含铁元素的食物有哪些什么食物含铁

1、芝麻酱，芝麻酱富含各种营养元素，是一种极好的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，芝麻酱可添加在多种食品中食用，因此，深受人们的欢迎。
2、动物肝脏，肝脏富含各种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中含铁25毫克左右，而且也比较容易被人体吸收。肝脏可烹饪成各种各样的美食，儿童老人食用的话，如肝泥就便于儿童老人食用。
3、动物血液，猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，将动物血液加工成血豆腐，供给集体托。动物血液，这对于预防儿童、老人缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
4、黄豆及其制品，黄豆是我们生活中很常见的一种食物。在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中大约含铁11毫克，而且人体吸收率可达7%，与大米、面中的铁吸收率相比要高很多。
5、各种瘦肉，其实可以说一般的瘦肉里虽然含铁量不是非常的高，但是里面铁的利用率却与猪肝差不多哦，而且_肉购买加工非常容易，小孩子也喜欢吃瘦肉。可以用_肉熬粥、煲汤给他们吃，这样有助消化。
6、木耳和蘑菇，木耳和蘑菇的含铁量非常高，尤其是木耳，每100克含铁大约185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。除此以外，海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。

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含铁,铜,钴元素的食物都有哪些
答：（1）含铁食物--猪肝每100克中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。有丰富的维生素A和叶酸！ （2）食物中钴含量较高者有甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦和谷类等，蘑菇含量可达61ug/100g！（3）富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯...

婴儿补铁的食物和水果有哪些
答：水果营养价值丰富,科学证明,婴儿适当吃一些水果有利于补充各种各样的营养,例如钙元素,铁元素等等。不过很多水果都是比较硬的,不方便婴儿的食用。水果中樱桃含铁量高水果中樱桃含铁量高,此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多。红枣含铁最多红枣啊,这个最补了,不过...

补铁食物推荐
答：本文将介绍几种常见的补铁食物,帮助读者更好地了解如何补充铁元素。红黑木耳猪肝红黑木耳猪肝是比较不错的补铁食物,营养价值很高。黄花菜黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可...

含铁量高的9款食物有哪些?
答：含铁量高的9款食物有：1、动物肝脏。每100克猪肝含铁25毫克。2、 各种瘦肉。3、鸡蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克。4、 动物血液。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高。5、黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克。6、 芝麻酱。每100克芝麻酱含铁58毫克。7、 绿色带时的蔬菜。8、...

什么食物含有丰富的铁和维生素B?
答：含铁丰富的食物有：1、紫菜 2、猪肝3、发菜4、花生 5、黑芝麻6、鸭血7琼脂 8、咸鸭蛋黄 9、红肉 10、大枣等；含维生素B的食物有很多种：含VB1的有：1、小麦胚芽 2、花生（生）3、麦片 4、健素糖 5、猪前腿绞肉 6、猪肉干 7、谷类 8、白芝麻9、黄豆 10 米豆等；含VB2的有：1、酵母粉...

补铁食物推荐
答：综上所述,很多食物都含有铁元素,对于存在缺铁性贫血的朋友来说,不妨在日常的饮食中添加这些含铁食物,可以起到补铁的作用黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。猪血血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量...

缺铁?这些蔬菜水果能帮你补铁!
答：铁元素是人体必需的微量元素之一,缺铁严重可能会导致贫血。除了吃药,还有很多蔬菜水果能帮你补铁哦!樱桃:补铁佼佼者樱桃是补铁的佼佼者,含铁量超高。它还富含维生素A,能预防贫血,让你的皮肤红润有光泽,还能缓解电脑族肌肉酸痛哦。桃子:补铁又好喝把桃子榨成汁喝,既补铁又好喝,还能保护牙齿。成熟的桃子汁颜...

含铁和钾的食物有哪些
答：含铁多的食物有西红柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大枣、瘦肉、蛋黄等，由于食物中的铁质不易吸收，所以也在服用这些食物的同时还要补充维生素e。动物性的含铁高有猪肝，其次是鱼、瘦猪肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含铁量是最高的，新鲜蔬菜含铁高的是韭菜、芹菜，海产品含铁也比较高...

哪些食物含铁,铜,猛
答：大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。含锰食物：粗面粉、豆腐、...

含铁的水果和蔬菜有哪些?
答：含铁量高的蔬菜水果有黑木耳，紫菜，芥菜，菠菜以及海带，葡萄，桃子，樱桃，龙眼，桑葚，红枣等。这些食物当中所含的铁元素是非常高的，也可以多食用一些黑豆，黄豆以及瘦肉，动物血，肝脏等。平时的时候应该注意及时的补充身体所需要的铁质，预防贫血的情况出现，以免引起身体不适。快速补铁 食物中的铁...