每个人的爆发力有限制吗
要发展爆发力，首先应具备一定的力量作为基础。如果在缺乏起码的基本力量的情况下勉强做快速动作练习，那会带来危险，其结果必然导致发生伤害事故。一般情况下，爆发力类型的训练都要求动作迅速完成。 过大的重量将会导致动作速度降低，而出现这种结果是你所不希望的，因此，应该在练习时努力发展“轻快”的感觉。至于练习的重复次数，不要超过20次之多。如果重复次数过多，只会较多地发展耐力，而不是较多地发展爆发力。 下面将介绍两种提高下肢爆发力训练的方法： 负重练习： 1、原地跑——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑时尽量将大腿抬高，使大腿面与躯干垂直，形成90度夹角。重复次数为15——20次。 2、支撑交换腿跳——手持哑铃或肩负杠铃，杠铃重量不要太重，选一个30公分高的台阶，一条腿在上一条腿在下，支撑跳时，上面的腿尽量向上伸直后停留数秒再换另一条腿，重复次数为10——15次。 3、直腿跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%。腿尽可能伸直，踝关节伸展，尽可能快并尽可能高地直上直下跳。重复次数为15——20次。 4、半蹲跳——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的50%。半蹲跳时膝关节弯曲接近90度，重复次数为8——10次。 5、单足跳——手持哑铃做25米——30米的单足跳，跳时大小腿尽量折叠，落地的瞬间应做一个“扒地”动作。 跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。例如，从跳箱上跳下接着又跳上的练习，或连续跳栏架的练习。 另外，在做下列练习时应注意在落地后力求快速起跳。无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”动作。 和前边所介绍的练习不同，做跳深练习时不需负重。但练习时的地面要“软”，这一点也很重要。地面要能起“缓冲”作用，如：体操垫等。总之，要尽量避免直接在水泥地板上做跳深练习。 1、双脚跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，并在距跳箱1米处放一个栏架，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，尽量快速跳过栏架。随着练习者腿部力量的提高，栏架可以增加，高度也可提高，要因人而异。另外从高处跳下后也可接连续蛙跳。 2、单足跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，迅速用单足跳过栏架或接单足跳。 经过一段时间的负重和跳深练习，腿部力量和爆发力都会有很大的提高，这时再进行专项练习时，不仅不会受伤，对提高成绩起到了事半功倍的效果。
爆发力首先取决于瞬间激素释放量，而且你的肌肉是很有作用的，多锻炼多补充营养肯定对你的爆发力有帮助，但是另一方面你的体格或天赋也会制约你
如果你坚持练当然不是坏事，但是到了一定的程度会有所谓的限制，也就是很难提高，只是很难，并不是不能提高。像那些专业运动员。专业的训练那么多年，也破记录的比原来相差也就那么一点，因为他坚持练，所以那么点，其实相差很大了。这就说明每个人的付出。不过也看每个人的本身体质，黑人跟黄种人同时训练，但比赛的时候也有输赢的结果，输赢也就代表了每个人的体质不一样。
男人和女人谁的爆发力更强？~
女人 打女人打多了 有时候她也会跳起来给你抓2下 看都看不清~
一.踮脚跳训练，跳绳，不要大量做感觉有酸胀感觉停下！然后放松！放松很重要！不然适得其反，反而变粗！量不够可以做多组训练！也别太多！ 二.做下蹲，以不同的姿势做下蹲，比如想蹲马步一样的做下蹲可以锻炼大腿内侧肌肉群！（不过做任何训练还是打球都别才做完就坐下了休息！这样会长大腿和屁股！）三.练习卧推或者仰卧起坐.俯卧抬升.侧转仰卧起坐 四.也可以加以一定量的蛙跳和摸高跳，负重练习！ 合理做练习不仅可以瘦腿还可以增弹跳和爆发力不至于长粗或者成“死肌肉”（就是有力量没爆发力）！
锡安的弹跳爆发力极强,是什么限制了他的发挥?
答：锡安为什么总是戴帽子？由于身高和球风，巴克利指明了前进的方向登上NBA赛场后，2019年状元秀锡安威廉森获得了无数赞誉。但是，即使拥有像他一样的吨位和速度，锡安也能轻易盖上帽子。从第一场表演到现在，锡安出战22场比赛有37次，平均每场比赛1.68次，几乎可以说是“火锅”，这是为什么呢？第一，锡安...
什么是肌肉 的爆发力啊?
答：肌肉爆发力是指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的做功量表示。肌肉爆发力受到肌肉力量与收缩速度关系的限制。一般来说，肌肉收缩速度慢产生的力量较大，收缩速度越快产生的力量越小，肌肉爆发力则是肌肉力量乘以收缩速度，因此肌肉最大爆发力 出现在中等强度力量时。最大等长...
怎样才能提高自己的爆发力?怎样能提高自己的格斗技巧?
答：首先我不赞成你这种以暴制暴的解决问题的方法，但是既然问题你提出了，我就帮你解答一下，提高爆发力：手上爆发力，每天手握哑铃（或前臂绑沙袋沙袋）打拳，我还有一些方法，输入内容已经达到长度限制，无法解答了
力量举运动员是否有必要练习爆发力?
答：有必要。高速度的发力只能在低强度的情况下完成。可以参考西部杠铃的训练方法：爆发力日最重的重量不会超过60%1RM，做两三下即停止。稍微难度、强度有所提高，或者稍微累积了一点疲劳，速度就会变慢。低强度又低次数的训练，无论对于提高力量还是增肌都不会有任何效果。西部杠铃训练法针对装备选手如此训练...
提高舞蹈的跳跃力和爆发力的几个方法
答：2、爆发力形成的条件 根据动力学原理，形成爆发力的前提是蹲，包括蹲的角度、速度和力量。这种时间的延长和关节肌肉的缓冲不是无止境的，它受时间和角度的`限制。形成爆发力的快速半蹲要从脚接触地面的同时就充当缓冲和反弹的双重角色。所以，必须在触及地面的瞬间。有意识地快速地压迫地面，给地面造成...
怎样练爆发力?爆发力好有什么好处?(打篮球用的)
答：爆发力:多练跳楼梯,有关大腿,小腿的运动.实践,多练!看视频,学突破!看看NBA的人带球!自己试试!举哑铃!努力啊!别放弃!跳投练习方法 ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。★为限制起跳前冲，达到...
马库斯·莫里斯的身高和爆发力对他的职业生涯有何影响?
答：在面筐进攻方面，他的跳投精准，射程至少达到20英尺。然而，防守端的莫里斯同样不容忽视。他以高度集中和积极的防守态度弥补了身高上的不足，尽管身高不是他的优势，但他的防守态度弥补了这方面的一些缺陷。然而，作为内线球员，他的身高问题明显，这限制了他在篮下的活动空间，而且他在爆发力上也略显不...
我想知道打篮球的弹跳和什么有关?我大腿粗,这会限制弹跳吗?
答：没有 关于弹跳力问题。首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法...
短跑爆发力训练方法
答：1、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量...
怎样练习四肢爆发力
答：超原有功能负荷练习法。超原有功能负荷，即指人体负一定重量(5-15公斤)完成各和与专项技术结构相一致的练习。此法不受条件限制，可常年使用，如穿铁鞋、扎砂袋等，当附加重量取下后，习武者会获得一种有力的轻松感。古代著名的武术家多用此法练就轻身和飞岩走壁的本领。利用地形、地物及同伴力量的...
