，从路线选择、...

去西藏旅游要注意些什么?
答：1. 西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。2. 背包的大小取决于旅行地点的难度。若去偏远地区或参与野外...

去西藏注意事项
答：去西藏旅游时，最需要注意的事项是高原反应和当地的文化习俗。首先，高原反应是去西藏旅游最常见的问题之一。由于西藏地处高原，海拔较高，气压低，氧气稀薄，人体在这里容易出现高原反应，如头痛、恶心、呕吐、心慌、气短等症状。因此，游客在前往西藏之前，最好进行一些体能适应训练，如登山、徒步等，以增加...

去西藏旅游需要注意的事项和细节
答：首先，因为西藏地处高海拔地区，游客需要提前做好高原反应的预防工作。建议游客在出发前进行一定的锻炼，选择适合自己的旅游方式，如徒步、驾车或骑车等。同时，游客还需要注意饮食和休息，尽量避免过度劳累和过度饮食，保持良好的心态和身体状态。其次，由于西藏地处边远地区，交通不便，游客需要提前制定好详细的...

去西藏「徒步旅行」应该注意哪些安全问题?
答：因为自己要徒步到西藏旅行，整个过程持续的时间比较长，对人体的体质要求也比较高。建议初到高原不要激动亢奋，不要奔跑，尽可能缓慢行走，也不要暴饮暴食，更不能饮酒和吸烟，这样可能会加剧高原反应。在西藏旅游要多吃蔬菜和水果等富含维他命的食品，并且适量饮水，注意保暖，少洗澡，避免受凉感冒。如果...

沿318国道线徒步穷游需要注意的事项和准备的工作有哪些?
答：1.简答:进行长距离徒步穷游,需要做好充分的准备工作与风险防范。2.深入分析 2.1 准备足够的生活物资:帐篷、睡袋、登山杖、地图罗盘、急救药品、衣物、食物等。沿途设施较少,要考虑到所有可能需要的物品。2.2 选择适当的装备:轻便且舒适的鞋子、防水透气的衣裤、LED头灯等。要根据路途情况选择合理的...

春季去西藏徒步旅行的线路怎么规划合适?
答：环保意识：高原生态环境脆弱，徒步时要注意保护环境，不乱扔垃圾，尽量减少对自然环境的影响。留意天气变化：春季西藏天气多变，需密切关注天气预报，避免遇到恶劣天气。总之，春季去西藏徒步旅行需要周密的计划和准备。选择合适的线路，做好身体和物资的准备，尊重当地文化，注意环境保护，就能享受一次难忘的高原...