超大基数，过早不食怎么也瘦不下来，怎么办啊，急死了！！谈健康减肥的免进！
健身，多做运动！
试试针灸减肥
超大基数用黄瓜鸡蛋减肥法一个月能瘦 70斤？~
仰卧起坐
有没有大基数减肥的方法,我已经山穷水尽了。
答：喝水，但是要分时段来喝水。早晨起床后一杯温水清肠，有助于促进肠胃蠕动；午餐前一杯水，可以抚慰饥肠辘轳的五脏，降低饮食量；到下午茶的时间，一杯矿泉水代替午茶与咖啡；下班前一杯水，增加饱腹感。这样喝水，健康减肥，又保证身体水平衡。Q：瘦身早餐：水果+维生素？A：瘦身早餐，不可不吃主食。...
减肥的问题,有实战经验的来
答：还有就是，过早不食，我可以告诉你，你那样胃很快就会被你弄崩溃，肠胃出了问题你不仅减不下去，皮肤会有各种各样的毛病，特别难看。你不如早吃够营养就好，中午也要吃一些，晚上甚至该吃一些类似燕麦，粗粮饼干什么的基本没有热量的东西或者水果，胃在特别饿的情况下，会加强吸收能力，所以你早上吃的...
我在减肥,过早不食+早上跳一小时郑多燕+晚上再快走一小时,这个办法合理...
答：建议一天三餐可以少吃，但要正常吃，吃的东西遵循少盐少糖，低脂高蛋白。另外配合粮食类的也是可以少吃，但一定要吃，建议可以多吃些粗粮。
急 我现在16岁身高1米7 150斤左右 想要在新年受到110左右 有什么方法...
答：均衡进行三种运动：有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能...
一个月减15斤怎么减
答：1，合适的运动强度 运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。2，...
怎么减肥效果最明显?
答：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效%本人亲身尝试总结的！有不少网友试过后...
怎么减肥效果最明显 ?,?
答：这要看你的基数了。如果是大基数mm ，过午不食，或者过早效果都很好。有一个80kg的mm过早3天，瘦了10斤！！小基数的话，就过午+运动，一个月5斤--10斤总有的。每天把热量控制在1200一下，（我是1000一下），很快就瘦了，但是千万要忍住，告诉自己，少吃一口就瘦了。过午就是下午3：00后不吃...
每天做减肥操十分钟,一天只吃一顿饭,一个月能瘦几斤
答：减肥操十分钟效果并不会很大，一个小时，而且要坚持才有效果。一天只吃一顿的话，最好是早上吃，过早不食，不吃油炸食品，不要吃太咸。白天多喝水，下午六点后就不要喝了，喝水多了伤肾。减肥操可以跳郑多燕的小红帽，跳起来轻松不会太累。
在减肥的道路上你走过了哪些弯路?
答：然后她的体重比之前还重了好几斤。我们宿舍有一个女生，她开始说要减肥，然后就每天去跑步，只不过她跑完步之后都会加餐，因为感觉很饿，结果跑了一个月下来，体重不仅没有降下来，反而变得更胖了，这一个个鲜活的例子都说明了在减肥道路上的曲折是很多的，有的时候我们感觉自己跑了不可以吃东西了...
怎样才算绿色减肥
答：跟朋友在公园里跑跑步，或者只是散散步也可以。拒绝坐电梯选择爬楼梯，带你的爱犬出去遛遛。看电视的时候可以做做仰卧起坐。没有人规定运动就一定要大汗淋漓地做足1个小时，你可以根据自己的性格创造一些有创意的运动。想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果非常好的。减肥一次，...
