减肥过早不食一个月没怎么瘦
另外，节食先是从水分开始掉体重的，然后肌肉会一点点消耗掉，最后才是脂肪。肌肉的代谢远高于脂肪。你没有怎么运动的吧？所以肉不紧，看上去没什么变化。
所以饮食上要逐步增加，起码每天要达到1000大卡~800大卡，结构上以蔬菜和瘦肉为主，控制淀粉摄入量，同时逐步开始有氧运动，结合适量的无氧运动，提高代谢率。
一餐带来的体重变化那么多是很正常的，不要泄气，将近一个月的过早不食下来相信一定是下了很大决心的，不要泄气，建议每天早上空腹称。
你好，每天坚持喝荷叶茶，特别浓的那种，药店买很便宜，一块钱一大包，不要买那种精包装的，不划算，刚开始喝还会刮油，想要上厕所，后来就没有这种感觉了，估计是肚里已经没油水了，然后早餐就是一个鸡蛋，一杯豆浆，豆浆貌似是不会胖的。。。中餐就是吃菜，吃饭之前先喝一杯荷叶茶，这样你对那种油腻的东西就没什么兴趣了，然后基本上是半份菜，两口米，不吃米改吃燕麦也是可以的，半杯燕麦吧，不过我老是觉得燕麦压胃，不好消化，还不如吃两口米，少量的吃肉也是可以的，因为你忍久了，有的时候对肉会有非常大的欲望，不能吃太油的。晚餐就是水果，包括水果也不能多吃，最多就是一个苹果或者一个橙子就行了，而且坚持到后面，你会觉得胃饿瘦了，吃也吃不多了，吃多了胃就不舒服最后是锻炼，每天做两组俯卧撑，一组30个，然后我都是晚上10点跑步，跑半个小时，这样对身体也很有好处。
祝你成功。
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现在减肥,是过早不食,但是一直没有瘦啊,有半个多月了,为什么啊
答：可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻 饭后站半小时，有利于消食 一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考...
过早不食刚开始瘦的快,最后半个月都不瘦了
答：三餐最好要都要按时吃，不过量和饮食搭配需要严格控制。真正提供热量的是主食，如米饭，面食一类。因此主食少吃，小半个馒头或者小半碗米饭。蔬菜实际上的热量很低，可以多吃蔬菜，可以提供你需要的一些营养物质。杜绝一切零食饮料之类。减肥是个长期的过程，需要你合理而持续的饮食习惯。短期的节食可能容易...
减肥过早不食一个月没怎么瘦不科学啊快哭
答：减肥中也要合理的饮食啊，你这样的方法就是不科学不健康知道不，瘦下来才怪呢,减肥要合理的饮食，不要吃太多高热量的东西就行了，还有你还要有好的减肥方法，不过参加红妆，减肥 争霸赛 ，也行，有很多人一起的，有动力
过午不食四天了,每天晚上7点之后连水都不喝,为什么一两都没瘦?换
答：过午不食是对的，过早不食就太苛刻了，没有掉秤有很多原因，可能你本身体重就比较匀称，掉秤慢，这是一个好的习惯，是需要长期保持的，而且太快的掉秤其实反弹也快，不用担心，坚持就是胜利~，平时吃东西也要少油少盐哦。
超大基数,过早不食怎么也瘦不下来,怎么办啊,急死了!!谈健康减肥的免进...
答：药我就不推荐了，，要减肥吃香兰子挺好的，它时纯天然的植物，，全是膳食纤维，对肠道很好，促进肠道蠕动，而且吃过后有充足的饱腹感，，也正是因为它有强烈的饱腹感让你不想吃东西达到减肥的作用。。我妈就在吃，听她说还是有效果的
过早不食减肥已经一个月了马上断食会不会瘦不下去 还是先恢复_百度知 ...
答：早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。祝生活愉快，减肥成功。。。
过早不食真的能减肥吗
答：过早不食一个月可以瘦多少 因人而异。对于过早不食一个月可以瘦多少这个问题时下并没有确切的答案，毕竟大家的体质不一样，通常3个月就能看到比较明显的减肥效果，如果体重基数较大者，第一个月就能减10斤，之后减脂速度会慢下来，达到一个较为稳定的体重。为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，...
过早不食,一个月能瘦11斤吗
答：不能，单纯的节食不能有效并且健康的减肥，建议适量的饮食+适当的运动。
我过午不食一个半月减了十斤,最近体重开始慢慢的向上升了
答：过午不食一个月了只减了4斤怎么办 每天早晨起来喝杯柠檬蜂蜜水，可以控制食欲，早饭吃吃黄瓜、西红柿什么的，但是不要吃馒头、稀饭 午饭吃蔬菜， 晚饭喝酸奶或者西红柿、黄瓜，晚上7点后再加上做点运动，跳10分钟绳，跑步半小时等于跳绳10分钟， 这样的减肥方法或许没有楼上的那些人减的迅速，...
谁用过过早不食一个月成功瘦下来的?
答：我在过早不食，四十多天了，第一个月瘦了十三斤，减之前是119斤，现在掉肉慢了，可能基数小了吧。我早上一般都是馒头，凉菜还有黑米粥，偶尔早上吃韭菜盒子还有包子，我是不爱运动的，所以肉看着很松。期间我暴过几次，不过即使调整就好，基数大的话会瘦的快点 ...
