一些人常常肠胀气，为何？又如何应对？

导读

肠胀气是我们每个人都可能感受到的症状，常与肠道菌群失调、肠道不全梗阻、消化不良等有关。轻者通过休息和改变饮食可以缓解，重者则需要看医生。

肠道气体的来源

正常人肠道气体，来源于口腔吞入，血液循环弥散至胃肠道，消化道正常生理代谢和肠道细菌代谢产生的气体，食物来源的气体。

正常人生理产生的肠内气体对人体有益，有利于促进肠蠕动、食物消化和营养吸收。

肠胀气的原因及对策

如果由于种种原因出现肠道功能紊乱，产气过多就会产生肠胀气，出现腹胀、游走性腹痛等症状。

1. 最常见原因就是老年便秘

老年人因为年龄大，身体代谢减慢，肠蠕动减慢，加上饮食中蔬菜少，活动少，就容易发生肠胀气。

多数患者通过饮食调节，进食高纤维饮食，饭后适当散步，必要时服用缓和的通便药，会得到缓解。

但有些患者对此效果不好，甚至出现胀气、大便次数增加等症状，需要请医生决定是否需要做些必要的检查，排除消化道癌症等。

2. 肠胀气也是年轻人多发的" 现代病" ，尤其是工作压力大的白领。

过度劳累、生活和工作上的压力过大等精神因素，可以间接影响肠功能，久坐、活动少、喝水少、不吃早饭、经常吃路边小吃、无辣不欢等习惯，也是腹胀不可忽视的诱因。

这些病人经过短暂休假，调整生活节奏，缓解精神压力，症状往往就能得到缓解。

3. 进食过多的产气食物

如土豆、芋奶、豆类、红薯、板栗等食物进食过多，就会消化不良产气过多；进食较多的甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、白萝卜、汽水、啤酒等也容易肠胀气。嗑瓜子、经常吃零食、嚼口香糖，是很多人的习惯，会不断吞咽，也会吞入大量气体，从而引起腹胀、嗳气症状。

改变生活方式，少吃零食，进食易消化食物，减少进食易产气的食物。

4. 其它

经常服用泻药或灌肠、神经性嗳气（吞气症）、肠激惹综合征、因病长期卧床、术后肠功能不恢复、腹部手术后的肠粘连、腹腔炎症等，也是肠胀气的原因。

术后患者要尽早下床，适当活动、散步，有利于肠功能的恢复，并防止肠粘连。腹部有炎症、有原发疾病的患者，应该积极控制原发疾病，同时注意结合活动、营养支持，让肠子慢慢动起来，这样肠胀气就解决了。

总之，肠胀气是常见症状，短时间、可自我调节的不可怕。饮食不规律、不合理者应该注意调整饮食，多吃些高蛋白、高纤维素（玉米、芹菜、韭菜、绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等），保证大便通畅。对于长时间的、反复发作的腹胀，应当尽早去医院检查治疗。

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自己的肠道老是胀气,该如何进行改善?
答：一直肠胃胀气、胃肠功能下降明显可以通过药物调理的方式改善，很多人的肠胃胀气和胃肠功能下降，可能是一些炎症在影响健康，如果不及时治疗，可能会使原本的病情恶化。因此，要特别注意及时治疗的外观，可以先去医院。有些人的胀气也不是一天形成的，所以平常多爱护自己的肠胃，注意肠道保健！要知道脾胃乃是后...

一些人常常肠胀气,为何?又如何应对?
答：肠胀气的原因及对策 如果由于种种原因出现肠道功能紊乱，产气过多就会产生肠胀气，出现腹胀、游走性腹痛等症状。1. 最常见原因就是老年便秘 老年人因为年龄大，身体代谢减慢，肠蠕动减慢，加上饮食中蔬菜少，活动少，就容易发生肠胀气。多数患者通过饮食调节，进食高纤维饮食，饭后适当散步，必要时服用...

肚子总是胀气该咋办啊
答：你好，肠胃不好常常胀气，考虑可能是胃肠功能失调的原因,建议喝谷益舒常清茶来调理，同时饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

肚子胀气又大怎么回事?
答：你好，肚子胀气可能是消化不良、腹寒或胃肠功能失调的原因。每天喝2-3杯谷益舒常清茶来调理，每天坚持肠胃问题就会有所解决。同时平时一定要注意不要过于劳累，禁酒。多喝水多吃蔬菜水果。

肚子经常胀气是怎么回事?
答：相信很多人都有过腹胀的压迫感，这就是胃胀气。但是为什么肚子里老是会胀气呢？我们又应该如何应对?过量摄入易引起胀气的食物，缺乏消化酶等，均可能引起胀气。2.心理因素。生活压力、情绪紧张等，会影响肠胃消化从而导致胀气。 3.功能性疾病。如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。

肚子胀气要怎么办?肚子胀气怎么解决?
答：1、为什么肚子胀气其实我们人自身的肠道内每天是都会产生约7~10升的气体，这些气体大部分又被重新吸收，少部分会通过打嗝或者放屁的方式排出，如果饮食不当引起吞气过多，肠道产气过多，或者排气通道不畅，就会引起肚子胀气了。平时我们如果边吃饭边说话，或者吃饭太快，都会吞入过多的气体，而有些食物...

最近经常涨肚子怎么办?
答：有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，...

肠道老是胀气,该如何进行改善?
答：肠胃胀气的现象在日常生活中非常常见，当人体的消化功能不好的时候或者消化不良的时候，都很可能会引起肠胃出现胀气。如果肠道总是胀气的话，在日常生活中就要注意饮食调理，不要吃容易产生胀气的食物，也要少吃包装食品，油炸食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来缓解症状。一、适当的锻炼如果患者总是觉得自己...