晚上心情突然一落千丈，怎么办？ 有谁知道心情一落千丈的感觉？为什么突然出现？

每个人都会有失落的时候，尤其是到了晚上心情突然的一落千丈，我有很多方法来解决这个烦恼，有下面几个。

第一点，听一些愉快的歌曲。每个人都会有心情不好的时候，尤其是到了晚上，这时候就不要自己一个人静下来，这样只会让自己更加胡思乱想，然后听一些节奏旋律很快的歌曲，然后让自己沉溺在欢快的音乐中，这样就可以很容易的摆脱自己心情低落的情况。

千万不要听那种抒情的关于爱情啊失恋啊还有各种悲伤音乐，一定要听那种节奏感强的DJ或者喊麦的那种，越带劲越好，这样心情可以超级棒。

第二点，在书桌前看一下书。都说在书籍的海洋里面会可以让一个人沉醉，前提是你喜欢看书，如果不喜欢学习的人可以看一些很有哲理的书籍，这样就不会睡不着觉了，想起来高中初中那时候上课看书看睡着了的同学就觉得书籍真的很神奇。

夜晚心情不好可以看书缓解一下情绪，但是也要适可而止，毕竟眼睛还是需要保护的，如果很喜欢看书的话，就买一台护眼的台灯，这样不仅仅可以增长知识还可以解决自己心情问题。

第三点，追电视剧 。心情不好就是没有动力来阻止自己胡思乱想，最幸福的事情就是吃着零食看电视剧了，然后心情随着电视剧里面的故事情节叠放欺负，让人变得很兴奋，所有的失落情绪都没有了。

第四点，跟自己的好朋友打电话，或者跟自己的舍友唠嗑。夜晚心情不好就是自己一个人太孤独寂寞了，最好去找一下自己的好朋友唠嗑，两个人或者好几个一起聊天，什么烦恼都没有了。

如果你晚上的心情突然一落千丈的话，不妨试试以下的几种方法吧。

首先，你不可能是突然就感到心情一落千丈的，这肯定是有缘由的，有可能是刚才打饭的时候阿姨少给你打了点肉，有可能是刚才走路不小心拌了一下，有可能是今天的作业太多。

找到令你心情一落千丈的原因，能够帮助你更好的找到解决问题的方法。

其次，先来个深呼吸，出来外面吹吹风。把自己沐浴在一个比较舒适，愉快的环境里，不受任何人的打扰，静静的躺着，什么问题都不要想，让我们的大脑好好的休息一下。晚上的话，我觉得躺在草地上看星星或者数星星是一种再好不过的缓解心情的方法了，当你躺在草地上的时候，看着天上闪闪发光的星星，感觉心情也能变得愉快很多。

而且，如果你觉得一个人很寂寞的话，你可以叫上你最好的闺密或者最好的朋友，和你一起，这样的话，有了一个倾听者，你就可以尽情的把你的故事给讲出来了，什么不开心的，全都可以讲出来，发泄出来，甚至你可以尽情的哭出来，反正没有人会笑话你，我相信你最好的朋友也不会笑话你的，他只会静静的听你倾诉，给你安慰，适当的时候给你一个坚实的依靠，给你力量。

最后，如果你晚上心情突然一落千丈，没有任何理由，那可能是最近的生活太无聊，太无趣了，那么你可以约上几个好朋友，一起去ktv唱歌啊。

我记得在哪里看过一个不知算不算科普的东西，讲的就是晚上人们会更喜欢去想一些感情上面的事情，因此更容易感动或者失落。我就觉得它说的很对，因为我以前的一个男朋友就是那样子（我以前也是那样，一到晚上就容易想伤心的事然后想哭），每到晚上大概十一二点的时候他就来找我聊天，还都是聊的那种感情问题。有时候他跟我讲他怎么爱我，说不愿意分手的时候，那个悲伤感让我都觉得我不应该分手了。还有加上晚上是一天最后的时候，黑夜里人的情绪更容易显露出来等等原因都会使得晚上心情忽然一落千丈。

首先，我觉得不管是因为什么原因导致你的心情一落千丈的，都应该先去正视这种感情，这大多数都是正常的。不要因为晚上心情一落千丈而困扰懊恼，不然很多办法都不奏效的。然后，我这里有几个办法。

第一个办法，分散注意力的办法，让自己晚上不要去想那些会影响你好心情的事。比如看书、玩游戏、看好笑的电影等等。比如我现在就会在晚上睡不着的时候起来玩会手机、看一会儿有意思的视频。我现在不会再因为晚上无聊而去想那些难受的事情。并且玩手机看视频什么的很混时间，我经常一玩就是几个小时然后玩到犯困倒头就睡，完美躲开想那些问题的时间。

第二个办法，自我安慰法。那些让你心情一落千丈的事情已经发生了，你何必再去难受伤心。再说了那些事情也没有对你造成多大的影响啊，你还不是活的好好的。因此干嘛要再因为这些事情而影响自己本该快乐的心情呢。

第三个办法，直面恐惧法。也就是直面那些让你心情一落千丈的事情，如果是特别纠结的一件事就想办法把纠结的疙瘩解开，如果是个什么误会、就想办法把误会解释清楚，如果是工作上的抱怨，那么就早点睡然后第二天努力工作……总之就是说干就干。

第四个办法，宣泄情绪法。通过各种途径合理宣泄自己内心不好的情绪，从而让自己的心情变好。比如你可以通过把那件不愉快的事情打电话告诉朋友或是发到网上给网友看，也可以试试写日记，把内心不高兴的事情和感受都写出来。

综上所述，这些是我在晚上面对一落千丈的心情时可能做的办法，我觉得这些都能有效使我摆脱不好的心情，尤其是最后一个办法，不仅让我当时就摆脱了不愉快

我认为晚上应该是一天心情，那种最嗨的时候，首先你忙，忙完了一天，然后可以把人可以休息。我觉得你如果说你心情烦躁的话，你可以先洗个热水澡，然后倒一杯红酒。躺在阳台上开本书或者静静的上会网，玩会游戏，我觉得这样都是最能就是安逸的时候能体现到人生价值。就怪种享受生活，你也可以出去唱夜场，酒吧。唱歌儿，跳跳舞喝酒我觉得这样都是最嗨的时候，如果说你要是心情烦躁的话，我建议你这样。有可能让你有感受一下。另外你的你。

    这还是要分情况和个人吧。

    先找找自己为什么失落。不要急着说我也不知道，就是很难受。但是即便是阴晴不定脾气古怪的人，心情变化也肯定是有原因的。不过这个原因潜伏的可能比较深久，不是像因为某件事和别人吵了一架而郁闷生气那么明显。很有可能是一件影响比较深远持久因而其重要性被拉低的事情，或者是一件负面影响比较小但是任然会带给你隐忧的事情。比如说今天的一日计划没有完成，或者工作上出了一些小矛盾小差错虽然事情已经解决但是还隐隐约约会有负面影响，又或者是最近某些你关心的人突然对你态度有点冷淡之类的。这样的负面情绪虽然不会即时爆发，是胜在日积月累，尤其是夜深人静的时候很会影响人的心绪。我自己有的时候莫名的难受就是觉得自己无一技之长，很没用，对未来感到迷茫恐慌。心里很难受的时候就花个十几分钟，好好分析一下自己现在的心理状态，和最近景乐的一些事情，找到自己失落的根源。做这样的事情的时候要保持理性冷静的心态。

    发现问题就要解决问题，找到影响自己心情的事情，分析自己究竟在意这件事的什么地方，看这件事情有没有挽回的余地，如果有，就比如上面我自己的情况，我可以根据自己的兴趣爱好分析一下有哪些相关的有兴趣的技能，并且结合我的专业，把有用的列下来，在一一考虑可以获得渠道，制定实行计划。这样未来有了确实的保证，心里也就不会隐隐不安失落了。

    但如果是无可挽回的事情，比如错过了什么，或者说错了什么做错了什么，但是情况又不允许你改变，那就明确把这件事情标注出来，是他影响了你的心情，然后告诉自己你要忘掉他，他对你没有任何用处，保持一种理性的心态。然后去找一些可以让你放松的事情去做，可以是看书看电影听音乐，总之是能够让你沉浸进去的事情。其实在夜晚这种环境里，最建议的还是找一本你最喜欢的书来看，沉浸进去很有效。但如果你是那种不喜欢寂寞的人感觉很孤单，也可也找一些在线的朋友聊聊天，尽量忘记烦心的事情，保持平静的心情最后早点入睡。

心情超好然后突然心情一落千丈是怎么回事~

遇到什么烦心事情了吗 楼主 谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。建议：和朋友聊天；放宽自己的心；多给自己的鼓励；做自己喜欢的事情~开导自己~乐观；逛街或爬山或跑步放松；有不愉快的事要说出来，以免心理疲劳。愿朋友开心，加油!!!望楼主采纳

自己是自己最好的心理医生 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调； 心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信， 它生动形象地说明了人的心态的重要。 想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发 现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来. 总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

求采纳

今天心情不好怎么办?
答：适量服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药，改善低落心境。 情绪是种主观的意识，也是对客观事实的生理反应，具有目的性。我们的情绪是可以自己支配的，只有管理好自己的情绪，才能掌控好人生。 一、今天突然感觉不开心，怎么办？ 01.音乐疗法 放首舒缓情绪的音乐听听。当你想尽情发泄时就...

为什么我时而信心十足 时而心情一落千丈 感到非常脆弱!我该怎么办
答：这个是正常的，人的情绪具有周期性。可以分为高潮和低谷，要学会把握情绪周期。觉得心情不好时，可以想些、做些能让自己高兴的事，或者找朋友倾诉，如果觉得 无法对朋友启齿，可以以日记的形式发泄出来。

当一个人情绪低落、意志消沉时该怎么办?
答：五、睡觉，缓解。很多时候，我和我的小伙伴会惊奇地发现：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。如果你也感觉情绪状态很差，那么适当睡眠舒缓一下不稳定情绪吧。希望上面几个小建议，能帮你调整低落情绪，尽快走出意志...

晚上心情突然一落千丈,怎么办?
答：每个人都会有失落的时候，尤其是到了晚上心情突然的一落千丈，我有很多方法来解决这个烦恼，有下面几个。第一点，听一些愉快的歌曲。每个人都会有心情不好的时候，尤其是到了晚上，这时候就不要自己一个人静下来，这样只会让自己更加胡思乱想，然后听一些节奏旋律很快的歌曲，然后让自己沉溺在欢快的音乐...

心情突然低落了怎么办。
答：当心情不好很低落时，怎么办？ 一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的...

人在情绪低落时该怎么办?
答：当你看到美好风景的时候你顿时就可以放飞心情，心情愉悦，能让人忘却烦恼和忧愁,使人心情愉快,每天笑口常开。情绪也会变的轻松起来，经常旅游的人可以促进大脑皮层的活跃，能帮助人保持头脑的清新，使人浑身上下都可以轻松起来。其次旅游也等于身体上在运动也可以锻炼你的身体。旅游还是一种比较全面的活动...

突然心情不好,该怎么调节?
答：突然心情不好这件事情，我是经常发生的，我多数时候就是沉沉的来一觉，把那些坏情绪暂时搁置一下，不过这样有的时候是可以调整过来的，有的时候还是一样，一整天都情绪低落，自己知道这种状态很好，也想努力的调整过来，但是就是高兴不起来。我第二招就是运动，算是发泄的一种方式，运动之后，汗流浃背...

突然性烦躁情绪低落该怎么办?
答：如果自己突然心情烦躁，情绪低落的，一定要去考虑一下自己是因为什么原因，而心情烦躁的找到这个由头之后才好去缓解自己的心情。如果是因为被讨厌的人说了，导致突然心情低落的话，可以把这个人删除好友，又或者是把他骂一顿，直接当着他的面去说这样的话，就能将自己的情绪发泄出来，而且也能出气。如果...

心情突然间不好是什么原因?这个时候我该怎么办?
答：不论是生活中还是工作中，我们总会遇到这样或者那样的烦心事儿，时间久了就会变得很郁闷，很压抑，这个时候究竟该怎么办呢？如果不妥善处理好自己的境遇，时间久了就很有可能患上抑郁症，下面我就为大家介绍几种行之有效的方法，心情不好，抑郁的读者可以试一下，很管用！心情不好怎么办当心情不好的...

人在情绪低落时该怎么办?
答：人在情绪低落时该怎么办? 情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话,心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压,有烦心事的时...