每个人的爆发力有限制吗
要发展爆发力，首先应具备一定的力量作为基础。如果在缺乏起码的基本力量的情况下勉强做快速动作练习，那会带来危险，其结果必然导致发生伤害事故。一般情况下，爆发力类型的训练都要求动作迅速完成。 过大的重量将会导致动作速度降低，而出现这种结果是你所不希望的，因此，应该在练习时努力发展“轻快”的感觉。至于练习的重复次数，不要超过20次之多。如果重复次数过多，只会较多地发展耐力，而不是较多地发展爆发力。 下面将介绍两种提高下肢爆发力训练的方法： 负重练习： 1、原地跑——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑时尽量将大腿抬高，使大腿面与躯干垂直，形成90度夹角。重复次数为15——20次。 2、支撑交换腿跳——手持哑铃或肩负杠铃，杠铃重量不要太重，选一个30公分高的台阶，一条腿在上一条腿在下，支撑跳时，上面的腿尽量向上伸直后停留数秒再换另一条腿，重复次数为10——15次。 3、直腿跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%。腿尽可能伸直，踝关节伸展，尽可能快并尽可能高地直上直下跳。重复次数为15——20次。 4、半蹲跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的50%。半蹲跳时膝关节弯曲接近90度，重复次数为8——10次。 5、单足跳——手持哑铃做25米——30米的单足跳，跳时大小腿尽量折叠，落地的瞬间应做一个“扒地”动作。 跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。例如，从跳箱上跳下接着又跳上的练习，或连续跳栏架的练习。 另外，在做下列练习时应注意在落地后力求快速起跳。无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”动作。 和前边所介绍的练习不同，做跳深练习时不需负重。但练习时的地面要“软”，这一点也很重要。地面要能起“缓冲”作用，如：体操垫等。总之，要尽量避免直接在水泥地板上做跳深练习。 1、双脚跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，并在距跳箱1米处放一个栏架，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，尽量快速跳过栏架。随着练习者腿部力量的提高，栏架可以增加，高度也可提高，要因人而异。另外从高处跳下后也可接连续蛙跳。 2、单足跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，迅速用单足跳过栏架或接单足跳。 经过一段时间的负重和跳深练习，腿部力量和爆发力都会有很大的提高，这时再进行专项练习时，不仅不会受伤，对提高成绩起到了事半功倍的效果。
爆发力首先取决于瞬间激素释放量，而且你的肌肉是很有作用的，多锻炼多补充营养肯定对你的爆发力有帮助，但是另一方面你的体格或天赋也会制约你
如果你坚持练当然不是坏事，但是到了一定的程度会有所谓的限制，也就是很难提高，只是很难，并不是不能提高。像那些专业运动员。专业的训练那么多年，也破记录的比原来相差也就那么一点，因为他坚持练，所以那么点，其实相差很大了。这就说明每个人的付出。不过也看每个人的本身体质，黑人跟黄种人同时训练，但比赛的时候也有输赢的结果，输赢也就代表了每个人的体质不一样。
男人和女人谁的爆发力更强？~
女人 打女人打多了 有时候她也会跳起来给你抓2下 看都看不清~
一.踮脚跳训练，跳绳，不要大量做感觉有酸胀感觉停下！然后放松！放松很重要！不然适得其反，反而变粗！量不够可以做多组训练！也别太多！ 二.做下蹲，以不同的姿势做下蹲，比如想蹲马步一样的做下蹲可以锻炼大腿内侧肌肉群！（不过做任何训练还是打球都别才做完就坐下了休息！这样会长大腿和屁股！）三.练习卧推或者仰卧起坐.俯卧抬升.侧转仰卧起坐 四.也可以加以一定量的蛙跳和摸高跳，负重练习！ 合理做练习不仅可以瘦腿还可以增弹跳和爆发力不至于长粗或者成“死肌肉”（就是有力量没爆发力）！
每个人的爆发力有限制吗
答：每个人的爆发力没有限制，爆发力因人而定，每个人都不尽相同，有的人爆发力强，有的爆发力弱。要发展爆发力，首先应具备一定的力量作为基础。如果在缺乏起码的基本力量的情况下勉强做快速动作练习，那会带来危险，其结果必然导致发生伤害事故。一般情况下，爆发力类型的训练都要求动作迅速完成。 过大的...
每个人的爆发力有限制吗
答：每个人的爆发力没有限制，爆发力因人而定，每个人都不尽相同，有的人爆发力强，有的爆发力弱。要发展爆发力，首先应具备一定的力量作为基础。如果在缺乏起码的基本力量的情况下勉强做快速动作练习，那会带来危险，其结果必然导致发生伤害事故。一般情况下，爆发力类型的训练都要求动作迅速完成。 过大的...
...人跟一个没有爆发力的人跑,差别多大?爆发力有限制吗?一
答：差别很大，没爆发力就是一个有爆发力的人轻松跑的时候差不多
...人跟一个没有爆发力的人跑,差别多大?爆发力有限制吗?一
答：3、爆发力有限制，取决于肌肉类型和肌肉强度。4、一直练会往上升，但是如3的回答，会有上限。5、100米运动员主要要克服的是病痛（爆发过猛导致拉伤）、兴奋状态（这个很关键）。
高一了100m成绩12.3 老师说我的爆发力限制了我
答：跑一百米12.3秒已经不错，对于高一而言！但是想有所突破就必须有先天的身体优势和不断的后天努力才可以！先天优势有身高、体型、骨骼比例等等！爆发力有先天因素，但也可以通过后天训练获得！
爆发力是天生的吗
答：爆发力是天生的吗爆发力不完全是天生的。爆发力先天性占大部分，后天性占少部分。爆发力并不完全是与生俱来的，因为遗传基因使人的骨骼不一样，爆发力限制会不一样，可是爆发力能够历经后天性的锻练得到提高。如何提升爆发力 负重短跑。短跑更能有效地检验个人爆发力，提高自身肺活量，个人付出的汗水是...
爆发力可以天天练吗?
答：纵跳计划强度较大绝不能每天练。肌肉会受不了，很快就会受伤、感冒。不但不增长，反而伤害和抑制了肌肉。小臂训练：小臂不动，握哑铃屈腕 腹肌这样的小肌群间隔一天就很好。天天练肌肉没时间休息生长。
爆发力训练一定要速度快嘛?组数大还是小?次数呢
答：爆发力训练应该用小重量、快速练习。组数以3-5组为宜。次数以10-15次为宜。 小重量是指你个人最大负荷的30%左右,快速练习,就是以最快的速度来练习,速度越快越好。 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 evilryuk 2013-05-12 知道答主 回答量:13 采纳率:0% 帮...
为什么我的声音没有爆发力?唱不了高音?
答：首先是变声的影响 音域变窄 声音逐渐变得低沉 现在你应该才刚刚到变声期 等再过一两年你的音域会更窄...等变声期过了能好一点 其次 你唱的是什么歌？如果是高音歌曲 在变声期间上不去是很正常的事情 没有正确的方法 几乎不可能唱上去（先天嗓子好的不在此列） 关键在于后天的科学练习 发声方法。
怎样练出来的肌肉是爆发性的
答：我觉得锻炼肌肉的爆发性有以下几个比较好的办法，但是无论那一种办法都需要你长久的坚持，如果三天打鱼，两天晒网的基本无法锻炼出强横的爆发力。锻炼上肢的肌肉的时候。我觉得你可以在炎热的天气，搬一些比较重的东西。比如说搬一些比较重的汽车的轮胎，NBA就有许多球星选择这种训练的方式。如现在的联盟...
